Awak anu lemak ésénsial asalna sayur, bisi osobennoesli sahiji wanoja hamil, sabab lemak - sumber tanaga. Gering, lemak mangrupakeun komponén struktural mémbran sél jeung membrankletok tur mastikeun operasi normal sadaya organ hamil sarta sakabéh sistem eeorganizma. Flaxseed sababaraha bisa pinuh ngimbangan kaperluan awak vOmega-3, 6 sarta omega-9, nyaeta, asam lemak teu jenuh.
awak urang sorangan teu bisa ngahasilkeun omega-3, jadi eesleduet dikonsumsi kalayan pangan. asam lemak ieu téh aya salaku bagian tina lnyanogomasla, acan manehna kapanggih dina minyak lauk.
Mun awak omega-3 anu disadiakeun dina jumlah kacukupan, mangka mobilitas sarta mémbran sél perméabilitas nyaéta normal. Nalika etomv tingkat kolesterol getih bakal dilaksanakeun di tingkat normal (tingkat 4,5mmol / L) anu bakal nyegah ngembangkeun serangan jantung sarta stroke. Nalika upotrebleniipreimuschestvenno lemak sato, mémbran bisa leungit svoyupronitsatelnost, sabab sél dina kasus sapertos bakal diwangun molekul izmenennyhbelkovyh jeung kolesterol. Hasilna, dina sél ngembang nedostatokkaltsiya, glukosa jeung kalium, sél hampru, hormon gonads jeung pankréas schitovidnoyzhelezy dibédakeun ti gangguan. Alatan kurangna organizmeOmega-3, aya loba gangguan - hipertensi, turun perhatian, uhudsheniepamyati, dystonia vascular, infertility, kasakit jantung koronér, obesitas. Ogé dilanggar kelenjar tiroid, cysts ngawitan muncul organ - ginjal, ati, Biliary tract, bisa ngamekarkeun saharnogodiabeta.
Salaku hasil tina kurangna omega-3 ogé narushayutsyavzaimodeystviya sél, alatan nu éritrosit téh glued babarengan, prosés thrombotic irazvivaetsya. Sél nu aya na anu disimpen dina radikal bébas nihlegko, virus, ragrag fungsi pelindung awak, kabéh ieu ngabalukarkeun kanyataan yén poyavlyayutsyaopuholi, inféksi sering, goiter, imun slabeet.Narushaetsya prosés coalescence germ sél, kusabab nu tumuwuh infertility. Pomimoetogo lamun aya kakurangan dina sél asam lemak ieu dinding pembuluh settles koléstérol navnutrennih, hasilna piagam obrazuyutsyaholesterinovye kabentuk kasakit hypertonic aterosklerozgolovnogo uteuk jeung haté kapal.
Linseed iberemennost minyak
Nalika kakandungan awéwé nu kudu dahar di karbohidrat dostatochnomkolichestve jeung protéin, sakumaha keur prostoneobhodimy awakna urang micronutrients ieu. Mun dicokot salila lnyanoemaslo kakandungan, éta ngarojong kaséhatan normal, teu ngan ibu, tapi ogé budetsodeystvovat ngembangkeun harmonis jeung sehat anak unborn. Dina minyak linseed svoemsostave ngabogaan asam lemak polyunsaturated, favorably mangaruhan kana prosés métabolik kajadian dina organisme nu hamil. Dina asam sluchaezhirnye ieu dikirimkeun kana kolesterol organisme alus nu diperlukeun dina dlyauchastiya prosés biokimia penting.
Nalika kakandungan, sagala preparatyprotivopokazany ubar na narima minyak flaxseed hipu dina zat awakna cherezobmen nguatkeun sistim imun tanpa anceman kaluron. Salila beremennostiimmunitet muterkeun hiji peran badag, jadi sanajan mangrupa kanaékan leutik di smozhetzaschitit na awéwé ti inféksi jamur, sering colds na Pyelonephritis. Pomimovsego asam lemak teu jenuh nu sejenna mangrupakeun jawab otak ditangtoskeun formirovaniegolovnogo orok, jadi ibu hamil kedah merta vklyuchitih dina diet sapopoé. minyak Linseed, ku milu dina prosés biokimia, normalizes awéwé hormonal, kukituna ngaronjatna sohranitberemennost kamungkinan.
pamakéan sapopoé sahiji minyak digambarkeun (1-2 sendok) vpischu nyata ngaronjatkeun saluran pencernaan, ngahulag ngembangkeun kabebeng - fenomena etonepriyatnoe négatip mangaruhan kaayaan awéwé sacara umum tur nasostoyanii anak unborn. Tapi sia tempo yén dina mesyatsyberemennosti minyak pamakéan linseed panungtungan janten ati, mastikeun kaayaan nablyudeniemginekologa tur dina jumlah nu saeutik. Ieu kusabab panarimaan lnyanogomasla ngabalukarkeun henteu ukur keur paningkatan dina aktivitas motor peujit, tapi rahim imuskulatury, kusabab naon tumuwuh mangrupakeun ancaman nyata kaluron.
minyak Linseed dipaké nalika kakandungan, pomozhetorganizmu piagam koléstérol jelas ti pembuluh getih dina aliran getih sarta software rezultateuluchshitsya fétus ku gizi sarta oksigén. Mun hiji awéwé hamil téh upotreblyatlnyanoe minyak, likelihood tina ngamekarkeun plaséntal nedostatochnostisuschestvenno turun. Catetan yen lamun plaséntal insufficiency plodarazvivayutsya karuksakan parna ka sistim saraf, dina sababaraha kasus eta privoditk maot boh.
asupan poéan minyak flaxseed bisa nyadiakeun buah nuzhnymkolichestvom asam lemak polyunsaturated. Studi geus dibuktikeun yén dina bulan panungtungan kakandungan, aya hiji newak aktif na peretaskivaniecherez plasénta jenuh asam lemak Omega-3 sarta 6 pikeun janin, teras onivystraivayutsya dina mémbran tina sirah cortex uteuk jeung awak tumuwuh of view. Kids anu dilahirkeun prematurely dilahirkeun, atawa lamun anak lahir di rezultateberemennosti yén flowed kalawan pathologies (insufficiency plaséntal, toxemia) moal nampi asam lemak polyunsaturated dina jumlah anu cukup, naha nu mangrupa ngamekarkeun kaayaan teu dewasa struktural jeung fungsional uteuk tumuwuh mozga.Takzhe kaayaan teu dewasa sahiji organ visi (anak anjeun boga vrozhdennayakatarakta).
profésor Kanada dina kursus panalungtikan ieu kapanggih yén kapasitas mental anak urang, koordinasi motor-visual jeung melkuyumotoriku predetermines eta Omega-3. Éta pisan sababna naha kurangna kislotystanovitsya alesan ieu nu anak teu bisa ngontrol gaya na demeanor sorangan, kalayan kasusah, atawa befalls goréng bahan atikan. Sajaba ti éta, takoyrebenok predisposed mun asotsialnomupovedeniyu - kecanduan game, ubar, alkohol.
minyak neuleu upotreblyaemlnyanoe
minyak Flaxseed nyaéta awéwé hamil tiasa nyandak rundingan tolkoposle jeung obstetrician-dokter nu ahli ngeunaan kandungan (ogé ku mozhnoprokonsultirovatsya therapist klinik antenatal). Linseed kakprofilakticheskoe minyak hartina dicokot dua kali sapoé dina jumlah 2-stolovyhlozhek salila sabulan. minyak nu ditambahkeun kana dahareun - salads, bubur, postnyeblyuda. Tangtu pencegahan bakal ngan bisa terus-terusan sanggeus putus lamun perlu.