Ngan ulah kuciwa, moal poberezhesh Lipsheim sagampil geuwat "eunteung tina jiwa" fades, sarta dina juru na anu dimimitian nyebarkeun, wrinkles retakan. Tujuan latihan Tangtu kabugaran anyar pikeun rupi - tetep hiji panon jelas tur meunang leupas tina "suku gagak urang". Beauty tur kasehatan awéwé nu, senam pikeun panon - kabeh ieu publikasi urang.
kelas Master
Sateuacan lajengkeun kana latihan, dilarapkeun ka wewengkon sabudeureun krim panon atawa sérum. Coba pikeun mastikeun yén dina waktu pelaksanaan maranéhna teu ngabentuk wrinkles na tilep.
A. workout
Engapan kalawan bébas. panon na éta muka. Tingali up, teras ka handap; Ngulang 3 kali. Tingali nepi ka katuhu, teras ditinggalkeun jeung handap; Ngulang 3 kali. Tingali katuhu, teras ditinggalkeun; Ngulang 3 kali. Muterkeun eyeballs 3 kali jarum jam na tilu kali counter-jarum jam. Blinked. Rub leungeun babarengan sangkan aranjeunna haneut. Nutupan kalayan panon maranéhanana pikeun 10 detik. Ngulang sagala siklus latihan, tapi waktos kalawan panon na ditutup.
B. Angkat ka kongkolak panon handap
Dina kahirupan sapopoe, kongkolak panon handap nyokot involvement minimal di ngawengku nepi ka fungsi panon, sarta sering pisan eta teh jaringan tina wrinkles kabentuk di wewengkon ieu, kabentuk "karung". Perlu ngawates fungsi nutup tina panon ti sisi ti kongkolak panon luhur, sahingga nanyakeun loba karya handap. Narékahan pikeun tameng panon na, narik dina kongkolak panon handap. Punjul kalawan bébas tanpa straining. gaze arah sadaya waktu kedah janten up (jeung lamun mungkin - katuhu)! Ngulang 10-15 kali. Tuturkeun ambéh henteu wrinkles!
B. Latihan tina eyelids luhur
Nempatkeun ramo Anjeun dina eyelids luhur jeung gently mencet handap. Nepi nempo nepi (saolah-olah nyobian gulung panon na), dina waktu nu sarua pisan gampang mun mencet sareng jari Anjeun dina eyelids, nyieun lalawanan a. Tahan dina posisi luhur keur 3-5 detik, teras bersantai. Ngulang 10 kali.
Ngaleungitkeun wrinkles sabudeureun panon
Buka panon anjeun jadi lega nu jéntré. Nempatkeun ramo indéks anjeun sarta jempol dina eyelids luhur jeung handap, saperti dina poto. jari tengah narik nepi otot dahi anu. Tingali kongkolak panon luhur katuhu sarta galur (Tang) ka handap. Tahan posisi ieu ngeunaan 5 detik. Leungeun tetep dina posisi aslina. Tingali up na naprjagi (pull) eyelids handap ka luhur. Tetep dina posisi ieu ngeunaan 5 detik. Bersantai. Ngulang latihan.
D. ngangkat stop kontak panon (pikeun muka panon anjeun sarta meunang leupas tina busung lapar)
Lifts nu periosteum luhur. Nempatkeun elbows anjeun dina tabel sarta jempol, ngadorong balung dina halis nu, gently angkat ujung jero tina sockets panon. Leumpang kituna sakuliah tulang orbit panon luhur dina arah ti na jero kana sudut luar. Ngulang 3 kali. Tekanan teu kuat, teu ngarareunah teu kedah. Ngaleungitkeun periosteum handap. Dina posisi anu sarua kalawan fingertips Anjeun (nu pangalusna tilu: nu kadua, katilu jeung kaopat) groped keur ujung stop kontak panon. Gently mencet handap maké beurat awak anjeun on podglazya. 10 detik. 1 kali. Tekanan teu kuat, teu ngarareunah teu kedah.