Dina Minggu isuk, anjeun ngaktipkeun televisi anjeun (atawa radio), hoping ngaganggu ti kasus urgent, lajeng inundated jeung informasi pikaresepeun tur mindeng stres on anjeun. Anjeun brew sababaraha kopi jeung anjeun nelepon sobat pikeun ngobrol jeung bersantai, sarta di balik manehna ceramah ngeunaan masalah maranéhanana jeung tilu puluh menit padeukeut of complaining ngeunaan kahirupan, salakina, barudak, boss jelema bodo. Anjeun tiasa nyimpen nepi telepon tur nyadar yén sakali aran henteu masalah. Sarta poé jandéla scowling jeung kids sababaraha non-idéal, sarta salakina waktos a presents teu manja ... Ieu alus pikeun ngamimitian poé pareum, jeung rencana éta, sarta angon, sarta panonpoé shone jadi invitingly. Naon anu lumangsung?
Urang mindeng nganggap enteng kakawasaan informasi négatip jeung kawijakan kaamanan ti dirina saukur neglected. Tapi informasi négatip nyaéta éfék destructive on masalah urang geus ngaruksak jeung kasusah sapopoé kaayaan emosi. hirup urang geus, sanggeus kabeh, lumangsung ngalawan latar stres tetep, ngalawan nu protes jeung pikiran urang jeung awak sakabéhna. Ahli ulah nyarankeun malah dina haté goréng diuji sarta ngalaman panalungtikan médis séjén. Contona, tingkat hémoglobin jumps nalika kami ambek, sarta ragrag, upami urang ngarasa létoy kana. Hal anu sarua kajadian jeung tingkat glukosa. Tapi anu dina kaayaan of Melancholy mah teu perlu nyieun purchases utama, lolobana urang geus nyaho tina pangalaman kuring sorangan.
Lajeng tétéla yén maranéhna pisan sial, sabab ngabalukarkeun asosiasi négatif. Kusabab teu mungkin mun fisik ngajaga diri tina informasi na strategi panyalindungan négatip kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun milih reframing. Keur disada misterius sarta padet, sarta éta mangrupa trik kacida gampangna. gagasan teh nya eta dina kasulitan naon pikeun manggihan sahanteuna tilu aspék positif. Éta sakabeh reframing. Di dieu geus cukup tebih imajinasi. Tapi salah sahiji aspék positif nyaeta sagala négatip, nyaéta, gagal ieu diinterpretasi salaku palajaran hirup, sarta eta bakal ngajamin yén anjeun ayeuna aya deui meunang kana kaayaan sarupa. Pikiran positif kadua nu bisa Anjeun daya tarik pikeun kahirupan: Gusti nu Maha Suci, nu teu kajadian hal goréng! Kesel? Sumuhun, éta sejen, aya hal hadé pikeun ngalakukeun. Dina pondok, anjeun poraduesh malah dina ahir hiji reframing misalna yén sagala kajadian! Muhun, sangkan hiji kacindekan, tangtosna!
Anjeunna smiled na ... teu aya bewara. Kadé pikeun neuleuman teu meta jeung informasi négatip datang ti jalma duanana teu wawuh jeung teu biasa. A tatangga commented on penampilan anjeun sanes ungkapan paling bias jeung haté anjeun poé manja? Upami ieu kajadian mindeng cukup, anjeun lajeng kedah dianggo kaluar strategi pertahanan. Heula, janten pagawean rada serius dina harti sorangan, sabab nyebutkeun psikolog, grup rujukan. Nu ngarupakeun kumpulan jalma anu pendapat bener perkara ka anjeun, hal anu penting pikeun tumut kana akun atawa nguntungkeun. tatangga anjeun - a ahli fashion? Meureun stylist reputable? Atawa ngan baé ka saha rék mangga? Lamun kitu, tuluy datang deui jeung nanya naon salahna jeung cara anjeun? Upami teu kitu, kaluar tina sirah anjeun sarta mikir ngeunaan hiji hal bener penting. Niténan jeung mutuskeun - meureun urang kudu ngarobah dangong pikeun lalaki ieu?
Ngepaskeun di! Konon awal a - satengah perangna. A dangong positif dina awal unggal tugas - dinya ampir jaminan sukses na. murid suksés bade nyandak ujian "bad" guru, pamikiran, "Kuring gé nyieun anjeunna seuri, reuwas jeung ngakuan di sorangan, tapi saurang lalaki pamikiran!"
Pecundang anu teetering dina brink tina expulsion tina henteu dibikeun ka buntut, walks ka Institute kalawan dipikiran: "Anjeunna bakal deui bohongan, ridicule, sarta méré kuring ngartos naon Abdi nanaon. Gusti, keur kuring mangrupa "Jadi naon ngalakukeun papanggihan: wanda négatip sarta informasi négatip kawas épék goréng dina manusa.
Ulah nangtung dina jangkar. Jangkar - ieu gagal kaliwat. Eta sia sababaraha kali a fiasco atawa ngalaman émosi négatip dina situasi sarupa saperti aya hiji pakaitna stabil ngandung pangalaman négatip. Urang diuk turun ka "jangkar négatip" na budge sorangan teu mungkin. Urang kudu sadar yen ti lajeng dina kaayaan sorangan, atawa malah ngan ngantosan eta ngabalukarkeun emosi négatif, sahingga ngaronjatkeun likelihood gagal. Naon anu kudu dipigawé? Coba mun simulate ieu kaayaan, tapi ku denok, enchanting, finale suksés! Lamun sababaraha kali ngalaman Ngaruwat di ieu wewengkon, eta masih aya kacangcayaan éta situasi bakal ngulang! Nelepon markisa pikeun ngarobah kaayaan nu kami mindeng lengkep undeservedly mikeun hiji kakuatan mistis!
paguneman pikaresepeun
Perkara teu sabaraha teuas maneh coba, tapi anjeun moal bisa nyingkahan eta. Pikeun hiji alesan atawa sejen maneh kudu komunikasi sareng urang teu pisan nice dina subyek paling pikaresepeun. Dina waktu nu sarua périodik ngadangukeun alamat qur'an unflattering Na. Inpo négatip aimed pribadi di anjeun, ngasuh énergi destructive eta tindakan dina wanda, harga diri na kaséhatan sakabéh. Kituna, urang kudu bisa ngajaga diri tina negativity sarta eta bakal nulungan urang sukses dina kahirupan, janten sehat sarta santai, tapi ogé optimistis ngeunaan mangsa nu bakal datang. Ku kituna, lamun kudu mingpin hiji paguneman pikaresepeun, diajar ngarasa eta wungkul sakumaha waktu gawe, euweuh deui. Urang kudu diajar teu nyandak nanaon ka haté, utamana négatip on akun Anjeun. Jeung inget yen masalah naon bisa direngsekeun, jeung sakuduna mah mangaruhan hirup anjeun négatip. Coba mun pindah ka hal sejenna leuwih nikmat. Kacau atawa ngan buka sare. Sare teh cageur pangalusna sanggeus hiji paguneman pikaresepeun.