Gumantungna kana gula - fenomena anu jadi beuki umum. Dina bukuna, "Gula" dokter Amérika kawentar kalawan 30 taun pangalaman Jacob Teitelbaum saharozavisimosti explores masalah ti sudut nu beda jeung mere loba fakta pikeun ngalenyepan éta, Anjeun néangan gula katingal anyar.
- Gula - insidious moneylender énergi gula mimiti méré burst tanaga, tapi sanggeus sababaraha jam ka exhales jalma, sarta eta perlu bagian anyar. Dina hormat ieu, gula mangrupakeun sarupa ka hiu injeuman, injeuman tanaga méré: waktu nu diperlukeun leuwih usaha ti méré. Tungtungna, jalma nu teu tiasa mayar dina injeuman: wates kakuatan, manéhna karasaeun iritasi, anjeunna miboga swings haté.
- Leuwih ti hiji pihak kalori kami meunang ti gula jeung industri pangan tipung bodas eupan kami unggal 63,5-68 kilogram gula per taun. Na awak urang anu ngan saukur teu dirancang Cope jeung dosis badag kitu. Leuwih ti 15 taun kaliwat, fruktosa tinggi konsumsi sirop jagong ngaronjat ku 250 persen, sarta pikeun période sarua ku kira 45 per cent tina incidence diabetes geus ucul.
"Energy" janten kasohor sanggeus muncul dina 1997 brand Red Bull. Dinten pasar ieu digambarkeun ku leuwih ti 500 varian, sarta jumlah jualan ka leuwih ti $ 5.7 miliar. Bahan utama paling sahiji inuman - gula jeung kafein, najan extracts kadang aranjeunna ditambahkeun herbal sarta asam amino, kayaning taurin, sarta vitamin. Nalika campuran ieu kalori kosong ingested na raises tingkat gula dina getih, hiji jalma bener ngarasa hiji surge kakuatan. Tapi sanggeus salah mun tilu jam, anjeunna karasaeun capé teuing leuwih ti ka pamakéan énérgi, sarta hayang leuwih gula. - Nyiksa gula ngabalukarkeun ieu panalungtikan diabetes nyadiakeun conto alus ngeunaan karacunan gula. The élmuwan nalungtik 43.960 awéwé Afrika Amérika sarta kapanggih yén persentase pasien jeung diabetes éta luhur diantara awéwé anu dikonsumsi leuwih gula-sweetened soda jeung buah inuman. Pikeun dua servings of carbonated inuman lemes per poé anu pakait sareng kanaékan 24 persén di résiko diabetes sarta konsumsi dua atawa leuwih inuman buah per dinten - ngaronjat 31 persén dina resiko. Studi ogé némbongkeun yén Africans hideung jalma pernah ngadéngé diabetes, acan eta teu datang ka diet Western beunghar gula jeung ngaganjel dina serat. Sanajan kitu, eta nyatet diantara India Amérika.
- Gula téh ngabalukarkeun loba panyakit serius Loba studi geus ditémbongkeun yén kaleuwihan gula dina dahareun ngabalukarkeun masalah kaséhatan kronis handap: sindrom kacapean kronis, deterioration tina kawedukan, sinusitis kronis, sindrom gampang bowel jeung sindrom gampang bowel, kasakit otoimun, kanker, métabolik tinggi-sindrom kolesterol na hipertensi, panyakit jantung, gangguan hormonal, inféksi ku Candida jeung ragi sejen, perhatian deficit karusuhan hyperactivity.
- Stevia - Stevia mangrupa diganti alus teuing pikeun gula - a aman, sehat sarta alam diganti gula. Stevia dihasilkeun tina daun nami sami tutuwuhan herbaceous aster kulawarga. Di alam liar, rungkun leutik ieu tumuwuh di sawatara bagian Paraguay sarta Brazil. Dikandung dina daun na zat disebut stevioside, nyaéta 200-300 kali amis batan gula. ekstrak Stevia téh aman, ngandung euweuh kalori sarta geus aman malah jeung diabetes. Ieu bisa diasupkeun salila masak sarta ngalakukeun eta sampurna ngagantikeun gula.
- Soda ngurangan kawedukan kana 30% konsumsi kaleuleuwihan sahiji inuman énérgi pikeun ngecas jieunan awak bisa ngakibatkeun rupa komplikasi. Gula ngandung dina hiji jar tina soda, geuwat lowers nu kekebalan katilu, sarta pangaruh ieu lasts tilu atawa opat jam.
Anjeun pop onto wae tiis lajeng ngan moal bisa meunang leupas tina eta? Lamun kitu, meureun anjeun boga sistim imun lemah. Kusabab ieu, anjeun kakeunaan inféksi viral kayaning colds jeung flu, terus leumpang ku tikoro nyeri. Dina kasus leuwih parna alatan disfungsi tina sistim imun hiji infeksi anu sakuduna gancang ngaleungit, jadi kronis. Kituna, pikeun nyegah inféksi, nyusu énergi kaluar anjeun, éta penting pisan ulah aya manisan. - Kurangna sare geus ngalarti cravings keur gula sare Miskin ngarangsang napsu anjeun, intensifies cravings na promotes gain beurat. Peuting, hal anu penting pikeun bobo tujuh ka salapan jam. saré nyukupan optimizes tingkat énérgi dina awak, ngurangan napsu jeung panarajangan éta craving pikeun manisan.
- Konsumsi kaleuleuwihan gula ngabalukarkeun alergi handapeun stress nu Kaluaran awakna kortisol, sarta kadar chronically luhur kortisol suppresses sistim imun, sahingga kapang pikeun kaluar tina kontrol jeung ngabalukarkeun cravings gula konstan. Ragi overgrowth bisa ngabalukarkeun alergi dahareun. Pangan allergenic paling umum - éta gandum, susu, coklat, buah jeruk sarta endog. Alergi sering timbul nyaéta yén jalma nu diaku paling: beuki dahar produk ieu, beuki deui nilik protéin sistim imun, sarta kuat alergi ka. Contona, upami anjeun alérgi kana gandum, anjeun bakal hoyong eta up. Gula leuwih - leuwih ragi. ragi langkung - a allergen kuat.
- Sajumlah badag gula ngabalukarkeun lobana insulin dina insulin awakna - hormon nu ngatur gula getih. Salaku mobil nundutan béngsin, jadi awak nundutan gula salaku suluh, sarta gula ieu kudu meta mastikeun dina sél dina kuantitas katuhu. Teuing gula - jeung sistem reboots, awak overwork sarta baris ngahasilkeun insulin tambahan. Insulin lowers gula getih, sarta jalma nu munggaran janten gampang tur alarming, lajeng deui bakal daék amis. Hiji jalma bisa ditunda beurat teuing gula henteu dibeuleum dina sél, eta kudu nempatkeun wae, jeung biasana nu kabukti kana gajih. Awéwé kalayan tingkat ngalobaan gajih insulin accumulates on hips anjeun, sisi jeung imbit. Dina lalaki, mangka disimpen di sabudeureun cangkeng, ngabentuk "beus".
- Aya 4 jenis gumantung kana tipeu saharozavisimosti munggaran gula pakait sareng kacapean kronis. Lamun kahayang dahar amis (atawa meunang hiji dosis kafein) anu pakait sareng kacapean sapopoé, sok lah cukup ngan nepi ka ngarobah struktur kakuatan, anu alternation tina sare jeung aktivitas fisik. Jenis kadua ieu pakait sareng gangguan ti kelenjar adrénal. Jalma anu meunang ambek lamun lapar, jelema nu megatkeun kaayaan beurat stres, Anjeun kudu nungkulan kelenjar adrénal. Tipe katilu saharozavisimosti ngabalukarkeun hiji overgrowth kapang. Jalma anu kakurangan tina kamacetan kronis nasal, sinusitis, colitis spastic atawa sindrom gampang bowel, pasti kudu nengetan overgrowth kapang. Dina tipe kaopat saharozavisimyh kahayang dahar pakait amis kalawan kareseban, ménopause atanapi andropause. Awéwé anu ngarasa gering nalika kareseban, cravings gula tiasa merangsang kurangna esterogen jeung progesteron. Lalaki pakait sareng kakurangan téstostéron andropause ogé bisa ngakibatkeun kahayang dahar manisan, sarta masalah serius lianna.