Janten sehat anjeun kedah dina awak urang bylodostatochno tanaga surya, sarta lamun teu bisa lasut, teras, tiasa nachatsyaproblemy kalawan sendi, ilimfosistemoy adrénal. Tur upami Anjeun salah cicing panjang teuing di panonpoé, éta mozhetprivesti mun alergi jeung bisa sangsara fungsi hormonal.
Sun mandi di Yunani nyokot pamilon ti Olimpiade, Mesir, anu Assyrians, sanajan Hippocrates terang ngeunaan sipat penyembuhan tina cahya panonpoé.
Radiasi Sun diwangun ku radiasi sinar ultraviolét jeung infra red.
radiasi sinar ultraviolét leuwih berharga batan sinar infra red. Onookazyvaet pangaruh baktéri, enriches kulit sareng vitamin jeung zat biologicheskiaktivnymi.
sinar Infrabeureum boga anti radang, aksi vasodilator imetabolicheskoe. Kituna oniochen mangpaat pikeun frostbite, nundutan, kasakit organ internal, keram na neuralgia.
Mangpaat cahaya panonpoe
Prinahozhdenii panonpoé pikeun ngahasilkeun serotonin - a kabagjaan hormon, éta ngahasilkeun vitamin D, nu pohara kapaké pikeun jaringan tulang. Mun vypobudete di panonpoé keur tentang 15 menit, anjeun meunang vitamin D téh leuwih gede dibandingkeun norma sapopoé. vitamin Blagodaryaetomu awak urang narima hiji fosfor jeung kalsium.
Vitamin D mintonkeun koléstérol tina awak, jadi lamun kudu CONTENTSon tinggi, teras buka bask di panonpoé.
Nalika vynahodites panonpoé jalan sirkulasi ogé, prosés aktiviziruyutsyafotohimicheskie, kulit janten kulitna lemes jeung elastis, jeung disamak 3 kali leuwih maéhan kuman. Tapi teuing panonpoe, teuing, teu tiasa, sabab bisa ngabalukarkeun kangker kulit, sakumaha ogé éta mozhetlishitsya cai sarta jadi wrinkled.
Iprosto pisan gampang pikeun ngubaran kasakit kulit ku panonpoé, utamana gancang bisa cageur jarawat. Nalika kozhaotshelushitsya, teras ku sungut uncork nya tina kelenjar sebaceous. Pasén spsoriazom ogé dianjurkeun tetep di panonpoé. Anjeun tiasa oge cahya panonpoé pikeun ngubaran borok nu muncul sanggeus tbc, ancur, urat varicose iukusov serangga, kitu ogé panonpoé Ngaruwat psoriasis na éksim.
Nalika horoshemzagare ngaleyurkeun lemak, protein anu hadé diserep sarta diprosés dahareun, sistim imun diaktipkeun, ditingkatkeun oksidasi vosstanovitelnyeprotsessy, disetir ku karya aktif otak.
Solntsepolozhitelno mangaruhan produksi spérma. Para ahli nyebutkeun yén letomspermatozoidov janten leuwih gede.
Contraindications heliotherapy
- Mun sirkulasi vasnedostatochnost, mangka anjeun moal bisa sunbathe sabab chtomozhet miburukan shortness tina napas.
- sataun barudak do1,5 sunbathing mungkin, tapi barudak sahandapeun 3 taun gelioterapiyunuzhno dipaké kalawan caution ekstrim.
- Nelzyasolnechnym tamba lampu photodermatosis, pellagra, sarta lupus erythematosus. Upami Anjeun gaduh hypersensitivity, tovam teuing sunbathing teu perlu.
- Teu dianjurkeun pikeun ibu hamil keur sunbathe sabab bisa poyavitsyapigmentnye spot dina raray.
- Nelzyanahoditsya panonpoé pikeun jalma nu kakurangan tina hipertensi sabab resiko mozhetuvelichitsya tina krisis hypertensive.
- Eslistradaete ischemia, mangka anjeun ogé contraindicated heliotherapy.
- jalma Nelzyazagorat anu kakurangan tina diabetes, tbc, kelenjar adrénal, kasakit paru parna, neuroses, lupus erythematosus.
- Contraindicated jalma sunbathing anu nembe pereneslioperatsiyu na aya a resiko nu getih bisa balik irung.
- Primastopatii na fibroids teu bisa cicing di panonpoé.
- Dina solntsemozhet worsen kaayaan jalma awéwé anu kakurangan tina kasakit polovyhorganov.
- Ngan prizlokachestvennyh tumor dihurungkeun solntsenelzya.
Eslidolgo sunbathing, anjeun tiasa poluchitsolnechny niup, ieu lumangsung lamun sinar ti eksposur nu panjang pikeun sirah.
petunjuk mantuan
- Sateuacan ngalakonan heliotherapy, urang kedah adaptasi kana rupa bumi nu, nyaéta proytiakklimatizatsiyu.
- Mimitian kalayan minimum. Mimitina dennahodites panonpoé henteu leuwih ti 5-10 menit unggal dintenna pikeun ngaronjatkeun waktos 5min jeung kitu dugi ka ngahontal 1:00.
- Nengetan husus ka sirah, onadolzhna jadi di tempat teduh atawa ditutupan ku headdress a.
- Lamun boga kulit bulak, togdanachinayte 5 menit sarta salami anjeun ngahontal satengah jam.
- Ulah sunbathe keur satengah jam saméméh tepung sarta jam satengah sanggeus eta. Ieu bisa nyieun masalah dina karya pencernaan.
- Ulah turun saré di panonpoé, anjeun tiasa poluchitozhog.
- Eta sia remembering yén sanajan di tumannyyden bisa meunang kurban.
- Paké kosmétik sunscreen, utamana lamun anu leuwih 50.