ngarareunah periodik dina beuteung jeung peujit - masalah gaya hirup pasip pinuh stres, a snack gancang, sarta loba cangkir kopi. Meunang leupas tina keram jeung bisul mantuan lima aturan nu kedah ngadamel kabiasaan sapopoé.
Munggaran sadaya, urang kedah asupkeun kana diet pangan ferméntasi. Sauerkraut sarta sayuran, pickled apel, yogurt homemade - dahareun gampang digestible kanggo saluran cerna. Fermentasi ngahasilkeun "pre-pelatihan" produk rék dipegatkeun gizi maksimum.
komponén séjén tina menu pinuh - masakan of jangjangan, endog, kéju, bayem, Beets. Salian protéin jeung vitamin berharga, aranjeunna ngandung glutamine. asam amino ieu dipikabutuh pikeun awak - hal anu aub dina sintésis asam folat sarta serotonin, strengthens kekebalan, relieves kaayaan mabok, restores nu "absorptive" fungsi bowel.
Tilu aturan sésana anu poko keur rumus basajan - saeutik, merata saimbang. Pikeun operasi normal saluran cerna nya cukup 200 gram dahareun di hiji wanci. Dahareun kudu jadi moal ukur fractional, tapi mindeng - ieu bakal ngaleungitkeun rasa lapar sarta kudu "nangkep" piring séhat atanapi dessert dahareun gancang.