Ieu teu ditémbongkeun ku négatip nu teu ngabubarkeun sorangan - teu keur sanggup buka di luar, eta ngarahkeun gaya destructive na jero, émosi négatip na rudeness manusa.
Dina dekade panganyarna, jeung ngembangkeun elmu Psychosomatics, ieu jadi beuki populer ieu gagasan sejen: mun kabuka nganyatakeun parasaan naon, émosi négatip na rudeness manusa (!). Hanjakal, sababaraha urang yakin yén janten hartosna muka ka buang kaluar masalah emosi maranéhanana dina batur.
Duanana strategi ieu tina kabiasaan manusa émosi négatip na vulgarity - nu ekstrim, salaku mean emas anu ngartos alam émosi maranéhanana sarta boh manggihan cara konstruktif kaluar pikeun aranjeunna, atawa refocus négatip kana positif. Urang nawiskeun ka anjeun nepi ka angka kaluar kumaha carana meta, upami emosi destructive overwhelm anjeun, anak anjeun atanapi nalika anjeun dina masarakat tina merangan emosi.
Alam émosi
Psikolog nyaho yén palette tina émosi négatip, émosi manusa négatip na vulgarity teuing caang tur lega ti senang: ieu fitur of psyche urang, alatan dina sajarah umat manusa. Di jaman kuno, amarah, sieun, ngamuk éta vital: lamun duanana teu kedah ambek saméméh perangna, musuh teu odoleesh. Tur upami waktos teu meunang sieun, anjeun teu boga waktu pikeun meunangkeun jauh ti maung anu. Sajaba ti éta, pangalaman négatip nu dipikabutuh pikeun kami pikeun nyaimbangkeun kadar balancing nagara internal urang: pikeun naékna galumbira ieu inevitably dituturkeun ku turunna minor.
Atoh, urang sadayana pangalaman ti jaman ka jaman, anu kapaitan, hanjelu, ambek-ambekan, amarah, amarah, émosi négatip na rudeness manusa. Hal utama anu teu emosi pituduh kami, sarta kami aranjeunna. Alkitab nyebutkeun, "Kudu ye ambek jeung dosa mah." Dina basa sejen, alam nu ngarasa ambek pikeun manusa. Sanajan kitu, malah dina kaayaan kieu, urang bisa jeung kudu meta rationally.
Diajar negotiate
Candak eta for teu dibales nu teu bisa permanén tetep dina kaayaan cinta kana dunya sarta ngarasakeun kacida sagalana yén kajadian ka anjeun. Aya salawasna hal nu bisa sambel nu kaluar tina rut a. Sanajan kitu, eta ngan gumantung kana Anjeun lolobana naon kudu langsung énergi méntal maranéhna: on karuksakan atawa kreasi. Munggaran sadaya, eureun janten isin tina "salah" emosi, émosi négatip maranéhanana sarta rudeness manusa - aranjeunna bagian tina sorangan, jeung anjeun boga hak aranjeunna. Lamun gelombang tina emosi subsides, coba cara analisa naon anu lumangsung sarta ngarti kahayang kajadian ngabalukarkeun réaksi ku amarah, sieun atawa ambek-ambekan dina bagian anjeun. Hayu urang nyebutkeun salaki poho ulang kawinan anjeun sarta anjeun gelo. Sanajan kitu, éta pemicu pikeun ieu réaksi Anjeun teu kanyataan tina pamilihan "amnesia" rahayu, sarta naon paling dipikaresep ngarasa perlu jeung kalindih. Pikirkeun kumaha kapayunna ulah manifestasi négatip misalna. Eta meureun patut reminding salakina ngeunaan celebrations upcoming salila sawatara poé - sarta éta anu? Jeung ngeureunkeun "pikir kaluar" tina lover nu: anjeunna mikanyaah anjeun, sareng kaping nu geus bener euy poho!
Resets émosi négatip akumulasi na rudeness manusa cara konstruktif. Di masarakat aya nu bentuk kabiasaan saendeng dititah: bal atawa konsér mana anjeun bisa ngagorowok kalayan sagala bisa na; tinju, dimana anjeun tiasa heartily podubasit pir-musuh; rupa kaulinan tim. Tungtungna, dina panas hiji argumen, nalika anjeun ngarasa yen sungut anjeun rék turun ngaliwatan hal impermissible, ngajalankeun kana kamar hareup na ngagorowok kana bantal hiji, stomped kumaha tataranjang suku atawa thrash teddies - anger sacara harfiah ngalir kaluar awak na sunk ka garelut dgn baraya sabagean gede.
Hoyong ningali alesan pikeun émosi négatip na rudeness manusa janten kirang na kirang? Coba hiji latihan disebut total "enya". Pikeun sahanteuna tilu poé ngalaksanakeun jeung idin pinuh tina posisi sadaya anu kajadian dina kahirupan Anjeun. Contona, Anjeun kudu mobil mogok. Pikirkeun kumaha meureun, ku kituna, Pangeran ngajaga anjeun tina pangalaman langkung pikaresepeun di jalan. Samentara éta, mobil bakal repaired, anjeun tiasa unggal dintenna pikeun balik kaluar tina subway nu sababaraha titik awal jeung leumpang maranéhanana leumpang, dina wirahma riang, kalawan pamuter musik riang - sababaraha minggu latihan, sarta tina akumulasi gajih "mangsa" bakal leuwih! Dina awalna, latihan teh total "enya" bakal hese, gagal dipikaresep - ulah asa, ngan deui dina lagu pas nu bewara nu indit jeung eta.
Pikeun awak jeung jiwa
Seuri, anjeun kurang ajar!
Eternally sugema, gampang gelo, criticizing dulur jeung sagalana urang sigana bisa dipindahkeun ku Tujuan tunggal: mawa batur ti sorangan. Misalna "vampires emosi" gaduh dina pakasaban sagala na di mana wae parusahaan, dina pondok, dina grup nanaon. Aranjeunna nowhere rék - tapi bisa jeung kudu diajar narajang sakaligus sareng maranehna.
Kahiji, Pajarkeun diri teu meunang aub kalawan emosi négatip na rudeness manusa dina kaayaan emosi jalma sejen. Sakali nu nuju outraged, cenah retort seukeut sami - Jigana nu provocateur geus dibawa na anjeun kaluar ti kasaimbangan. Anjeun teu resep eta? Meta béda. Halus humor, sepi, seuri ramah bisa ngarampas pakarang CAD nanaon. Ku jalan kitu, anjeun, bener, teu diperlukeun bersaing jeung palaku dina wit sarta méakkeun waktu jeung tanaga dina hal nulis replica poironichnee. Anjeun teu nyaho naon nu disebutkeun? Ngan seuri na ngocok taktak-Na.
jalma ramah écés psikologis kuat sarta leuwih aman ti hiji anu nyanghareupan contorted grimace of anger. humor cageur relieves tegangan tur instan relieves tegangan - na situasi pikaresepeun leungiteun kakuatan na leuwih kami.
Mun louts insolent kapanggih kumaha bae suspiciously sering di jalan anjeun, di dieu Kang hal mikir ngeunaan. jalma acak sarta "walk-liwat" acara teu lumangsung dina kahirupan urang, unggal rapat, unggal kaayaan (sanajan nu paling pikaresepeun) nyaéta bisa ngajarkeun urang hal penting. Sajaba ti éta, sabudeureun - ieu eunteung kami: kami anu paling menyakiti di batur téh kahayang urang teu nampa sarta kami moal bisa ngahampura sorangan. Meureun aggressors muncul dina hirup anjeun ku kituna anjeun tungtungna diajar pikeun nyarita jelas "euweuh" jeung pikeun membela wates of Téritori psikologi na? Dina hal ieu, Anjeun kedah dianggo dina harga diri anjeun - lamun jalma mangrupa radiates kapercayaan jero, jumlah wanting "numpak" dina beuheung na kumaha bae drastis sabagean gede.
Ulah nangtukeun tujuan pikeun rehabilitate merangan ka: boring khotbah sorangan, sarta jalma gampang tur teu meta kawas rag beureum ka bula a. Dina tungtungna, urang moal bisa ngarobah dunya - tapi lamun urang ngarobah dangong maranéhanana naon anu lumangsung, miracles lumangsung!
Lamun ngarasa yen sawala nu kabukti kana gelut, émosi négatip na rudeness manusa, coba ninggalkeun zone konflik: di handapeun pretext tina balik kaluar pikeun sababaraha menit kaluar ti kamar. Lamun teu bisa ngalakukeun hal eta, coba jarak diri tina abuser, mimitian ngawangkong dina tenang sora low (dada hampang soothing sora bikang). Coba teu nangtung (Sit) langsung di hareupeun lawan Anjeun - éta hadé pikeun nempatkeun hiji saeutik ka sisi éta.
Aya masalah? Aya solusi!
Dengki ti lalaki langkung suksés
Ngeureunkeun ngabandingkeun diri ka batur! Tinimbang sangsara alatan imperfection hirupna, konsentrasi dina ngembangkeun harga diri.
ngaronjat suspiciousness
Kajadian pikeun urang nyaeta kumaha urang ngaharepkeun, jadi categorically forbade dirina pikeun ngagulung dina sirah kuring négatip. Diajar percanten hirup.
rencana palanggaran (corks, sarta jadi Nepi. N.)
Janten fleksibel, sarta nyieun rencana, salawasna tumut kana akun likelihood tina kacilakaan musibah, émosi négatip na boorishness manusa. Ngagem kalawan audiobook, atawa mini pesawat terbang layang, mun boga hal ngeusian frékuénsi ékspéktasi anu.
ekspektasi teu dina tempatna
Batur teu bisa nebak kahayang anjeun - aranjeunna nuju teu kapikiran pamiarsa. Ku kituna nu ngabejaan aranjeunna ngeunaan naon rék - sepi tur tanpa keluhan. Jeung inget yen jalma séjén teu boga papanggih kabeh sasuai ka nu Anjeun.
rudeness kaduga
Kurang ajar di beus atanapi dina antrian? Seuri tur kaluar tina sirah anjeun! Anger on Anjeun luh rumahtangga batur? Refocus eta dina hal nice jeung teu perhatian sengketa a (kasar-salaki ditawarkeun ka ngalakukeun urut, bangor anak ngaganggu dongéng).
tekanan waktos on sadayana fronts
"UING" ti jaman ka jaman lumangsung dina unggal urang. Anjeun kedah diaransemén sarébu hal sakaligus, Anjeun coba teuas, galur jeung, dina tungtungna, aran nu leungit kontrol leuwih situasi. Kumaha anjeun tiasa tetep taneuh handapeun suku maranéhanana? Tenang! Kavling waktu keur TOR, saha puguh a. Ku kituna sangkan daptar sagala urusan maranéhanana, pisahkeun dina pentingna tur urgency sarta mimitian ku hal salah. Ku kituna, lalaunan, step by step, anjeun bakal nungkulan sagala "blockages" maranéhanana.
anak teu nurut
Malah kamari, docile sarta kaasih, pipsqueak geus kiwari jadi nekad, eta sakabeh saran anjeun ngawaler: "Teu". Ieu normal - dina kahirupan unggal lalaki ngora aya perioda lamun pas formasi salaku jalma. Wabah agresi sarta hal nu henteu patuh observasi
Loba barudak, hususna dina tilu, genep atawa tujuh taun, sarta dina rumaja. Leungit, hiji perjangjian sareng tomboy nyata leutik. Nganalisis kaayaan di kulawarga, sabab paripolah putra atanapi putri salawasna nembongkeun microclimate di jero imah. Hal nu henteu patuh, gelut, tantrums bisa jadi konsekuensi teuing ketat, "tentara" atikan, nu bickering konstan antara kolot atawa, sabalikna, coldness emosi dina bagian tina mom atanapi dad. Dina hal ieu, pikeun ngajawab masalah emosi négatip na rudeness kolotna manusa kudu rethink, luhureun sakabeh, jalan sorangan mikir.
Coba ngartos perasaan anak, kasampak di kaayaan ngaliwatan mata-Na. Babarengan orok nyusun carita atawa ngabahas teken crumbs. Tanya anjeunna patarosan: "Naha tuh nu protagonis of kitu-jeung-kitu", "? Naon anjeunna hoyong?" "Naon nu perlu, supaya anjeunna ngagaduhan nya hayang"?. waleran balita baris mantuan anjeun ngartos pangabutuh leres na.
"Poé di sabalikna" - sapoé (misalna saminggu sakali), nalika diwenangkeun sagalana pikeun buka dinner di piyama, teu nyeuseuh, ulah sikat huntu anjeun, tuang és krim for malam, buang bantal jeung dicét lipstik indung kuring urang. pendekatan Hal ieu ngamungkinkeun anak ka buang tegangan akumulasi, ngurangan efek buah dilarang, strengthens trust antara kolot jeung anak maranéhanana.
Salaku hukuman keur emosi manusa négatip na vulgarity coba teu make gaya. Tangtu, kami kabéh jalma, sarta unggal indung geus lumangsung spur momen ka nyabok dirina dina guligah burit. Tapi teu meunang aub dina hukuman kopral, dina hal ieu di anak pingsan on stereotype teh: di respon kana kakuatan bisa dilarapkeun kakuatan malah leuwih, sarta bakal, dina pamadegan anjeun. Éta hadé, upami hukuman henteu dilarapkeun émosi négatip na rudeness manusa (nangtung di pojok, spanking na cuffs), sarta deprivation tina hal alus (ningali kartun, meuli Toys anyar, jeung saterusna. N.).