Norma dina getih
Dina raraga ngawujudkeun pentingna mantau indikator ieu, anjeun kudu ngarti naon aub na naon normal na naon dianggap baku a. Hémoglobin - ieu komponén tina getih, nu tanggung jawab pangiriman oksigén ka sakabéh sél, jaringan jeung organ, kitu ogé, dina kanyataanana, eta cét warna beureum caang.
- Nangtukeun kakurangan na dina awak cukup gampang - dina tingkat ngurangan mungkin muncul pusing, kalemahan, shortness tina napas, kulitna bulak sarta garing, bulu rugi, fainting. Salajengna, upami waktos teu ningali dokter, anémia tiasa ngangsonan kaluron atawa prématur kalahiran, sarta toxicosis kuat.
- Hiji patarosan nu lumrah timbul, naon anu kudu pakewuh nangtukeun luhur atawa anjeun gaduh hémoglobin low?
- Kakandungan, jumlah mungkin dibasajankeun 120 nepi 160 g / l. Lamun leuwih handap, perlu nyabit rupa anemia. Dina formulir hampang sual, lamun indikator hémoglobin nu dipikagaduh dina 90-110 g / l. Anémia severity sedeng nu ditempo dina lingkup 80-90 g / l, jeung sasuai, bentuk parna lumangsung di ongkos leuwih handap 80 g / l.
Nyababkeun hémoglobin low nalika kakandungan
Kusabab laju hémoglobin dina getih urang geus katempo, nya pikeun manggihan naon faktor pangaruh ragrag na. Munggaran sadaya, perlu nyebut yén ngaronjat beban kana jantung, sarta ampir dua kali naek volume getih nalika kakandungan. Ieu sasuai ngabalukarkeun hiji réduksi tina éncér sarta konsentrasi éritrosit, sarta bagian tina nu hémoglobin. Guna nyegah manifestasi tina anémia, ibu expectant nyaeta desirable ulah stress na, tangtosna, dahar leres.
Produk nu ngaronjatkeun tingkat hémoglobin dina getih
Ku Pilihan tina diet ibu hamil kudu diolah pisan serius, utamana jeung anceman anemia.
- Perlu nengetan husus ka produk anu ngandung beusi - jangjangan, lauk, ati jeung daging. Kami teu kedah leungit payuneun apel, wortel jeung jus seger kaluar ti eta, waluh, dalima, bumbu jeung bayem, mantuan ngajaga hémoglobin cukup tinggi.
- Pikeun pangan beusi-ngandung, lian ti jalma didadarkeun di luhur kaasup rupa-rupa daging - hayam, lauk, basa, babi jeung lauk, ginjal sarta haté.
- Cereals Jumlah greatest beusi aya dina sereal na legumes - lentils, kacang panjang, kacang.
- Diantara sayur jeung bumbu nu ngabantu ngangkat hémoglobin dina getih, urang tiasa ngabedakeun waluh, Beets, tomat, bayem, peterseli, bawang jeung kentang dipanggang ku mesek nu.
- Kacida alusna ningkatkeun pomegranates hémoglobin, apel, apricots, plums, persimmons, pisang jeung Pears. Cranberries, currants hideung, blueberries na strawberries ogé ngandung cukup beusi pikeun ngangkat tingkat hémoglobin dina getih.
- Jus eta disarankeun pikeun masihan leuwih sering dipake tinimbang dalima, bit jeung wortel, tapi urang teu kedah hilap yén benefit paling aranjeunna ukur bisa mawa dina wangun Freshly squeezed, saperti dina ngarah ngaropéa deui vitamin jeung mineral.