Hiji tim internasional ngeunaan gizi, psikolog jeung dokter, dina 10 nurut geus dimekarkeun nu bisa ngabantu pikeun manjangkeun nonoman anjeun sarta kageulisan. The parentah kahiji: Ulah overeat! Coba dahar kalori sakumaha saeutik-gancang. Ku kituna, anjeun tiasa ngatur sél ngurangan anjeun sarta ngarojong aktivitas maranéhanana.
Paringkat ka parentah: Anjeun kudu ngarancang menu pikeun umur anjeun. Mun anjeun heubeul 30 taun nu kudu nyandak dina ati dahareun jeung kacang, jadi Anjeun bisa nyegah penampilan wrinkles munggaran. Anu leuwih 50, Anjeun kudu kalsium dina diet maranéhanana. Kusabab kalsium ngarojong fungsi haté normal. Ngan dahar lauk, anjeun tiasa ngajaga manah na getih kapal. Mun anjeun leuwih 40, lajeng tuang selenium ngandung di kéju sarta ginjal.
The parentah katilu nyaeta: Anjeun kudu neangan pakasaban hadé, lantaran karya nyumbang ka rejuvenation awak. Eta jelema anu teu dianggo, kasampak loba heubeul. Salaku ngusulkeun, sababaraha ahli sosiologi profési manjangkeun nonoman.
The Kaopat parentah: Anjeun kudu neangan pasangan cocog pikeun kahirupan. Cinta mantuan ngahasilkeun endorphin hormon, nu disebut hormon kabagjaan. hormon ieu strengthens Anjeun sistim imun . Dua kali saminggu, Anjeun kudu gaduh sex. Percanten cinta nu teh hartosna pangalusna nonoman anjeun sarta kageulisan.
The Kalima parentah: Anjeun kedah salawasna mibanda titik sorangan of view. Hiji lalaki anu hirup sadar sangsara kirang depresi sarta kirang depresi.
The Kagenep parentah: Anjeun kedah ngalih saloba mungkin. Latihan sahanteuna 10 menit sapoé. Olahraga manjangkeun umur anjeun, kageulisan, sarta anjeun bakal tetep ngora .
The Katujuh parentah: bobo ngan di kamar tiis ventilated. Ti suhu kamar téh métabolisme gumantung dina awak jeung manifestasi ciri umur.
The kadalapan parentah: keur sering indulge sorangan. Lamun hayang hal mésér, ulah kufur diri ieu.
The kasalapan parentah: Ulah nahan amarah dina dirina. Upami Anjeun gaduh perhatian a, punten ngabejaan urang ngeunaan eta, jadi Anjeun tiasa bersaing jeung saha, babagi pamanggih maranéhanana jeung batur. Jalma anu ngandalikeun rasa maranéhanana, mindeng rawan sagala rupa panyakit.
The parentah kasapuluh: kapaksa dianggo uteuk anjeun, ngamekarkeun abilities mental, sahingga anjeun ngalambatkeun turun sepuh.
Nuturkeun paréntah diusulkeun, anjeun tiasa manjangkeun nonoman anjeun sarta kageulisan.