Zucchini - zucchini Héjo flank sumping ka Éropa berkat Christopher Columbus di Amérika. squash Young di cinyusu mimiti pisan ngeunah jeung cageur, sabab ngandung loba vitamin jeung asam organik. Hoyong leungit beurat? Diuk dina diet sayur hébat ieu! Tapi hiji kaayaan: anjeun kedah tuang aranjeunna atah. Dinten ieu kami nawiskeun anjeun resep zucchini - "russula". Ulah salempang, 15 menit masih ngirimkeun kabachata haneut nepi dina oven, tapi euweuh deui. resep pisan basajan nyiapkeun. Ulah runtah waktos Anjeun. Kembangan kana dapur jeung nyieun karya tina diet sehat!
bahan:- Zucchini 4 PCS.
- Seger cilantro 1 kebat
- minyak zaitun 20 ml
- Roti crumbs 30 g
- Garing granulated bawang bodas 2 g
- Taneuh cabe hideung 1 ciwit
- Ciwit Salt 2
- Hambalan 1 Pikeun nyiapkeun kadaharan urang butuh, zucchini ngora, kebat tina coriander, garing bodas granulated, cabe hideung, uyah, minyak jeung roti zaitun crumbs.
- Hambalan 2 Nyeuseuh jeung tegalan nu zucchini. Motong éta luhur jeung ka handap dina piring-teken.
- Hambalan 3 Melu nu zucchini sliced dina mangkok na Sprinkle kalawan uyah. Ninggalkeun on pikeun 5 menit.
- Hambalan 4 Tambahkeun ka squash bodas garing granulated (upami hoyong tiasa seger, tapi pisan finely dicincang) jeung cabe hideung (nu diaku dahareun lada).
- Hambalan 5 cilantro nyeuseuh seger, rendang garing sarta finely. Aduk zucchini, Sprinkle aranjeunna kalayan minyak jeung ninggalkeun ka marinate pikeun 5 menit di handapeun si Udung.
- Hambalan 6 Siapkan loyang. Nyebarkeun eta squashes, paniruya di breadcrumbs. Tempat dina oven dipanaskeun sarta Panggang dina 180 ° C pikeun persis 15 menit. Dianjurkeun pikeun ngalayanan zucchini kalayan saos karah.