Mun sistim imun anak urang téh lemah, paparan basajan pikeun jalma dimana batur sneezes atawa batuk, sagala kaluaran ti kamar haneut kaluar kana jalan, dimana baseuh jeung tiis, bisa ngakibatkeun kasakit. Spring - waktu bahaya, anu teu pisan kondusif pikeun kaséhatan anak urang. Antibodi henteu salawasna bisa Cope jeung whims nya, parobahan dadakan di hawa. Sanajan anjeun moal bisa ditumpes ngajaga anak ti gering, tapi anjeun bisa nguatkeun sistim imun na, supaya inféksi wae bakal gancang kalah. Di dieu nu kumaha atuh eta.
Mindeng balik for keur leumpang
Belanja waktu ker dipake henteu ngan lantaran awak geus jenuh jeung oksigén, tapi ogé alatan ngarangsang sistim imun. Pastikeun pikeun buka kalayan anak ka jalan sanajan nu tiis atanapi hujan. hawa beueus anu mangpaat pikeun mukosa lengkep garing. Yén anak éta sehat sarta aktip, tanpa nanaon ieu téh teu mungkin. Candak keur leumpang di sisi leuweung atawa di taman, hal utama - jauh tina jalan ribut jeung smoky. emisi gas tina mobil ngancurkeun mémbran mukosa saluran pernapasan, paving cara pikeun virus.
Nyadiakeun aktivitas fisik cukup anak anjeun. Eta ngarangsang sistim sirkulasi digawekeun, éta mawa getih sél getih bodas jawab kawedukan. Ngatur acara kulawarga ker, maénkeun kaulinan, pastikeun yén anak geus aktip. Utamana mangpaat pikeun barudak sakabeh umur stroll dina poé cerah. Sun saturates organisme vitamin D3, nu langsung aub dina strengthening sistim imun.
humidify hawa
hawa garing irritates na dries dina irung jeung tikorona. Ieu facilitates nu penetrasi kana awak baktéri jeung virus. Kituna, pastikeun tingkat luyu ngeunaan asor di imah, hususna dimana anak saré jeung muterkeun.
humidifiers husus anu mantuan. Aranjeunna uap, panas atawa ultrasound. Ieu sakabeh hartosna modérn ngajaga Uap nyukupan di rohangan, aranjeunna ochischayuet hawa tina sari jeung lebu, nu bisa ngairitasi saluran pernapasan.
nukeuran hawa kamar
Cicing di kamar stuffy na overheated nyumbang ka sumebarna virus. Digawé teuas dina raraga nyieun aliran bener tina hawa di apartemen jeung hawa nu dipikahoyong. Jaga yén suhu kamar henteu ngaleuwihan 20 ° C lamun beurang jeung peuting éta kira 18 ° C.
Paduli kondisi cuaca éksternal, ventilasi kamar sahenteuna kudu 2 kali sapoé, utamana saméméh waktu sare. Lamun cuaca anu warmer, Anjeun bisa ninggalkeun jandela nu muka beurang.
Ulah overheat orok
Mitos yén anak kudu ngagem warmer, teu menerkeun sorangan. Sumawona Kutani - salah sahiji sabab paling umum tina colds. Mun anak anjeun loba teuing baju, eta interferes kalawan thermoregulation normal. Anak, biasa panas, teu sabar sagala parobahan suhu, freezes gancang, geus leuwih susceptible panyakit.
Hayu anak kamar ageman pakean lampu. Barudak biasana mindahkeun pisan jeung maranehna warmer ti dewasa. Orok ngagem pikeun stroll on cuaca. Pariksa ningali lamun orok teuing panas, Anjeun tiasa, kalawan leungeun-Na dina kerah-Na. beuheung haneut jeung beueus nunjukeun yen anak teuing haneut.
Hayu minyak orok cod ati
minyak Pengetahuan Alam atanapi cod hiu ati kartilage ngandung asam lemak teu jenuh (omega-3) dipikabutuh pikeun ngembangkeun hiji organisme. Éta ogé berharga pikeun asimilasi vitamin A, E sarta D.
anak teu gering, di cinyusu masihan anjeunna hiji sendok minyak lauk per poé. Hal ieu sacara éféktif ngurangan résiko inféksi.
Nyadiakeun anak jeung vitamin
Leuwih ti 60% tina sél imun lokasina di saluran alimentary. Ku kituna, menu sapopoé anak kedah taliti dianggap jadi. Pangpentingna pikeun vitamin sistim imun sarta mineral, nu mangrupakeun sumber bungbuahan sarta sayuran. Éta bisa dibikeun dina sadayana atawa Salad a, ngadamel jus seger atawa ditambahkeun kana sandwiches. Mun anjeun teu mibanda buah seger, meuli buah nectar manteng dina botol dirancang husus pikeun barudak ngora.
Vitamin C strengthens awak sarta mantuan inféksi tarung. Ieu promotes nyerep beusi, anu bisa ngurangan kakurangan tina sistim imun. A Jumlah gede vitamin C ngandung kol, cabe beureum, currant hideung, peterseli.
Béta-karoten (vitamin A) ngaronjatkeun fungsi tina mémbran mukosa, nu mantuan dina mayungan dina irung jeung tikorona virus jeung baktéri. Vitamin pisan A dina waluh, wortel jeung apricots.