Bari urang bobo, awak urang mana ngaliwatan hal luar biasa ...

Sagala bustle poean balik, sarta kami pleased masihan Sunan Gunung Djati kana leungeun tina Morpheus. Sarta naon kajadian ka urang nalika urang bobo? Sanggeus ragrag sare - henteu ngan engapan slow sarta impian amis. Salila sare, awak terus fungsina, tapi nu eta geus lumangsung ulubiung, urang ngan tiasa diajar ti batur. A sare (spesialis saré dina pangajaran) ngabejaan loba hal metot.
Nurunkeun hawa awakna
Sateuacan Anjeun digolongkeun saré, suhu jero awak mimiti lungsur. Ieu sinyal ka tim on sékrési melatonin, nu bakal mangaruhan wirahma circadian Anjeun (nu disebut periodik diurnal siklus saré-hudang) jeung nangtukeun sabaraha anjeun masih bohong saré dina ranjang. nurunkeun puncak hawa - sabudeureun 2:30 am. Ieu wanci nu mimiti bajoang jeung salakina keur hiji sapotong tambahan tina simbut atawa niatna clung ka anjeunna pikeun kahaneutan tambahan.

leungitna beurat
Wengi sakumaha beurang, urang leungit cai ngaliwatan kesang jeung exhalation hawa beueus. Sanajan kitu, sore, urang terus replenished karugian cai, nyokot dahareun. Ku alatan éta, timbangan isuk-isuk méré kasaksian paling jujur. Gizi nganjurkeun kaleungitan beurat malah bari maneh bobo, hasilna, tangtosna, teu sarua jeung ti latihan, tapi sababaraha kilo tambahan tiasa reset. Tapi mun leungit beurat, Anjeun kedah bobo sahenteuna 7 jam. Opat-jam kulem moal mantuan pikeun ngahontal hasilna.

Dina ngimpi, urang tumuwuh
Cakram Intervertebral nu meta salaku cushions antara tulang di kulem na wetted sarta jadi badag salaku beurat awak teu tekanan dina aranjeunna. Lamun bobo di sisi Anjeun dina posisi boh, teras alatan ngurangan beban on deui anjeun bakal posisi optimum pikeun maranéhanana wishing tumuwuh.

Lowers tekanan getih sarta denyut jantung nurun.

Salila sare awak teu kudu beroperasi dina kapasitas pinuh, inténsitas sistem cardiovascular nurun. Alatan peuting nurunkeun tekanan getih dina otot jantung sarta sistim sirkulasi boga waktu pikeun bersantai sarta cageur.

Otot samentara lumpuh
Teu perlu jadi mamang, éta ngajaga urang tina gerakan uncontrolled sarta ngajaga ngalawan tatu terduga, upami urang gaduh hal ngimpi ngeunaan.

twitching panon
Salila REM - saré REM (gerakan panon gancang) panon urang mindahkeun gancang ti sisi ka sisi. Éta fase ieu numana awakening dadakan ngidinan Anjeun pikeun apal ngan tadi ngimpi. Ditandaan ku situasi panasaran: sare urang diwangun ku sababaraha langgeng 90 menit unggal siklusna. Ku kituna, leuwih gampang pikeun bangun sanggeus durasi sare mangrupakeun kakalian antara jumlah siklus. Maksudna, urang bakal ngarasa sanggeus saré alus durasi sare tina 7,5 jam (lima siklus) ti 8:00 (5,3 siklus).

Urang bobo dina kaayaan gairah seksual
Salila saré REM uteuk ngaktifkeun kagiatan, ti mana aliran getih sapanjang nambahan awak. Sasuai, ngalir getih, sarta dina wewengkon séks, ti mana maranéhna téh bungah.

Peujit dibébaskeun tina gas
Dina mangsa peuting otot bersantai nu sphincter anal, nu ngabantuan halus gas kaluar tina awak ngaliwatan peujit. Tapi ulah salempang, rasa bau dina impian anu handap, saré salaki hareup moal aya bewara nanaon.

Ngaronjatkeun jumlah kolagén dina kulit
Kolagén - protéin nu strengthens pembuluh getih sarta ngajadikeun kulit elastis. Dina waktos wengi eta diaktipkeun ka garap. creams Moisturizing ngandung retinol, éfék mangpaat dina omzet kolagén dina awak urang. Kituna, aranjeunna Disarankeun make saméméh waktu sare, aranjeunna Sajaba bakal merangsang perjuangan na kalawan pigmentation na wrinkles.