Unggal taun, urang cobaan pikeun ngeset diri gol leutik, anu biasana teu pisan ngamotivasi. Contona, dina "workout", "mimiti tuang", "mayar off sadayana gajian".
Kumaha lamun di set sorangan tujuan sabenerna global, nu bakal cahayana di 100%? Urang ngobrol ngeunaan kumaha carana diatur gol na ditambahkeun beredar, anu pangalusna timer pitulung buku.
nangtukeun tujuan
Pangalusna-ngajual panulis mibanda loba taun "sakabeh Kahirupan" dirumuskeun tujuan global saperti kieu: ". Robah dunya" Maranéhanana ngomong yén kalawan misi kitu, aranjeunna pindah leuwih gancang dina jalan na. "Salaku lamun ieu dunya ngabantuan kami" - aranjeunna nulis.
Ku kituna, dina nangtukeun tujuan global na kedah tumut kana akun tilu titik konci. Firstly, Anjeun kedah papanggih gawang Anjeun tina abilities alam. Lamun Anjeun mikir yén Anjeun gaduh euweuh kaahlian, éta waktuna pikeun ngalakukeun sagalana, ngakuan aranjeunna. Satengah kasuksésan dina achieving cita - mun ngalakukeun nu dibéré panggampangna tapi ngalakukeun eta pangalusna. Bréh, aya decisive. Dina raraga ngahontal tujuan bener badag, Anjeun kudu ngalatih unggal poe. Meunang siap for keur ayaan nu - éta lain ngutruk, tapi Marathon a. Anjeun bakal kedah memotivasi diri pikeun taun. Saban poé. Katilu, jadi modest. Ulah ngantep hiji ego damang outweigh nilai Anjeun. Mahatma Gandhi, Ibu Teresa sarta rébuan jelema sejen anu apal dunya salaku budayawan greatest teu panginten ganjaran, tapi ngan saukur ngalakonan pakasaban maranéhanana.
Panginget saméméh panon anjeun
Igor Mann dina bukuna "Kumaha jadi No. 1 dina kanyataan yén nu nuju ngalakonan," nyerat nu tujuan alus kudu boga tilu qualities. Firstly, éta geus jadi ambisius. Inget frase hébat: "Tujuan kanggo panonpoé - ngan meunang jeung bulan. Tur anjeun bakal nyandak Tujuan di bulan - anjeun teu bisa ngapung ". Bréh, achievable. Jeung katilu, salawasna saméméh panon-Na. Sababaraha nempatkeun sapotong kardus ku pedaran Tujuan dina dompet. Batur nyebutkeun, sarta hangs di hareup méja a. "Kuring resep pikeun ngadegkeun maksud teh screen saver dina iPhone. Salawasna di hareup anjeun, jeung anjeun nempo eta sahenteuna 100 kali sapoé. Ieu mungkin keur malire ", - jeung geus cara favorit pikeun ngingetkeun ngeunaan Tujuan Mann. Hayu dulur terang ngeunaan tujuan Anjeun. Barina ogé, beuki urang terang ngeunaan eta, kurang anjeun boga kasempetan pikeun tobat tina jalur.
nerapkeun superefforts
Dan Waldschmidt, dina bukuna "Kudu versi best of diri," manehna nyebutkeun yen guna ngahontal cita beredar peryogi superefforts. Anjeunna Talks About hal saperti a salaku "overcompensation". 'Overcompensation' momen atlit asalna persis salila pendekatan final, nalika awak ngahasilkeun ti maksimum naon bisa komo deui. Ieu disebut "infernal" deukeut, nalika aya mikronadryv serat, lajeng dimimitian prosés alam "overcompensation" na otot jadi kuat. Kalawan gol dina cara nu sarua - gol beredar bisa ngahontal ukur ku cara nerapkeun 100 usaha% na peletakan kaluar ka maksimum dina.
Spidol na pernyataan reinforcing
Nebak saha nu lulugu demotivator arah gawang? Hehehehe, katuhu - nyaeta diri urang sorangan. Na, paling sadaya, urang Sunan Gunung Djati demotiviruem dialog internal négatip. Contona, urang ngabayangkeun, "Kuring moal dianggo" terus nyebutkeun, "Abdi teu bisa", "Kuring sok telat atawa megatkeun istilah". Sadaya hal ieu kudu ngaganti pernyataan reinforcing. Contona, "Kuring moal sukses", "I am single-dipikiran," "Kami anu kuat-willed!". Anjeunna nyerat ngeunaan ieu dina bukuna "Tanpa timer karunya" palatih psikologi Norwegia kawentar tur urut commando Erik Larssen. Anjeunna oge advises terus nanyakeun sorangan patarosan spidol. Tur upami kuring balik dinya? 100% I diteundeun kaluar dinten? Kumaha carana abdi tiasa jadi leuwih éféktif, meunang hal dilakukeun gancang?
solusi somah
Barbara Sher - dipikawanoh Kahirupan-palatih, nu sakali ditéang tujuan global maranéhanana, keur hiji indung tunggal dua barudak di leungeun-Na, dina bukuna, "Kuring nolak milih" mere loba "imah-pembuatan". Contona, aman prune daptar. Euweuh goréng bakal kajadian lamun teu boga waktu kiwari, hayu urang nelepon toko jeung meuli dahareun. Masih peryogi tetep dina pikiran nu hiji hikmah hébat kaeusi kecap tina parentah kaamanan dina pesawat, nyebutkeun, "Mangga ngagem topeng pikeun diri, lajeng ka anak." Inget yen dina kahirupan. Mun urang teu boga waktu pikeun ngalakukeun naon sih penting, urang jadi resep pikeun urang. Jeung kolot ieu teu hayang barudak. Hal kahiji datang ti pagawean, balik ngeunaan bisnis, sarta lajeng sagalana sejenna. Dina urusan hartina teu chatter di jaringan sosial jeung babaturan atawa nonton TV, sarta hal anu mawa Anjeun ngadeukeutan ka udagan.