Abdi hoyong nyebutkeun yén gaya hirup cageur - ieu teu anyar, tapi hasil tina rupa-rupa latihan. Leuwih ti 5000 taun katukang di India kuna, lahir élmu ngeunaan kahirupan alus, asalna salaku dadasar pikeun sakabéh métode perlakuan alam (aranjeunna pisan populer di kalangan populasi modern): homeopathy, phytotherapy, aromatherapy. Nami élmu Ayurveda. Prinsip jeung téhnik dasar Ayurveda, anjeun tiasa ngahargaan dina jangka waktu urang tina hiji gaya hirup cageur, sabab nu aimed dina ngadegkeun kasaimbangan spiritual, prinsip ieu bisa nyabut tegangan saraf, kitu ogé éfék mangpaat dina awak manusa sarta kaséhatan sacara umum.
Jalma anu mingpin hiji gaya hirup cageur, salah sahiji atawa cara séjén nampa prinsip Ayurveda.
Éta mangpaat pikeun nginget sababaraha dasar pikeun diri jeung nyieun up a gaya hirup cageur tina healers India.
aktivitas fisik anu dampak alus dina kaséhatan éta, nguatkeun nada otot, masihan awak sarta pikiran alertness. Pilih keur diri jenis aktivitas fisik anu bakal mawa anjeun pelesir, sarta yén anjeun bakal ngalaksanakeun kalayan kabagjaan: kelas béda menari, yoga, shaping, aerobics, athletics, ngojay na malah ngan hiji isuk leumpang dina hawa seger. Malah ngan lakukeun latihan isuk, anjeun mere awak anjeun keur latihan, nyaeta, ku sabab kitu, nyetél awakna dina vitalitas hébat sarta kaséhatan. Hal utama pikeun nginget, ngajalankeun latihan tangtu - konsistensi jeung aturanana. Beban kudu dironjatkeun salaku tuluyan studi. Tapi éta studi diri kudu dilaksanakeun sacara rutin, dua atawa tilu kali saminggu.
Lamun anjeun buka dina suku, tetep Anjeun deui lempeng, sirah nepi, teu nurunkeun panon anjeun ka handap, teu ngalakukeun éta jauh. Geulis tur sampurna dunya sabudeureun - kasampak di dinya, bingah nu lingku anjeun! Jalma, tutuwuhan, sato - kabeh ieu kudu ngakibatkeun kabagjaan anjeun. Ngalempengkeun deui anjeun, ngalempengkeun taktak, jadi Anjeun masihan awak anjeun ngarasa hubungan siluman jeung kosmos, kalawan sakabeh jagat, kukituna ngecas diri kalawan énergi positip. Ngarasa pesona na, seksualitas, daya tarik. Sagala awéwé nice lamun lalaki neuteup dina dirina. Saliwatan, kanyataan yén awéwé anu ngarasakeun sorangan, penampilan nya, pagawean dirina téh kawas nanaon sejenna dina susunan kabagjaan nya jeung mere ilham serenity. Na acan, upami urang keur wareg ku penampilan maranéhanana, manggihan masalah kaséhatan pangsaeutikna.
Sanggeus karya unggal dinten urang bakal diajar neangan waktu keur kuring sorangan. Éta mangpaat leumpang ngaliwatan taman, ngambekan hawa seger, tinggal fokus kana worries pakasaban. Sahingga nyetél sambungan spiritual jeung alam alamiah di urang ti kalahiran. Leumpang di tiiseun, pikir ngeunaan kahirupan anjeun, ngarasakeun sora alam. perjalanan ieu ngadamel sirah jelas, ninggalkeun pikiran nu teu dihoyongkeun. Mun keur leumpang di taman teu boga waktu, teras tuntas nukeuran hawa kamar sateuacan bade ranjang.
A ritual husus dina watesan Ayurveda - hidangan. pernah ngagabungkeun hidangan anjeun kalawan hal séjén: maca buku atawa ningali serial TV. Dahar - jenis semedi. Lamun anjeun pikir ngeunaan dahareun, éta leuwih mangpaat pikeun awak anjeun. Tuang malah masakan paling basajan jeung pelesir, sabab bakal mawa mangpaat pikeun awak. Dahar, mun mungkin, katuhu, jadi Anjeun simpen kaséhatan jeung manjangkeun kahirupan maranéhanana, sarta malah meunang leupas tina sagala rupa panyakit. Ayurveda teu nampa hidangan sanggeus panonpoé indit ka handap, sabab sanggeus Panonpoé Tilelep awak urang geus disetel ka sésana, sarta kadaharan ulubiung bisa mangaruhan adversely kualitas sare.
Sagala chores somah anu dilumangsungkeun kalawan roh tinggi: dina waktos anu sareng beresih nepi na tari, nyeuseuh masakan na nyanyi sapanjang lagu favorit anjeun, kitu beberes bakal gancang, sarta anjeun teu meunang capé. chores somah teu sakumaha tedious anjeun bisa mikir, paling importantly, datangna nedunan chores somah jeung lamunan. Barina ogé, malah hiji robah biasa ranjang linen bisa robah jadi sajenis ritual pikeun transformasi kahirupan maranéhanana keur hadé, anyar, seger.
Teu perlu disebatkeun wae bebas, istirahat passively nonton televisi, lantaran dunya geus jadi beunghar pangalaman! Tur upami Anjeun salah ngan hayang diuk di imah, eta leuwih hade mun nalukkeun diri maca, sulaman, nyulam - batur kawas éta.
Bohong di ranjang, Ngepaskeun ka saré kuat, sehat: nukeuran hawa rohangan, nutup curtains tarik, anjeun tiasa inuman cangkir susu sareng madu, sangkan diri hiji suku urut - sakabéh éta ngaronjatkeun sare.
Hiji yayasan penting gaya hirup sehat filsafat India - kedah buka ranjang dina waktu nu sarua - no saterusna ti tengah wengi, tur hadé dina 11 jam, ku kituna teu mawa handap operasi clockwork awak Anjeun. Lajeng bakal aya loba masalah kaséhatan. Bobo pangalusna sarta leuwih mangpaat dina sisi kénca, jadi Anjeun mangtaun posisi paling nguntungkeun.
Tuturkeun dasar ieu jeung komponen anu gaya hirup cageur, anjeun bakal jadi gampang, beuki geulis! Jeung kaséhatan Anjeun ngan bisa sirik.