Keur naon urang nuju ngawangkong ngeunaan? Sumuhun Kantor - ieu mangrupa stress lumangsung badag, anu dimimitian kalayan imah panggero anu bringing sirah nya bantal! Urusan anu terus kana tikoro, téhnik lajeng "ngagantung" lulugu nu terus nangtung leuwih jiwa ... moal nu keur sésana - dina snack banal henteu ninggalkeun menit wae. Atoh, lately anjeun gaduh rasa panik konstan. Di hiji sisi, éta nice mun anjeun mertimbangkeun pagawe indispensable, dina sejenna - anjeun terang sateuacanna anu nganggur deui ... Ku kituna teu boga waktu ngaliwat sababaraha taun, sarta ayeuna anjeun geus aya bewara nu teu hayang sakali deui nempo sorangan dina eunteung. Ku kituna, buka payun, keur stress kantor ngempur!
Resep 1: "Jeung sirah diayakeun luhur". Kanyataan yén kudu terus ngawas sikep anjeun, kami moal nyarita - masih salah henteu ieu nonton. Naon tiasa ngalakukeun, éta kurang merenah mun dianggo dina komputer diuk nepi lempeng! Tapi hal pikeun ngurangan stress, sikep - téhnik anti stress munggaran! Ku kituna ngan lean deui dina korsi sarta freeze dina posisi "lempeng salaku iteuk." Firstly - ngulang kabeneran well-dipikawanoh - dina posisi ieu, organ internal anu leuwih hadé disadiakeun kalawan oksigén, sarta ieu mangaruhan kondisi awak wungkul positif. Jeung Bréh, pangaruh kasebut murni psikologi: lamun urang ngarasa goréng atawa sieun, kami ngabengkokkeun di cangreud a, lamun kaayaan beurat masalah, nalika sagalana téh alus, urang bakal ngalempengkeun taktak jeung triumphantly kasampak di batur.
Resep 2: "Panon Wide Cicing". Tapi sakumaha keur nuhun solemn, eta leuwih hade mun ninggalkeun pikeun pihak nu. Kantor anti stress kompléks merta ngalibatkeun raray rélaxasi lengkep, sarta pikeun ngahontal kaayaan kieu ku panon kabuka anu mustahil. Tapi lamun bersantai otot neuleu, teras saatos masihan anjeun manggihan diri linggih di rasa literal, kalawan sungut muka. Gening, raray anjeun ogé rested!
Resep 3: "Unggal urang dina jiwa tina karate". Tétéla yén edges of leungeun kami geus ngumpul massa tuntung saraf, tah eta anu pohara kapaké pikeun rélaxasi na soothing ketukan ujung luhureun méja. Linggih di gaw beberes, sintreuk di tepi countertop - hal anu teu perlu utamana zealous, anjeun ulah bata "dina wani" rendang. Sajaba ti éta, panarajangan lampu ulah nyieun teuing nois sarta teu ngaganggu kolega Anjeun.
Resep 4: "ayun dina korsi - éta mangpaat". Sanajan kitu, éta merenah ukur boga senang tina samet kalawan roda. Mun anjeun damel sadaya dinten linggih, anjeun dina bahaya, "meuli" varices. Sajaba ti éta, suku balik heuras sarta capé, nu hartina maranéhna geus jadi sumber kaséhatan gering. Kituna, aranjeunna pasti kudu knead. Anjeun teu bisa mampuh sakali deui naek ti korsi maranéhanana, ngan naek kana korsi, ngadorong kaluar lantai na ganti bending na straightening suku.
Resep 5: "nyapek mun akal". Tangtu, sapotong hal ngeunah pastikeun surak anjeun nepi. Ngan tetep dina pikiran nu ku "ngeunah" kami teu hartosna bonbon, permén karét, muih atawa cookies! Eureun nyokot jeruk atanapi bonbon mint (refreshing menthol sarta jeruk invigorate), atawa sahenteuna nempatkeun kana sapotong sungut coklat. Inget: eta mastikeun dilarang pikeun nyapek on - hijina lalaunan jeung kalawan relish ngaleyurkeun.