Shoppingkak olahraga
Éta pisan sababna naha praktek asing shirokoprimenyaetsya metoda ngajaga sosok awewe salaku program shopping.Podobnye kabugaran dimekarkeun trainers husus jeung industri professional vdannom, teras diwangun jalur ku nu awéwé kedah aktivnoperedvigatsya on sadayana floors tina kompléks balanja di hiji speed tangtu. Uetogo metoda anu luar biasa geus boga panongton fans anu spetsialnoobedinyayutsya di grup nu di handapeun hidayah ti hiji palatih profésional. Grup "dilatih" ku program dipasang.
Dina raraga kalibet dina balanja kabugaran, Anjeun kedah ngagem sapatu nyaman jeung baju pisan nyaman, datangna di ogromnyygipermarket balanja jeung buka dina jalur dibikeun. Pamilon podobnyhtrenirovok méakkeun di warung na boutiques salila kira 3-4 jam tina vremeniezhednevno maranéhanana. Dina waktu ieu, aranjeunna kedah ngalakukeun rupa-rupa purchases, ngajalankeun (lulus) pikeun waktos set jumlah badag méter sarta léngkah.
Contona, dina awéwé munggaran janten baju kupitpostelnoe, lajeng ngalih ka tungtung nu sejen mall ka priobrestisvezhuyu lauk. Handap ieu, anjeun kudu balik deui ka bagian tina boutiques kalawan baju jeung vybratnaryad keur tunggang gunung lajeng buka jurusan grocery meuli ovoschi.Marshrut drafted dina cara sapertos nu awéwé nu leuwih dipindahkeun ku prohodyaetazh lanté sarta overcoming jumlah badag lengkah.
Zhenschinyi katresna dina aktipitas balanja olahraga terus bébéja yén cherezvremya ningali pamutahiran signifikan dina penampilan maranéhanana - nu imbit na ikrystanovyatsya langkung toned, sikep straightens na tambahan kilogrammypostepenno balik. Ayeuna damel sareng zeal malah gede ngamimitian ksleduyuschim latihan jeung ningkatkeun dinten bentukna ku cara poé. Hal utama - sapatu vybratudobnuyu tanpa heels, mun hiburan sukan teu ngarah ktravmam.
Staircase atawa lift?
Tangtu, urang sadayana resep kana ngahemat waktos na pipindah dina mall jeung pitulung tina elevators na escalators, tapi lamun mutuskeun do sportivnymshoppingom, mangka anjeun kudu poho ngeunaan aranjeunna salawasna. Paké tangga - vedih teuing, jadi Anjeun bisa ngahontal hasil hadé. Anjeun smozheteszhigat kalori tambahan sarta tighten imbit anjeun. Bade mall, ieu perlu langsung ngadatangan toko munggaran dina jalan - buka tungtung tur ottudanachinayte balanja anjeun. Pastikeun kasampak di unggal warung na buka sabudeureun egopolnostyu. Ulah meuli heula ngagaduhan pakéan, sabab saeutik saterusna, ngéléhkeun eschoneskolko toko, anjeun tiasa manggihan hiji leuwih ideal. Inget chtoochen loba hal alus teu salawasna ngagantung dina hangers, tapi mungkin ngabohong napolkah. Ulah puguh mun meunang anjeun hal favorit anjeun jeung panjang, rak ilinizhney tinggi - meureun éta kahayang nu peryogi. Sapanjang jalan anjeun tiasa zaglyanutescho jeung supermarket, ngéléhkeun sagala juru na, sanajan nu paling jauh.
Pas - kalori tambahan sposobszhech
Ochenvazhno teu ukur manggihan hal nu peryogi, tapi coba eta, sabab nafigure pakéan husus bisa diuk rada béda. Gaduhan neskolkovariantov diusahakeun, anjeun tiasa ngartos naon hal anu datang ka anjeun leuwih atawa kurang naon boleepodhodit warna nyanghareupan. Éta pisan sababna naha dina kerangka balanja kabugaran dianjurkeun kakmozhno panjang nyobian on baju. Anjeun tiasa milih nepi ka sapuluh hal dina kazhdommagazine sarta cobian deui di imah ku zeal husus. Pikeun ngukur teu ukur blus itopy tapi jeans, calana panjang, rok, tunics na jumpsuits. Pas sareng sovmescheniis rak ulikan sarta leumpang nepi léngkah pikeun mantuan mawa urutan figuruv anjeun waktu anu singget. Ieu workout hébat pikeun sakabéh gruppmyshts - suku, anak sapi, imbit, thighs, pencet, leungeun jeung malah tukang.
jarak panungtungan
Ku kituna, beuli digawe, sakabéh pusat balanja téh leuwih na eta tetep ukur keur mawa "ngamangsa" imah. Hal utama - sanggeus balanja intensif ulah jadi cocoba pikeun "tea-kopi" spirozhnym atanapi snack langkung serius di réstoran dahareun caket dieu gancang, teu TOVS usaha handap solokan nu! Grab tas anjeun dina leungeun anjeun tur ngajalankeun imah. Lamun zhivoteryadom, imah bisa ngahontal kana suku - ieu bakal jarak final pikeun etotden. Tangtu, lamun anu "torturing" rarasaan lapar, eta leuwih hade nginum cai saeutik tea héjo, tapi teu eureun pikeun kadaharan ngabahayakeun snack. Podumayt moment ieu dina éta pakéan Empang geulis nu anjeun teu bisa "nanjak nepi" dinten. Sababaraha leuwih lalampahan ka boutiques tur turun kilogram ieto pakéan éndah bisa jadi Hormat!
Nunjukkeun yen, nurutkeun elmuwan jeung gerbong olahraga profésional, aktif balanja-lila tilu atawa opat chasapomogaet kaduruk 400-500 kalori - nu hartina kabeh awéwé kudu ngalakukeun naon manéhna diaku - soversheniempokupok teu ukur pikeun ngeset wanda, tapi ogé pikeun ngaronjatkeun angka. Luchshiysposob - eta sapopoé, sahenteuna sababaraha jam tina waktu bebas, udelyatetomu penjajahan. Tangtu, moal unggal waktos Anjeun meuli hal kolichestvodorogih badag, tapi angkat haté anjeun sarta ningkatkeun kondisi inohong vpolnevozmozhno cara kieu. Main lajeng, ngadeukeutan ka peuting, teu perecherknutvse usaha maranéhna didahar bagian kentang goreng jeung chops babi na ilibolshim jajan kalori.