kuku regas tur bulu ipis - tanda kakurangan kalsium.
mom Young kalawan sirah nya submerged di chores somah sakapeung kudu inget ngeunaan sorangan. Anjeun teu kedah isin jauh ti misalna "trifles" pimples sakumaha dumadakan mucunghul atanapi urat lancah. Méré awak anjeun tanda ka Anjeun - I teu boga cukup gizi tangtu! Ku kituna ulah ninggalkeun tanpa perhatian ka tanda peringatan jeung ningali balik diet Anjeun. Teu ngan baris meunang leupas tina flaws bangor di kageulisan anjeun, tapi ogé ningkatkeun kaséhatan maranéhanana. Saha diantara urang teu impian tina bulu padet tur subur, kulitna sampurna, hiji kuku lemes jeung kuat? Tapi alam nu prioritas sejen, mimiti sagala manehna paduli ngeunaan kekebalan urang, sistim saraf jeung organ internal, dimaksudkeun pikeun meunangkeun lolobana gizi ngasupkeun awak. Beauty stepdaughter ngagaduhan peran, anu geus hirup salaku sebaran residual vitamin jeung mineral. Tapi ke heula, coba mun decipher nu SOS-sinyal ti jaman ka jaman témbong awak anjeun.
Sinyal №1: jerawat
Mun awak dumadakan dimimitian pikeun ngahasilkeun loba sebum, sarta prosés exfoliation sél kulit ieu gancangan, penampilan jerawat teu bisa dihindari. Pikeun ngajawab masalah ieu kedah janten komprehensif. Vitamin A ngabantuan ngadegkeun aktivitas kelenjar sebaceous, vitamin B6 ngurangan aktivitas téstostéron, anu penjahat "pabalatak" kulit, sarta vitamin C bakal mawa kana gelut ngalawan baktéri nu mencegah penularan salajengna ngeunaan jerawat Séng hamper konversi téstostéron kana dihydrotestosterone - .. tambahan pemicu jerawat , séng ngurangan peradangan Tip kulitna:. Gantina lauk dahar daging nu eta ngandung omega-3 merangsang produksi prostaglandin bahan Ieu alus pikeun kulit, tapi arachidonyl .. hadir asam Vai dina daging, sacara jelas, bisa ngangsonan inflammation. Ulah poho ngeunaan produk anu beunghar serat tutuwuhan (bungbuahan, sayur, utamana engkol jeung kacang). Hindarkeun coklat, mayonnaise, kacang, buah jeruk, alkohol.
Sinyal №2: spot Dark jeung wrinkles aneh
The sepuh prématur kulit utamana lepat sinar ultraviolét. perlindungan éféktif ngalawan agresi panonpoé urang bakal nyieun pro-vitamin A, vitamin C jeung E dina kombinasi kalayan séng. Ieu "gaul" moal ukur ngaronjatkeun kaayaan tina jaringan konéktif, tapi ogé discolor bintik gelap Tip:. Vitamin E ngarupakeun indispensable dina merangan spot umur Buka kapsul jeung vitamin E sarta ngubaran eta kalawan eusi bintik kasulitan ..
Sinyal №3: milii
Ieu pimples bodas pearly (cysts) muncul di sabudeureun panon, irung jeung dahi. Éta téh dipercaya lumangsung alatan masalah dina métabolisme gajih awak. Tip: ngaluarkeun tina gajih menu na gajih, panas-dirawat, aranjeunna nyumbang kana clogging tina kelenjar sebaceous. Sarana best of "decoys" raray - produk anu ngandung vitamin A, C, D, E jeung B kompleks, sarta kalsium.
Sinyal №4: urat lancah
Aranjeunna timbul alatan bejana ngaruksak. Vitamin C, rutin (dikandung dina sereal), bioflavonoids (lokasina di bungbuahan fleshy) jeung anthocyanidins (berries beureum jeung biru) nguatkeun témbok vascular.
Sinyal №5: bulu leungitna
Keratin - dadasar Rambut pikeun pawangunanna merlukeun protéin. Lamun bulu anjeun ragrag kaluar, kahiji kedah ngurus resi ti protéin dina awak, sarta ogé apal ngeunaan vitamin B2, B6, C jeung séng. Prosés asimilasi protéin bisa kaganggu alatan ngurangan kaasaman lambung. Tip: Pikeun dahar beurang, dahar nyangkokkeun sabagian Salad, seasoned kalawan cuka. Sahingga ngaronjatkeun digestibility protein 40%.
Sinyal №6: herpes
virus herpes diaktipkeun jeung weakening tina kawedukan. Provitamin A, vitamin B6 jeung C nguatkeun pertahanan awak. Vitamin E nenangkeun nyeri sabudeureun lesions, penyembuhan speed. Tina mineral diperlukeun kekebalan séng, beusi, tambaga, magnésium, jeung selenium. Tip: Of pentingna hususna dina merangan virus teh lisin asam amino nu dikandung dina keuyeup, lauk laut, jangjangan, kécap, susu, kéju, endog sarta legumes.
Sinyal №7: cellulite
Eta timbul alatan parobahan dina struktur jaringan konéktif. Bakal ngabantu pikeun nguatkeun diet beunghar protéin, vitamin A, C, grup B, ogé séng, selenium jeung kalsium. Rutin jeung walirang sanyawa (leek - sumber lulugu maranéhanana) Sél ngaktipkeun sirkulasi getih. Tip: Méré leuwih sering dipake tinimbang protéin nabati jeung lauk protéin, asupan wates of lemak sato. Ieu bakal ngarojong prosés sél gajih ngaduruk bertahap jeung sedeng. Puasa - cara awon meunang leupas tina cellulite. Diet ekstrim nyumbang weakening seukeut ku jaringan konéktif amplifying efek "jeruk mesek".
Sinyal №8: defects Polandia
kuku urang, kulit jeung bulu, langsung ngeunteung fungsi organ internal. utamana ati, lambung sarta peujit. Mun nu kuku anu henteu panjang pleasing luster jeung karasa, ulah coba mun "cajole" aranjeunna, ngan Polandia paku - nyieun pangaluyuan saharita di dahareun (jeung kalawan hiji panon dina masalah husus) regas tur exfoliating kuku -. Sinyal ieu digestibility protéin rada goréng alatan ngurangan kaasaman lambung . ngelingan deui yén salad sayur jeung ganti baju cuka (cider apel jeung bisa) ngabantu pikeun ngajawab masalah ieu.
♦ Teu cukup beusi? Kuku jadi discolored, datar tur corrugated.
♦ besi tua na exfoliate? Ku kituna, dina menu Anjeun pisan low di kalsium atawa magnésium.
♦ strenuously expands kulit sabudeureun paku? Ngan butuh vitamin A.
♦ Dina kuku némbongan titik-titik semu bodas, kawas atanapi strips transverse? Anjeun kacida teu boga cukup séng!
Tip: Di antarana di pangan diet Anjeun beunghar silikon, eta nyumbang ka kaderisasi jeung tumuwuhna kuku. Contona, pikeun nambahkeun biasa sayur salads germ gandum atawa bran gandum jeung pasti poho catetan keur eusi silikon - Yerusalem artichoke (masak soups therefrom na puree).