terapi musik
Ieu aya rusiah nu di taun panganyarna perlakuan musik ahli nganggap salah sahiji metodeu nu paling éféktif dina Psikoterapi! studi ilmiah geus ditémbongkeun yén terapi musik mantuan jeung stress, insomnia, sindrom kacapean kronis. Na, pangalusna sadaya, metoda ieu pikeun nyocogkeun dulur jeung ngan ngeunaan mana, sabab bisa ngadengekeun lagu paporit anjeun malah jam gawé atawa di angkutan umum. Kumaha atuh eta? Sababaraha kali minggu ka ngatur hiji sesi terapi musik pasip - ngadangukeun album favorit anjeun atawa gelombang radio. Malah 20 menit ti déngékeun bakal nulungan urang bersantai sarta nyimpen hiji wanda alus. Ku jalan kitu, lamun rék surak nepi - alik musik saum sareng slow dina interval tina 5-7 menit. Ulah poho ngeunaan terapi musik aktif! Sing karaoke atanapi ngan lamun hoyong, maénkeun pakakas musik (ku cara, terapi seni -! A munasabah alus pikeun neuleuman). Ngaku dinya, pikeun nganyatakeun ngaliwatan lagu anu bothers pisan ka anjeun hadé ti nyortir hal kaluar sarta meunang mad di sakabeh dunya.
Metoda éndah ieu bakal nulungan anjeun "dianggo kaluar" Masalah naon jeung di tungtungna pikeun manggihan cara pangalusna kaluar kaayaan nanaon. Leuwih ti éta, psikolog geus noticed nu loba jalma boga dongéng nyiptakeun éta cukup pikeun mastikeun yén kahirupan maranéhanana geus robah pikeun hadé. fenomena ieu dipedar saukur: Anjeun programmiruesh diri dina positif, sarta jagat raya teu bisa ngabales di nanaon. Kumaha atuh eta? Lamun anjeun ngarasa diideuan, coba datang nepi ka carita. Pahlawan di dinya tiasa saha, tapi lamun teu hayang saukur kabur, tapi ogé pikeun manggihan jawaban kana patarosan penting pikeun anjeun, karakter sentral kedah anjeun. Jeung paling importantly - di vicissitudes naon anjeun bisa datang di sakuliah, ka ahir sagala boga nepi ka ahir dina cara pangalusna.
Dina psikologi aya hiji konsép catharsis - ngurangan, nu lumangsung sanggeus pangalaman. Na eta teu disababkeun ku acara kahirupan nyata, sarta mintonkeun aranjeunna dina pilem, muterkeun, lagu. Inget, anjeun moal ceurik, contona, dina "White Bimom ..."? Ieu catharsis a. Sarta pikeun ngahontal eta malah mantuan terapi drama. Kaleungitan disturbing kaayaan hirup, anjeun bade liwat deui, sarta kukituna ngabalukarkeun pikiran subconscious neangan kaluar. Nangtung saméméh eunteung jeung cobaan maén kaayaan béda (wawancara, roti bakar, paguneman conflictual). Maén peran hiji, sebutkeun naon datang ka pikiran anjeun, sanajan di mimitina eta jadi sigana anjeun delusions. Beuki pancaindera nu dileupaskeun "kana liar", nu hadé.
Pangalaman jeung impian dina kertas téh loba gampang ti keur ngabejaan. Utamana nu draws (atawa ngagambar jadi anak), unggal salah sahiji urang. Portraying hal urang sigana "mareuman" nu sensor internal, jadi paling jujur kalawan Sunan Gunung Djati, urang ngungkaban subconscious Anjeun. Ku alatan éta, ku isotherapy, coba teu rencana naon jeung kumaha anjeun bade cet - ngajadikeun eta leuwih spontaneously kalawan datangna inspirasi.
Kumaha atuh eta? Anjeun bakal peryogi kertas jeung pencils, cét, crayons, sarta sajam atanapi dua katiisan. Hayangna naon eta Sigana mah masalah anjeun, kacapean, blues, atawa meureun cara sejen sabudeureun, éta bakal mangga anjeun, ketawa. Sarta mimiti cet. Ku jalan kitu, teu kudu jadi gambar carita. Lulus? Nganalisis gambar éta. Tur upami warna leuwih atawa kirang jelas (beureum - sieun atawa kahayang for keur ayaan, héjo - cikarang, konéng - kahayang pikeun mibanda fun, bulao - kahayang pikeun nyaho hal), tafsir carita bisa jadi teu kaduga.
Salaku ahli ngajelaskeun, popularitas sarta efektivitas terapi seni didasarkeun utamana kana kanyataan yén jalma anu resorted ka dinya, meunang kreatif ku pelesir asli. Sangkan milih pikeun diri jenis terapi seni, anu resep ka anjeun, teu salah nu touts hiji sobat caket atanapi dianjurkeun dina program TV sanajan dipikawanoh psychotherapist.