Ngarecah nikah - hal anu salawasna nyeri, euweuh urusan sabaraha lila hubungan na batur mun ngalepatkeun lumangsung éta henteu putus. Najan kitu, najan kiwari anjeun nalangsara, anjeun tiasa cageur tina leungitna jeung ngamimitian hirup anyar jeung leuwih alus. Kanggo inpo tentang kumaha carana hirup wanoja sanggeus cerai, kumaha carana Cope jeung depresi tur mimitian hiji kahirupan anyar jeung bakal dibahas dihandap.
nikah Anjeun euweuh aya. Nampa kanyataan ieu. Anjeun ngarasa ngan mad nyeri, ngadek, bingung. Naha anjeun sieun pikeun masa depan anjeun sarta masa depan anak anjeun. Anjeun teu nyaho naon nu kudu, anu percaya, anu cinta, nu mun percanten. Anjeun nanya ka diri ratusan patarosan, lulugu diantara aranjeunna, "Naon geus I rengse salah?", "Saha urang nya mun ngalepatkeun?", "Naha teu kieu lumangsung ka abdi?". Anjeun mamang ku prospek of peuting sleepless, nasib hiji indung tunggal, aya kénéh dina salah sahiji gaji ... Janten, naon bisa ngabantu anjeun cageur tina hiji tatu sanggeus cerai? Di dieu aya sababaraha léngkah dina jalan ka kabebasan jeung kabagjaan.
1. Ngidinan diri ka sedih, anger jeung lawon
Anjeun - a jalma hirup. Na anjeun teu ngahutang saha nanaon. Anjeun teu kudu jadi kuat, teu boga nyumputkeun parasaan maranéhanana sarta pretend nu teu cerai menyakiti emotionally. Teu kajadian. Salawasna kudu emosi - atanapi anger jeung hatred, atawa ambek-ambekan jeung asa atanapi nyeri sarta rasa irrelevance lengkep. Hal utama pikeun anjeun di titik ieu - inget yen nagara emosi nu ayeuna marengan anjeun, anu sampurna alam. Barina ogé, cerai salah sahiji crises paling serius hirup, tegangan kakuatan bisi ieu téh comparable ka pupusna hiji dipikacinta. Anjeun sahingga boga hak ceurik, tantrum, nangis sarta karaton.
Ulah coba nungkulan kahariwang. Sabalikna, nampa eta sarta hirup salaku lamun geus Isro ngaliwatan tunggara nu. Rék inget yen ieu alus dina hubungan anjeun? Ieu teu ngabahayakeun, jadi Anjeun bisa ngabuktikeun ka diri nu nikah anjeun teu dijieun kapiran. Tur upami Anjeun salah gaduh explodes anger kawas gunung seuneuan - teu ngawatesan diri. Bojonggambir, ceurik, sanajan bisa ngagorowok kana korsi, tempat anjeunna resep diuk. Bener brings relief.
2. Ulah ngahurungkeun jauh ti leuwih dipikacinta.
Ieu pohara penting. Malah lamun ngan hoyong ngajalankeun nepi ka tungtung dunya - ulah megatkeun dasi kulawarga. Eta bakal mangpaat pisan papanggih jeung baraya ngabahas kaayaan, pikeun nganyatakeun posisi maranéhanana, ngadangukeun posisi séjén. Masih alus "terapiye" nyaéta pikeun ngahubung sareng jalma anu sakali ngalaman Anjeun nganggap. Cerai sakali-sobat tiasa psikolog pas pisan anjeun jeung pangalaman husus dina hitungan hirup sanggeus cerai. Anjeun bakal nempo yén euweuh anu beuki reassuring, kawas paguneman nu mibanda batur anu bisa ngahargaan kanyamanan sarta rasa closeness kalawan kulawarga jeung babaturan.
3. Ulah Cicing ati nyeri alkohol - hambalan ieu m ozhet janten fatal.
Numutkeun statistik, leuwih ti 80% alcoholics bikangna geus jadi ngadegkeun deui sanggeus anu cerai atawa putus jeung leuwih anjeun dipikacinta. Janten bébas tina pikiran neken, manggihan hal anu ngalakukeun. Contona, ngalakukeun sababaraha olahraga atanapi tari Oriental. Meunang anjing atawa ucing - aya terapi henteu hadé ti sapatemon jeung sato. Ngan apal - nu nyeri sanggeus cerai bakal ngaliwat pikeun sawatara waktu, sarta sato bakal sareng anjeun waktos pisan, pisan panjang.
4. Ménta pitulung ti therapist a.
Naha ieu, lamun kakurangan tina insomnia, headaches, lamun manggihan masalah napsu, depresi, kahariwang jeung timer ragu ngaganggu kahirupan sapopoe Anjeun. Jeung rojongan para ahli (nu ogé bisa mantuan anjeun pharmacologically) gampang manggihan lampu di torowongan jeung cicing di suku-Na sanggeus cerai.
5. Janten hiji pelindung "payung" kanggo barudak
tugas somah dua kali jeung réduksi tina anggaran jeung nu bisa sapatemon, nanaon dibandingkeun kanyataan yén anak ieu ditinggalkeun tanpa bapa. Leuwih disturbing mangrupakeun pamanggih cara hirup hiji awéwé nyekel anak, cara nungkulan eta, kumaha carana ngajaga tina pangalaman éta. Pernah poho: ex-salaki anjeun masih boga tugas ka anak. Naon maranéhna teu hirup babarengan deui, teu hartosna yén anjeunna ujug-ujug ngandeg keur indung. Anjeun teu kudu ngaganggu Paus komunikasi sareng anak, lamun manéhna hayang eta. Sarta kudu ngingetkeun anjeunna tina tugas ka anak lamun manehna ujug-ujug ngeunaan ieu "poho".
Bari meureun nya hésé kalem satuju yén urut salaki anjeun bakal nyokot bagian dina atikan jeung kahirupan kahareup barudak Anjeun. Utamana dina perkara penting sapertos pilihan sakola atawa rumah sakit, kubu panas atawa ngamekarkeun bodo. Anjeun teu kedah nyegah ramana nyandak hiji bagian aktif dina kahirupan sapopoe di hiji leutik (contona, mun dicokot kaluar tina TK, buka rapat indungna di sakola, jrrd). Inget, h éta pohara penting pikeun barudak nepi ka boga kontak nu biasa kalawan bapana. Ngarah teu ngarasa ditinggalkeun kaluar, sarta bisa kalayan gampang nampa parobahan dina kahirupan anjeun.
Ngajelaskeun alesan pikeun s cerai anjeun, mun anjeun geus teu acan rengse kitu. Kanyataan yén barudak salawasna mikir yén kolotna cerai kusabab aranjeunna. barudak hususna leutik. logika nyéta: "Pa ieu musna, sabab Kami goréng." Anjeun kudu ngayakinkeun anak yén manéhna téh teu ngalepatkeun keur istirahat. Pilih kecap, nurutkeun umur anak urang. Tapi pastikeun ngobrol sareng anjeunna. Teens saeutik leuwih jelas ngarasa situasi. Aranjeunna geus dina posisi keur assess gambar nyata naon anu lumangsung. Kadang-kadang maranehna ulah malah ngalawan kanyataan cerai kolotna ', nalika aranjeunna ningali yén hubungan maranéhanana boga masa depan. Tangtu, nu heubeul anak, anu gampang éta salamet teh beubeulahan kolot jeung gampang éta pikeun anjeun yourselves.
6. Saeutik demi saeutik ngamimitian pamikiran ngeunaan mangsa nu bakal datang
Sanggeus cerai, ayeuna teh geus sababaraha bulan jeung anjeun masih anjeun meunang nyangkut pamikiran ngeunaan jaman baheula. Anjeun terus pikir ngeunaan naon anu lumangsung, perasaan punten pikeun diri, analisa sakuliah deui, rék néangan anu ngabalukarkeun beubeulahan nu. Sumuhun, rehabilitasi sanggeus cerai nyokot waktos, tapi masih ngurangan waktu anjeun kudu sahenteuna coba. Upami teu kitu, anjeun ngan moal bisa datang. Coba mun konsentrasi dina naon anu lumangsung dina momen, kitu ogé dina naon acan datang. Teu merta ngabasmi sakabeh kenangan. Anjeun bisa dasi loba alus, utamana lamun boga budak. Tapi dina waktos anu gambar umum sarta hadiah ti kudu disumputkeun di handap kotak jeung nempatkeun eta jauh. Ngurus urusan ayeuna, nu geus lila geus ngantosan pakampungan. Pikirkeun naon gé jadi lakukeun sabtu minggu ieu, contona, anjeun bakal jadi belanja teh upcoming libur na vacations dina sataun ayeuna. Ogé, anjeun kudu ngurus diri na pelesir Anjeun.
Ulah ngajalankeun sorangan. Coba kasampak sakumaha alus sakumaha kantos, atawa malah leuwih hadé. Pastikeun saméméh anjeun ninggalkeun imah nyieun hiji makeup rapih, rutin ngadatangan juru tata rambut atawa kageulisan salon. Balik balanja jeung ngubaran diri ka pakean fashionable anyar. Inget yen ieu teu kaleuwihan, tapi cara Cope jeung depresi! Ieu bagian anu kacida penting tina perlakuan anjeun, anu bakal nulungan urang meunangkeun deui rasa harga diri.
Nyorot sahanteuna hiji wengi minggu dina hubungan sosial - kayaning pasamoan babaturan keur dinner, bade ka pilem atawa kulawarga, diondang anjeun didatangan. Ulah tutup imah jeung teu dipasrahkeun dina diri. Anjeun bakal leuwih hese keur direngsekeun aranjeunna nyalira. Sajaba ti éta, komunikasi jeung babaturan na "buka kaluar", anjeun boga kasempetan gede tina mimiti mungkin tina hubungan anyar.
7. Coba teu nampik cinta anyar
Dina carana awéwé hirup sanggeus cerai, aya sistem nu tangtu. Aranjeunna sarupa dina utama - kaayaan teu percaya dina arah lalaki. The kirang waktos nu kaliwat saprak cerai ka - Teu Percaya beuki. Anjeun kasampak di lalaki sabudeureun curiga jeung horéam. Hiji pamikiran nu bogoh ka batur deui, nu sigana pikaseurieun. Anjeun teu hayang saha. Pernah. nyeri anjeun kuat teuing. Tapi dina kanyataanana, anjeun salah. hubungan Anyar téh mungkin komo perlu.
Anjeun teu kudu geuwat rurusuhan kana roman pikeun manggihan pasangan nu anyar. Sanajan kitu, nampi kanyataan yen loba awéwé, kumaha oge, ngawangun kahirupan pribadi sanggeus cerai deui. Jeung - paling importantly - mindeng Hubungan anyar anu langkung harmonis jeung lila-abadi ti nu munggaran.
Ulah sieun mun neangan kasempetan anu sarua pikeun minuhan batur metot. Sakuduna nganggo kasempetan pikeun neangan kabagjaan deui. Anjeun malah bisa menta tulung ka agénsi nikah sarta website anu dianjurkeun ku babaturan anjeun. Aya nanaon janten isin sahiji. Anjeun boga hak janten senang, tur ieu téh misi utama awéwé ieu. Cinta diri, nampi diri kalayan sakabéh kelemahan na, tapi boga cukup kakuatan maju. Ngawangun mangsa nu bakal datang anjeun, ngabentuk kabagjaan maranéhanana - teu nyandak panjang.