Menyakiti suku bikang urang meureun, pikeun sagala rupa alesan. Gumantung kana naon nu disababkeun nyeri dina suku, perlu néangan cara pikeun alamat masalah.
1 ngabalukarkeun nyeri suku - urat varicose
Malah mun aya suku vidimyhpodtverzhdeny urat varicose, kayaning urat lancah, spoke urat bulao, nabrak on aranjeunna, tapi anjeun mindeng ngarasa nyeri na heaviness dina suku, parah kvecheru, Anjeun kudu saloba mungkin mun alamat masalah ieu leuwih gampang kvrachu-phlebologist.
Varices insidious na manifests sorangan tahap awal, nalika anjeun bisa gancang nulungan suku teu ngamimitian kasakit ku cara ieu.
Di dokter. Chtosdelaet phlebologist? Langsung anjeun prosedur henteu aya rasa nyeri ultrasound dopplerografiyu.Analiz ngidinan Anjeun pikeun nangtukeun dokter masalah sabar urang, kaayaan urat-Na. Gumantung ti tipe ieu panalungtikan baris ngaluarkeun hiji medikamentoznoelechenie luyu.
Paling dipikaresep, iwal spetsialnyhpreparatov, Anjeun bakal ditanya mun teu ngagem hiji pésta dokter komprési urat dlyapodderzhki dina suku. Ogé, anjeun bisa jadi kudu didatangan budaya kabinetlechebno-fisik atanapi ngalakukeun latihan pikeun suku di domashnihusloviyah. Dina gilirannana, anjeun Sajaba bisa mantuan svoimnogam handap prosedur jeung urat varicose.
Diet keur urat varicose. Tuturkeun diet anu dianjurkeun ku gizi dina varikoznomrasshirenii urat. Mindeng varices lumangsung nalika beurat awak kaleuleuwihan. Ku kituna, éta kudu nyebutkeun pamit ka pon tambahan, teu nyieun hiji beungbeurat nanogi perlu. A diet anu katuhu pikeun anjeun ulubiung, kudu kalori low (1300-1500 kcal upotrebleniene langkung per poé). Leuwih ti éta, sakuduna eta serat, buah ovoscheyi protéin hadir. Sayur jeung protein sato soderzhatgovyadina, lauk, daging kelenci jeung jangjangan, sarta mété, filem jeung kacang. masakan Gotovtebelkovye steamed, pindang, Panggang, tapi ulah tumis di mentega jeung naskovorode.
Pastikeun asupkeun di juices menyuovoschnye sarta jus ti nettles ngora, nu baris mupus pembuluh darah, snimetvospalitelnye proses dina aranjeunna. Dina usum tiis, nettle kudu zalivatkipyatkom, masihan eta brew, galur jeung inuman satengah gelas anu tina infusion 2-3 kali sapoé.
Ngaleungitkeun alkohol tina svoegomenyu, sodas, gula, produk tipung, digoréng, kitu ogé kopi. Peytedo hiji satengah liter cai na juices sayur seger sapopoé.
Ubar tradisional kalawan urat varicose. Larapkeun kana urat dina suku lomtikizelenyh tomat. Ieu oge mungkin panawaran grated bodas infused minyak naslivochnom sakumaha neken hiji. Lamun tomat bisa dilaksanakeun pikeun lila, tochesnochnoe ubar imposes on 3-4 jam, teu panjang.
Garing congcot hop zaleytestakanom tina cai nu ngagolak, hayu eta brew. Galur jeung inuman nu infusion of polovinestakana méméh dahar.
Sakeupeul orehaizmelchite pala di mortir a, tuang sagelas cai ngagolak. Hayu diuk dugi tiis. Galur, tambahkeun ka infusion of a spoonful madu. Inuman almond inuman popolovine cup méméh dahar.
2 ngabalukarkeun nyeri suku - buka deformity kaki datar
Kalawan suku datar jeung umum vidahdeformirovannyh eureun leumpang séjén ngabalukarkeun suku kacapean gancang, Azat jeung nyeri di aranjeunna. Tangtu, lamun suku anjeun teu maké sapatu uncomfortable, nu ngajadikeun malah suku cageur sangsara.
Improperly ngeureunkeun voznikaetv umur dini. Ngalereskeun eta, anjeun tiasa percanten dokter orthopedic, ngan pipilueun putemhirurgicheskogo. Tapi ulah atawa teu hiji operasi, ngan solves sampatsient. Eta sadayana gumantung kana kumaha datar atawa deformasi stopymeshaet ayana normal na. gejala Nooslabit tina suku datar, ngabalukarkeun nyeri dina suku, metoda rada silambezoperatsionnym.
Cara meunang leupas tina nyeri suku jeung suku datar. sapatu meuli nebolshomustoychivom heels. Datar budi atawa, sabalikna, budutvyzyvat keuneung teuing tinggi geus dituluykeun nyeri dina suku. Anjeun tiasa nyokot efek sapatu husus sortopedicheskim. Ogé kedah ngagem insoles orthopedic supinatoryvnutri sapatu. Loba rupa sapatu athletic pikeun awéwé anu dibéré diwangun-di modél husus stelkamii sahiji sistem gantung.
Leumpang sakumaha mindeng sabisa mat pomassazhnomu. Meuli peralatan latihan massaging pikeun suku na ngalakukeun waktos otvremeni sareng maranehna sayah urut keur suku.
Gulungan kaki tennisnyemyachiki atanapi pencils di lantai, suku urut roller mehanicheskimimassazherami.
Diajar sababaraha latihan iztsikla fisik médis, dianjurkeun pikeun kasakit kaki kaki datar. Median éféktif handap cukup.
Latihan pikeun suku datar. Nangtung, gulungan lalaunan ti heels na tina citakan gambar deui. Lajeng, ti posisi dina toes lalaunan gulungan nanaruzhnuyu bagian tina suku anjeun, tur gugah deui dina tiptoes. gulungan Outsideness dina bagian jero tina marake sabalikna. Leumpang di sabudeureun imah on toes Na. Takzhesleduet leumpang dina luar tina kaka, tucked handapeun toes nya.
3 ngabalukarkeun nu nyeri dina suku - spasm otot
Tegangan dina otot sarta myshechnyyspazm dina suku, sarta kalawan aranjeunna, sarta nyeri seukeut atawa hemeng lumangsung sanggeus hiji single-dvuhchasov leumpang dina heels stiletto. The nyeri bisi ieu projected Arch naoblast tina kaka jeung si otot anak sapi. kaayaan anu cukup normal mibanda tochkizreniya fisiologi. Leyuran téh basajan. Upami Anjeun ngalaman kurban ngarareunah parna ti sapatu tinggi-heeled, coba nurunkeun keuneung nu, milih sapatu drugiemodeli. Anjeun tiasa make heels tinggi, platform Soles. Dina kablukahstopa sapertos nu diperlukeun normal pikeun posisi dirina, sarta ngidinan ngaganjel ka leuwih luhur Classifi- kationna slimmer.
Bersantai otot suku kalawan heels tinggi nosheniiobuvi pitulung massaging suku, latihan dlyasnyatiya tegangan dina suku. Nepi ka ayeuna, dokter stress kronis svodastopy ditawarkeun dihapus via injections Botox. Tapi kiwari, para ahli ti etoyprotsedury ingkar. kanyataan yén suntik sapertos deformities vyzyvayutneizmennuyu suku. Jeung kana waktu, kudu dioperasi pribegatk "korban Botox".
4 ngabalukarkeun nu nyeri dina suku - masalah sareng sendi na tulang tonggong
Ieu bakal sigana, kalawan sikep zdesnarushenie na ngarareunah di suku? Sanajan kitu, éta scoliosis sarua mozhetprovotsirovat nyeri parna dina suku nalika leumpang.
parobahan Articular dina suku, arthrosis (bodong tulang on kaka ku jempol), rematik (e.g., keuneung spurs relates to parobahan arthritic) pakait langsung jeung nyeri vnogah utamana uncomfortable nalika maké sapatu.
Sustavovi diungkulan kasakit tulang tonggong kedah ngan kalayan bantuan spesialis médis (neurologi, orthopedics, neurosurgery). Dina kursus perlakuan anu sejenna ti tés darah, ultrasound sarta rupa-rupa rentgenovskihissledovany of massages, diet, akupungtur, physiotherapy, hirudotherapy.
Naon tiasa ngalakukeun diri? Pikeun ngurangan nyeri tina tulang tonggong jeung sendi prizabolevaniyah Hindarkeun ngagem sempit, neudobnuyuobuv.
Ngurangan beurat Anjeun, jadi kilogram kaklishnie mangaruhan adversely kaayaan suku. Coba kaki neperegruzhat unnecessarily.
Nalika istirahat, jeung bohong turun, suku podkladyvaytepod bantal leutik atawa cushion, ambéh maranéhanana éta ampir posisi vyshegorizontalnogo.
Tuang masakan menshesolenyh on menu nu. Lalajo pikeun jumlah normal kalsium dina getih, handing leuwih nganalisa ti jaman ka jaman dina pangajaran. kalsium luhur: kroviprovotsiruet kasakit arthritic na arthrosis. kakurangan kalsium dina komposisi kroviprivodit mun fragility tulang dina awak urang.