Sistim limfatik - "solokan" awak. Lamun geus clogged, urang meunang gering, tumuwuh heubeul gancang. Umur, obesitas, gangguan métabolik jeung gaya hirup kalungguhan sedentary ka deterioration sirkulasi limfa. Tapi bisa dirangsang - ngalakukeun drainase limfatik. Prosedur ieu ngidinan Anjeun pikeun acquire contours anyar awak, meunang leupas tina cellulite, ngaleungitkeun racun, ulah aya masalah sareng sistem cardiovascular, kaasup formasi gumpalan getih. Ieu perlu ti jaman ka jaman nyandak kursus urut beungeut jeung awak (hardware atawa manual) dina kabin, sarta dina antara ngan pikeun ngarojong prosés.
Isuk lymphomassage.
- Hal kahiji anu kudu dipigawé, teu meunang kaluar ranjang - nyaeta nginum 1-2 gelas cai haneut atawa tea herbal pikeun mempermudah kaluaran maksimum akumulasi racun ti dina awak.
- Bareuh nyanghareupan jeung anggota awak bakal dipiceun gampang lamun, langsung saatos ngangkat pikeun ngalakukeun latihan basajan 3-4: inclinations, twists batang, sagala Dojang otot.
- Sateuacan Anjeun nyandak pancuran a, nyandak sakabeh hartina sikat garing tina bristles kaku dina cecekelan panjang tur gently rub sakabéh awakna tina periphery ka pusat, ti handap nepi. awakna urut limfatik sapertos ngarangsang aliran limfa tur mantuan ngaleupaskeun racun ti dina awak.
Dinten lymphomassage.
kapal limfatik jero-seated nu diaktipkeun jeung kontraksi aktif otot - leumpang, ngojay, Ngabuburit. Taya waktu keur sukan - lamun leumpang di tangga di kantor jeung dina jalan. Ninggalkeun mobil di suku ti tempat katuhu leumpang bit. Leumpang gancang-gancang dina move pikeun ngangkat sarta nurunkeun leungeun, muterkeun watak teu jeung anggahotana ka katuhu jeung kenca (lamun kaayaan diturutan).
Malem lymphomassage.
- Naha diri urut lampu, fokus dina tempat lokasi titik limfa. Mimitian ku suku: nangkep ankle anu kalawan duanana leungeun, ngagabung dina jempol di hareup, sarta sésana - suku pungkur. Lambat pisan mindahkeun ring ti leungeun nepi ka pingping (sakabéh jalur kedah nyandak 1 menit), ngulang dina noge.Zhivot lianna: nempatkeun leungeun Anjeun on hips anjeun kalayan ramo Anjeun jero. gerak cairan Inspiratory nyambungkeun ramo, di gempur - réa deui ngaleyurkeun. Ngulang 3-5 kali. Axilla: ngangkat leungeun kénca anjeun nepi, bener, neangan hiji tempat dimana titik limfa (nu aya dina dasar sisi exterior), taliti urut eta dina dvizheniyami.Sheya sirkular: ngangkat leungeun anjeun ngagulung dina elbows ka tingkat taktak (siku kana samping nu). Lajeng mencet sisi leungeun kénca sarta katuhu tina deui dimana gado kana beuheung, ramo bari disambungkeun. Sababaraha kali breed na deui nyambungkeun ramo.
- Candak mandi jeung drainase limfatik tina campuran minyak atsiri: geranium - 3 tetes, hyssop - 2 tetes sereh - 3 tetes, wortel liar - 2 tetes niaouli - 2 tetes.
- Latihan "ayun di sisi" alus ngurangan bareuh sarta nyegah stagnation of limfa. Anjeun tiasa ngalakukeun sababaraha pangulangan dina ranjang ngan méméh bade ranjang. Eta disarankeun pikeun jalma anu miboga mimiti bareuh isuk, kalemahan, arrhythmia, hipertensi. Pikeun laksana bohong ka handap di sisi na dina kasur datar, nempatkeun bantal hiji kaayaan sirah anjeun, ngabengkokkeun elbows Anjeun. panangan luhur jeung panangan ngagulung ditunda maju (gempur), deui (dina napas nu). Urang ngalakukeun 3-5 swings. Ngulang dina sisi séjén.
drainase limfatik raray.
- Ngagantelkeun puseur ramo dahi datar. Gently gesek ramo sakuliah dahi ti puseur ka edges. Latihan ngulang 3-4 kali.
- Ngagantelkeun wiski di tilu ramo na nyorong ngeunaan 3-5 detik. Teras leupaskeun jari Anjeun.
Mencét ulang 3-4 kali. - Ngagantelkeun ramo pageuh dina panon, ambéh maranéhanana candak sakaligus bagean luhur tina macana, podbrove, wewengkon infraorbital. Lajeng mencet ramo Anjeun jeung nerapkeun tekanan slight dina eyelids. Tahan posisi ieu 3-5 detik. Lajeng bersantai. Mencét ulang 3 kali.
drainase limfatik ngabantuan ka:
- ngaleungitkeun sagging kulit;
- malikkeun kasaimbangan cai;
- meunang leupas tina bareuh nu;
- kacindekan tina racun hiji organisme;
- ngaktipkeun prosés métabolik dina sél na jaringan;
- ningkatkeun getih na sirkulasi limfa;
- ngaronjatkeun élastisitas jaringan;
- ngurangan di volume awak;
- perlakuan cellulite.
Hatur nuhun kana awakna drainase raray na limfatik bisa ngaronjatkeun kaséhatan sarta kageulisan.