Sarerea weruh yén ngora poék salah, tapi teu kitu, gelap - a sobat sadaya umat manusa. Prosés parobahan beurang peuting dijieun pikeun alesan, sarta dina raraga miara kaséhatan urang dina wirahma normal. Tapi naha pondok terangan jam dina waktu usum brings tiap tina 20 nepi depresi, stress sarta kaséhatan goréng? Naha isuk poék, urang patepung bade karya daun dampak negatif kana sagala dinten? Sangkan aya dikelompokeun sarta bisa, sanggeus maca artikel ieu, urang gé ngawitan sejen nyaritakeun poek, kusabab sadaya faktor négatip ieu nyumput sumber nyata kaséhatan.
Élmuwan disebutkeun yen gelap ngabogaan nakrasotu pangaruh positif. Cahaya ti bohlam na panerapan negativnoevliyanie boga on kulit urang, accelerating proses sepuh, jadi éta chaschenahoditsya penting dina lampu alam beurang jeung peuting dina gelap lengkep. Tur upami vynatura romantis, beuki mindeng ngatur hiji dinner lilin: mangpaat, geulis ipropitano gairah.
Ku kituna, naon kaunggulan tina poek?
1. ngurangan résiko kangker
Leuwih ti sakali deui geus dibuktikeun yén inténsitas waktos katerangan vnochnoe poé ieu langsung dikaitkeun jeung ngembangkeun kanker. Naha kitu ayeuna ngajelaskeun. Peuting, awak urang téh aktip dina aktipitas teu ukur impian, tapi ogé produksi melatonin. Melatonin - zat dihasilkeun organizmomnochyu keur kaperluan perlindungan alam ngalawan kanker, dina bagian lain eta disebut "gormontmy". Ayana lampu tipeuting hinders perkembangannya tur sasuai snizhaetestestvennuyu pertahanan ngalawan ieu kasakit jahat ieu. Deystviemelatonina aimed di inhibiting tumuwuhna sél kanker tangtu ngembangkeun istimulirovanie sél getih bodas jeung nguatkeun immuniteta.Effektivnost antioksidan ieu ngaronjat sacara signifikan di ubar ditéang sprotivorakovymi.
2. Ngurangan likelihood tina ngamekarkeun nagara sarta usugubleniyadepressivnyh
Henteu ngan kurangna terangan mozhetposposobstvovat ngembangkeun depresi, tapi ogé henteuna gelap, teuing. Lalaki, kawas kabéh makhluk hirup di bumi, Anjeun butuh waktu pikeun bersantai na napolneniyaenergiey. Ieu ngabantuan kami keur bobo, tapi henteu ngan impian, sarta impian temnote.Otsutstvie pinuh siklus alam nu shift beurang jeung peuting teh teu masihan kakuatan polnotsennogoenergeticheskogo baé, anu dina gilirannana ngakibatkeun naékna razvitiyustressovogo kaayaan awakna - depresi.
Sababaraha resep bobo jeung TV dina tapi etotpriom malah langkung bahaya, salaku splashes shimmering cahaya jeung sora - subconscious moschneyshieagressory langsung dipintonkeun dina eling. privychkaprotivopokazana jalma ieu, utamana barudak.
3. Ningkatkeun kualitas sare
Saré kuat jeung sehat ngan tiasa sumber lampu temnote.Raznoobraznye nguraikeun kualitas sare jeung teu masihan chelovekuuglubitsya eta. Jalma sareng alat sare didaptarkeun, bolshevremeni diperlukeun mulangkeun kakuatan pinuh, kawas dina polnoytemnote saré.
Lamun hiji jalma aya dina poek, organizmmgnovenno na disaluyukeun deui jeung saré asalna leuwih gancang. Dina kualitas sare rezultatepovyshaetsya, ngurangan kerentanan stress recovery silproiskhodit gancang nyaéta pembaharuan sél sengit, ngaronjatna pritokenergii di unggal titik awak.
4. promotes leungitna beurat
Lamun hiji jalma aya dina poek, organizmavtomaticheski disables nu "lapar" na méré paréntah ka otdyh.Takim cara alam geus ditangtayungan kami ti overeating sarta hasil nu mungkin organizmuotdyhat dahareun tanpa putting wewengkon vnezhelatelnym beurat tambahan awak urang. Elmuwan geus dibuktikeun yén urang saré di nu caang, ngarasa rasa lapar sarta kudu puas éta. wengi Sistematicheskoeupotreblenie hidangan sapoé henteu buka kapentingan leungitna beurat, sarta tolkovedot mun obesitas, kusabab awak geus overloaded ku dahareun.
5. Ngarojong jam biologis
robah Pengetahuan Alam tina beurang peuting siklus na dibangkitkeun jam podderzhivaetbiologicheskie tiap urang. Dunya modéren ieu ngeusi tempat mnozhestvominteresnyh keur nongkrong, nu mawa ka handap wirahma alam: nochnyekluby, linggih di komputer nepi ka isuk awal, nonton TV, toko posescheniekruglosutochnyh. Urang hirup jeung ngarasakeun hirup ieu, urang teu nyaho yen kami mawa dina palanggaran jelas tina rhythms alam.
Elmuwan geus kabukti tumbu langsung antara biologicheskihchasov gagalna jeung well-mahluk manusa. hasilna tiasa stress, saluran cerna narushenieraboty, sistem cardiovascular, sarta loba drugimizabolevaniyami. Ulah épék ngarugikeun, para ahli sovetuyutsokraschat dinten anjeun, buka ranjang dina waktu nu sarua jeung pacify kagiatan kalawan awal saran temnoty.Eti henteu hartosna yén anjeun kedah ditumpes nyerah kahirupan wengi, cukup nyoba ngaleutikan gaya hirup ieu.
Urang reviewed kaunggulan utama gelap jeung anjeun reshatsoblyudat aranjeunna atanapi henteu. Bisi wae, anjeun kudu nengetan aranjeunna, sabab etonashe kaséhatan sarta kami boga salah. Tangtu, seueur urang teu bisa nanggung kahirupan izmenitobraz alatan kaayaan patali kulawarga atanapi dianggo nostaratelnoe ngajaga wirahma alam cahaya tur gelap robah malah votpuske dampak anu positif kana kaséhatan.