penting
Nengetan kualitas cai. Ulah ngojay dina cai bécék ku pantai littered.
Perlindungan ngalawan rebutan
Dina usum panas geus tradisional ngaronjat aktivitas fisik anu jalma untrained bisa ngabalukarkeun keram leg. Aranjeunna utamana bahaya lamun kacapean atawa overcooling mangsa mandi.
dewan
Méméh ngojay (Ngabuburit atawa leumpang panjang) taliti meuseul suku: knead bagian tengah sarta luhur otot anak sapi, pencét dina puseur tina liang popliteal. Dina cai, Anjeun bisa ngalakonan latihan nu nguatkeun dada, ngaronjatkeun bentuk na.
latihan
Nangtung dina taktak dina cai, nempatkeun leungeun-Na dina sabuk jeung rhythmically ngabagikeun duanana elbows deui, nempel kaluar dada na. Naha sahanteuna 30 kali.
Dina Juni, urang méakkeun leuwih waktos luar kota, keur leumpang di sisi leuweung, hiji piknik di alam, ngojay dina walungan, situ na pilari kembang fern dina Ivan Kupala wengi. Hatur nuhun kana tips keur libur panas dina Juni, Anjeun bakal tiasa mawa ka hirup loba saran mangpaat.
leumpang
Hiking di sisi leuweung nepi ka nyokot berries atawa "serangan" dina picnics bisa nganteurkeun teu ukur senang, tapi ogé kasulitan, upami anjeun teu nyiapkeun keur maranehna.
Disimpen tina reungit
Nyingsieunan jauh serangga bothersome mantuan panolak alam - minyak atsiri tina sage, cengkeh. Larapkeun sababaraha tetes on baju anjeun.
sirah harboring
A headdress di leuweung anu diperlukeun - ieu aturan mimiti tips for pakansi panas dina Juni. Bakal ngajaga tina panonpoé jeung panas stroke, safeguard ngalawan tatu na ticks. Pikeun perjalanan panjang hadé pikeun milih baju dijieunna tina lawon kandel, nyimpen kulit ti panonpoé scorching sarta erosi mungkin. Dina dinten Juni panas di leuweung zone tengah bisa papanggih jeung oray - eta aya dina bulan ieu, aranjeunna utamana daék bask di panonpoé.
Bade kana kai, sapatu maké tinggi na slacks jaringan padet. Dina leungeun-Na, leumpang ngaliwatan sisi leuweung, éta téh boga mangpaat pikeun ngajaga iteuk badag.
Diajar nyieun babaturan kalawan AC
Summer di kotana atawa di mobil urang await ancaman anyar, salah sahiji nu - dina AC. Lila tetep di kamar refrigerated nyaeta fraught kalawan headaches, irung runny. Alatan hawa ekstrim awakna ngalaman kakurangan lokal atawa kaleuwihan getih nu bisa ngakibatkeun pusing.
Saencan anjeun nuliskeun, atawa kaluar ti enggon ganti kakeunaan hiji ramo badag dina titik aktip, nu lokasina dina beungeut luar tina pigeulang ti sisi ti ramo saeutik, dina depresi antara tendons dina pigeulang crease rata. Aranjeunna milik méridian haté. Mencet handap dina unggal titik teu kurang ti hiji menit.
taliti
Paling dianggo dina aliran hawa tiis ti kipas atanapi hawa conditioner, utamana dina posisi stressed, anjog ka nyeri dina otot beuheung.
suka nulung
Ngaleungitkeun nyeri beuheung: tilu ramo - indéks, tengah sarta cingcin - boh leungeun gently stroke deui tina sirah sarta nyieun gerakan mencet lemes, turun make ramo ti awal hairline ka beuheung ka handap tur nuluykeun garis ka tengah taktak kana, ngulang sababaraha kali salila 2 menit.
Urang keur pilari alus tuah
June 21 - dinten pangpanjangna jeung wengi shortest taun - ieu solstice usum panas.
Lucuna
Di bangsa Slavia festival panas solstice geus lila sohor on 24 Juni, atanapi Midsummer. Dina pamadegan poé panjang sarta pondok, peuting méh bodas tina heubeul, éta ieu mutuskeun loba leumpang, mun komune jeung alam jeung bobo saeutik. Awéwé jeung katresna dina subuh dikumbah ku ibun, anu geus diserep énergi panonpoé jeung kakawasaan bumbu; Urang indit tataranjang suku di embun ka kalikeun kageulisan tur kaséhatan. Dina peuting Ivan Kupala éta tradisi hebat - néangan kembangan fern. Hal ieu dipercaya yén éta mekar sataun sakali tur ngan dina wengi ieu. kembang ieu téh hiji anu patepung anjeunna mantuan manggihan harta karun, bakal mawa alus tuah, kahayang. Sam fern ieu dianggap salaku jimat a. Dirakit dina wengi Ivan Kupala, éta ieu dipaké salaku jimat a, bringing tuah dina sagalana.