kakandungan anu dina mangsa brings ukur emosi positif, leuwih jéntré ngeunaan fitur na. Artikel jejer "Kakandungan tiis, jaman mimiti" baris mantuan anjeun tetep kakandungan a neuleu.
Awal kakandungan biasana dipirig ku parobahan nu tangtu di kaséhatan. awak anjeun diluyukeun kana hirup anyar dina eta. Anjeun bisa ngarasakeun sababaraha kacapean sarta drowsiness. Ngalawan tukang ti jam terangan pondok, fenomena ieu bisa jadi miburukan. Ngawenangkeun diri ka bersantai! Ieu oke yén mode Anjeun reminds kids: 21:00 - sarta anjeun siap buka bobo. rapat malem anjeun ngahanca engké. walks poean pisan mangpaat. Tapi kumaha carana mampuh aranjeunna, upami ulubiung boga janten jam gawé? Coba mun nganggo putus dahar beurang, sarta kaluaran Max kawat di hawa seger! Kusabab karacunan mimiti jadi teuas pikeun meunangkeun diri sarapan pinuh. Ulah puguh nyokot trays dahareun digawekeun! Ulah néangan vitamin dina produk luar negeri. Dasar diet Anjeun kedah bungbuahan musiman lokal sarta sayuran: Beets, wortel, sauerkraut sarta apel.
trimester kadua
Toxemia balik, awak anjeun buleud, Anjeun ngarasa bener reuneuh. Ieu waktos ngurus kulit: waktos ngawitan ngabentuk manteng tanda. A hawa tiis luar sarta garing di rohangan ngabalukarkeun kulit overdrying. Paké kosmétik husus pikeun ibu hamil komponén hypoallergenic. Nengetan minyak nabati. Contona, minyak si cikal anggur jeung tarawangsa ngajadikeun kulit supple sarta nyegah dibentukna manteng tanda. Sateuacan nerapkeun minyak atsiri kudu diluted. Ku kituna, 2 sdm. sendok mentega-base (zaitun atanapi sunflower) ieu ditambahkeun ngan 2 tetes minyak atsiri. Usum - jangkungna inféksi viral. Méméh nganjang ka klinik teh Nyiapkeun gauze (topeng). Moisten kulit tina passages nasal jeung brine, salep oxolinic atawa krim gajih (jelly petroleum).
Salila période tina SK nu anjeun boga kasempetan pikeun bersantai sarta nyiapkeun datangna di imah ti lalaki saeutik. Alus mun meunang cukup sare jeung teu puguh keur buka kaluar for keur leumpang. Ieu tugas harian anjeun! Leueur underfoot, jadi gerak lalaunan. Coba mésér sapatu nyaman. Tinggi keuneung - geus tangtu nice, tapi nalika kakandungan, utamana dina usum tiis, éta aman pikeun mindahkeun sabudeureun dina sapatu ku keuneung low. Kalawan paningkatan dina beurat awak ngaronjatkeun beban dina deui leumpang. Datar, kaala di budak leutik, bisa nyieun sorangan dirasakeun di ahir kakandungan. Teken nyeri dina beungeut hareup tibia nu timbul alatan loading henteu rata dina kaka. sapatu Orthopedic kalawan insoles rojongan Arch ngarojong kaki Anjeun. Sanajan kitu, lamun nyeri sengit na ngarareunah, konsultasi podiatrist a. Lalajo beurat anjeun: mangtaun beurat tambahan saukur, tapi teu gampang meunang leupas tina éta! Ngawatesan konsumsi karbohidrat basajan tur muffins. Kakuatan kudu lengkep.
menu usum
Usum deprives kami saperti "delicacies" bungbuahan saperti seger jeung sayuran usum panas. Najan kitu, anjeun tiasa ngadamel rada diet lengkep dumasar kana hadiah musiman alam. Bit - sumber vitamin B sarta asam folat, nu aub dina prosés hématopoiésis jeung formasi hémoglobin. Ogé éta jumlahna ageung vitamin C jeung A: Éta téh antioksidan alam, nyaéta pikeun nyaimbangkeun jeung ngajaga mémbran sél tina karuksakan. Alatan kandungan luhur pektin (Serat sayur plant) bit normalizes korsi jeung ngalaksanakeun sorbent alam, sahingga aub dina purifikasi awak manusa. Jeruk kageulisan wortel - a storehouse tina béta karotén (zat éta bisa dirobah dina awak jeung formulir aktif vitamin A). Ka sadaya gizi paling diajar Dahar Beets jeung wortel jeung gajih: kalawan krim haseum atawa minyak nabati. Kabebeng, hanjakalna, fenomena umum nalika kakandungan. Ieu waktu turun asih bubur waluh! sayur ieu ogé diteundeun, jadi Anjeun bisa meuli eta leuwih usum. Ayeuna anjeun bakal nyaho kumaha kakandungan lumangsung dina usum tiris, jaman boh mimiti.