"Latihan Good - satu anu nyapekeun". Kanyataanna, éta latihan éféktif, ngarah kana hasil tangtu - restorasi tina nada otot, ngaduruk jumlah nu tangtu kalori, ningkatkeun daya tahan. Ieu cukup ngan pikeun ngalaksanakeun latihan qualitatively - euweuh leuwih, teu kurang. Dianggo "ngagem" leuwih-tegangan, ngaronjat seukeut dina deukeut ngakibatkeun efek sabalikna - a microtrauma kacapean mékanis jeung stress parna dina Sistim cardiovascular.
"Gim bakal nyieun inohong maskulin abdi." Sababaraha kanaékan volume dina tahap awal latihan - fenomena normal. deposit gajih can dimimitian ngalembereh, sarta otot geus jadi kuat - éta sakabeh rusiah tina "perekachannosti" imajinér.
"Slimming ukur perlu cardio". latihan aérobik sabenerna masihan awak bentuk anggun, tapi kakuatan bisa nungkulan kaleuwihan beurat téh leuwih hadé: aranjeunna balikkeun otot, stimulating prosés métabolik. Hayang gancang meunang leupas tina jilid perlu? Milih sistem anu kaasup duanana rupa latihan.
"Latihan perlu di Pace intensif." Ieu kagiatan mitos bahaya kalawan laju jantung tinggi (anaérobik) - dimimitian ngancurkeun moal lemak, jeung karbohidrat, sadaya sistem awak beroperasi kalawan overvoltage, meureun aya masalah sareng engapan sarta keteg jajantung. beban ieu anjeun teu butuh - lamun nuju teu bade ilubiung dina kompetisi.
"Dina Atang anjeun moal bisa ngalatih". Anjeun tiasa - lamun manggihan dibaturan kamar sababaraha jam saméméh waktu sare. Kualitas sarta durasi kabugaran telat sésana teu kapangaruhan.