Diet jeung gizi ditangtoskeun kalayan bloating

Salah sahiji kaayaan paling pikaresepeun, anu dipirig ku ngarareunah beuteung, bloating, sarta sékrési jumlahna ageung gas. Upami ieu kajadian ka anjeun, anjeun nyaho éta waktu keur balik kana diet sabab gizi ditangtoskeun flatulence - tombol ka larutan KUMIS kana masalah nu delivers jadi loba anguish moral, sarta nyeri sakapeung fisik.

Dina glance kahiji, Anjeun bisa mutuskeun naon flatulence tur salaku konsekuensi a, bloating - a trifle, anu bakal dilaksanakeun tur moal lumangsung deui. Ieu teu jadi. Loba Nyanghareupan masalah na nyaho yen tanpa nyokot ukuran naon eta kajadian deui. Neruskeun ieu henteu lumangsung, perlu pikeun taat kana aturan basajan tina diet di bloating.

Diet pikeun bloating, naon ngaluarkeun

Hayu hal nyandak Tangtu maranéhanana - méré diri tantangan anyar dina mangsa nu bakal datang. Mindeng flatulence mangrupakeun prékursor gangguan ka beuki serius dina sistim digésti mah: dysbacteriosis, inféksi peujit, parasit, pancreatitis, colitis, Sirosis ati, jeung nu lianna. Sajaba ti éta, nyaéta sinyal palanggaran serius ti microflora dina saluran cerna. Diet pikeun flatulence - kalawan cara anu pangalusna pikeun ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun.

Minggu hareup handap produk ngahapus tina daptar:

• Ragi: muih, cookies, roti (sadayana sasmita);
• produk tipung, jeung teuing tinggi-kalori: indomie, pangsit, ravioli, meats lemak, sarta pangan lianna nu sarupa. Nengetan husus ka junk dahareun dahareun gancang, kayaning Mivina, shawarma, panas anjing;
• Pangan nu ngandung kécap;
• Legumes (enya, kacang kuat flatulence katalis, teu mitos);
• Sababaraha bungbuahan: apel, plums, prunes jeung bungbuahan garing sejen, peaches, apricots;
• Sayuran: lobak, bawang jeung engkol;
• Coklat bar, produk susu;
• Sodas.

Sadaya ieu kudu dihapus tina hirupna sahenteuna salila sawatara poé ka bloating gancang lulus.

Gizi pikeun bloating

Sakali anjeun ngaluarkeun produk tina daptar di luhur dina periode pondok waktos kedah meunang hadé. Sanajan kitu, teu hartosna yén sagalana geus leuwih. Flatulence - hal hina sarta lamun teu sasuai jeung diet salajengna eta instan mulih.

Gizi mamatahan ka 2-3 minggu diuk dina dahareun, dasar nu bakal:

• sereal jeung béas bubur;
• soups, lampu soups low-gajih;
• Daging dietary (hayam payudara), preferably pindang, tapi aya kalana bisa dicokot care tina jeung rada goreng;
• Buah nyaéta jeruk pangalusna: jeruk bali, jeruk, tangerine. Sasuai, éta desirable nginum jus jeruk;
• Sayuran: tomat, cucumbers, greens, apu.

Salian produk pangan, formasi gas dina peujit bisa micu na rezim kakuatan. Gancang "kait" dina jalankeun, skipping hidangan atanapi breakfasts cacad, Heureuy potongan ageung dahareun kirang chewed bakal ngajadikeun anjeun dina mangsa nu bakal datang maot sadayana bunderan flatulence deui, kitu nengetan ngarobah grafik jeung gaya dahar.

Ngabantu kalayan flatulence

Ulah ninggalkeun kana kasempetan kasakit, migawe ukuran duanana bebas tur neangan bantuan ahli a - a gastroenterologist. Dina kasus kawas, survey teu butuh teuing waktos, tapi bakal nulungan anjeun meunang nasehat jeung daptar pangobatan nu bisa ngabantu pikeun nyabut flatulence langsung, gejala sejenna, tapi hal pangpentingna - cageur sarta nyegah manifestasi kahareup flatulence.