The peculiarity of lintang kami éta rada lila, biasana tina Nopémber nepi ka Maret, a nyaman (dina harti haneut) cuaca teu kudu impian. Ieu hususna hésé salamet atah-tiris pisan musim salju panas-asih ieu natures, nu ngakses ka jalan dina periode ieu sarua jeung Sunda a. Pikeun aranjeunna kumaha bae mun kanyamanan, urang baris babagi sababaraha cara ilahar tur nikmat tetep haneut, nu pasti bakal mangpaat keur aranjeunna dina tiis panjang.
Mandi jeung ambu kopi
Lamun, sanggeus tetep anjeun dina jalan anjeun izamerzli pisan baseuh, ulah coba dina datangna imah geuwat maké goryacheyvanny haneut. awak anjeun kraynenezhelatelen bédana hawa sapertos, sakumaha ku immersion di goryachuyuvodu lumangsung beungbeurat teuing hébat dina jantung sarta pembuluh. Antosan bit, otogreyteshotya sahenteuna 20-30 menit, sarta ngan lajeng nangtung handapeun pancuran haneut tur sdelaytesebe pemanasan kopi scrub.
Rusiah Dahareun "haneut" scrub: campur polstakana taneuh kofes minyak atsiri tina cabe hideung (3 tetes) jeung siki kayu manis (5 tetes). Lamun kulit Anjeun teuing garing, dopustimodobavit spoonful minyak zaitun. Pikeun pangaruh maksimum, Anjeun kudu mungkus muka diri scrub poslenaneseniya ku cadar katun garing tur ngadagoan 15minutes, teras nyandak pancuran haneut.
Mandi pikeun leungeun
Cara séjén dijamin haneut nepi - hover panangan B solusi cai-minyak husus. Dlyaetogo kudu ngeclak ogé titik-titik minyak 5 kayu manis dina cai panas sarta nambahan 1 c.lojke mustard bubuk jeung kapulaga. Suhu cai kedah saluhur mungkin sangsara. Sanggeus steaming leungeun kedah janten smazatuvlazhnyayuschim atawa ngandung gisi krim. Sanajan kitu, jadi sadar yen prosedur ieu detrimental ka manicure, ku kituna masih kudu méakkeun waktu di egovosstanovlenie. Ngaronjatkeun kaayaan leungeun chapped jeung retak pikeun mantuan mandi kalayan penyembuhan pangaruh. Pikeun persiapan na kudu di jar satengah liter tuang cikal flax 1 sdm, eusian eta goryacheyvodoy sarta aduk 10 menit. infusion Ieu diperlukeun pikeun nahan leungeun kira 20 menit.
"Vodka" mandi kaki
Metoda ieu awak tetep haneut injeuman ti nalayan Finlandia, nu berkepanjangan paparan ka baseuh tur hawa tiis - neotemlemayachast karya maranéhanana. Ku kituna, tuang kana mangkok cai panas, nambah 100 gr.vodki, 4 sendok madu jeung mustard 2 poroshka.Poderzhav di suku mandi pikeun 15 menit, anjeun obrazompochuvstvuete Heboh kumaha panas geus disebarkeun teu ukur dina suku, tapi ogé vsemutelu . Prosedur ieu pisan reureuh jeung tunduh, jadi sanggeus eeprovedeniya dianjurkeun mun teu ngagem kaos kaki haneut tur ngagolér ka sésana.
Minangka alternatif pikeun vodka, éta bisa dijadikeun uyah atawa zhetravyanuyu mandi. Keur varian mimiti di cai 37-38 C. neobhodimorastvorit 1 sdm. uyah (preferably laut) jeung nu kadua - infusion tapis disiapkeun ti 5-6 seni. Campuran tandu tina bumbu (chamomile, krapivadvudomnaya, pepermin, sage) dicokot dina babandingan sarua jeung steamed dina panas low pikeun 20-30minut.
peuseul
kaku urut suku pisan bakal ngabantu ka haneut stupney.Udobno linggih di posisi Seroja atanapi di Turki, meunang suku anjeun dina leungeun pound ihoroshenko anak, alik gerakan raznoobraznyemassazhnye: stroking, kneading, ngetok ivibratsii. Lajeng sagalana geus rengse neuleu lamun leg kasebut flushed na warmed.
haneut jero
Ngusahakeun warmed maké hartosna éksternal, sarta bisa inuman sogrevayuschienapitki paralel. Tapi dina sagala hal, teu alkohol, nu, sabalikna mun rasprostranennomuzabluzhdeniyu, teu ngan warms (iwal dina pisan neprodolzhitelnoevremya), tapi ogé exacerbates situasi. Namnogoluchshie jeung pangalusna pilihan - goryachiytravyanoy tea kalawan nipis sarta madu, teploemoloko atawa inuman, Anjeun bisa nambah jahé jeung kayu manis, imeyuschiesvoystvo pitulung hébat sareng colds.
Inhalations kalawan sage
Pikeun jalma kalawan imun kaseuseup hartosna sage stanutnezamenimym lemah. Biasa mawa kaluar prosedur ieu bakal mantuan umenshitkolichestvo dicokot ubar pikeun batuk na tiis. Tangtu, ieu pangalusna ngagunakeun keur kaperluan ieu mangrupa inhaler nu dijual vapteke. Tapi lamun alat saperti teu hadir, éta ngagunakeun cai szakipevshey pan, nu dituang sakeupeul sage na chamomile, lajeng nutupan kalayan anduk, inhale nu uap datang ti infusion, ngeunaan 10-15 menit. Prosedur nuturkeun techeniechasa desirable ka refrain ti ngawangkong, roko tur kaluar luar.
tinggal kahaneutan
Ieu geus lila kabuktian yen salah sahiji anu pang efektif sarta schadyaschihsposobov haneut - nyaeta ngagunakeun panas awak manusa. Ku alatan éta, lamun aya misalna hiji uvas "body", nyaeta, hiji dipikacinta anu bakal senang jeung vametu jasa nice, sanggeus nyoko cangkir tea panas, puguh eyuvospolzovatsya. Jigana éta jalan tetep haneut di masa depan eta bakal dibikeun leuwih sering dipake tinimbang.
Dahar "katuhu" pangan
Numutkeun physiologists, dina usum nu peryogi ngadangukeun tungtutan svoegoorganizma na lean on kandel, ngandung gisi soups jeung daging, forgetting pikeun momen dietah.V tiis kami expend langkung énergi, jadi Anjeun kudu ngurus eevospolnenii ngaronjatkeun dina asal diet pischuzhivotnogo urang. Nguatkeun "ibun" Anjeun ogé bakal mantuan mun pangan beunghar beusi sarta iodin, sarta asam lemak oméga-3 polyunsaturated (sumber maranéhanana lauk laut lemak).
Pengikut ti Ayurveda ngajak usum tiis hiji pangalaman unforgettable kana dipakéna pemanasan rempah - cabé, jahé sarta kayu manis.
panas tambahan awak urang oge bakal tiasa nyandak otorehov, tapi jumlah jeruk jeung susu produk kudu ngurangan, asam takkak dikandung dina eta, kalakuan aya dina awak manusa cooling.
Sajaba ti éta, kudu inget yén organizmmerznet dehydrated gancang, jadi inuman deui, preferring teas (bolshechernomu ti héjo) jeung infusions sahiji bumbu.