setrés disumputkeun ogé disebut kronis. Onvoznikaet lamun urang deeply vdushe ngumpulkeun émosi sadar, nu anggap we ilinepravilnymi ngerakeun. Hal ieu dibuktikeun yén caang tur kuat anu emosi jeung panjang onipodavlyayutsya jero, konsékuansi harder.
ngabayangkeun ngan naon anu lumangsung lamun a postavitskorovarku seuneu disegel jeung liang di dinya. Ieu gampang keur nebak yen eta sluchitsyacherez waktos. Kasarna hal anu sarua kajadian ka jiwa kami: Handap ngagolakkeun émosi asverhu pressured parasaan sosial (kasalahan, sieun atawa éra). Psihoterapevtyuverenny yén parasaan ieu paling bahaya. Aranjeunna razrushayutlichnost jalma. Tegangan, ngajalankeun jero, tumuwuh sarta accumulates. Vrezultate yén sanggeus bari aya hiji outburst emosi, kotoryymozhet malah ngakibatkeun psychosis atawa depresi parna kronis.
Hanjakal, saméméh pangaruh destructive tina stressamy're disumputkeun mindeng daya teu upaya. Sarta sakabeh sabab teu bisa ngarti kahayang anu lumangsung di jiwa kami, sarta yén, naon sabenerna urang hayang. Votsamye skenario umum nu bisa lumangsung nepi ka saha.
Skenario 1: "Vesden handap solokan nu"
Anggap saurang nonoman dina beus privyazalaskompaniya lalaki drunken anu éta kurang ajar tur ngajalankeun nepi ka tarung. Saatos takogomolodoy jalma datangna digawekeun dina kaayaan teu pohara alus. Anjeunna budetrasteryannym na jahat, ngurangan tur kurang ajar. Salaku hasil tina zanevnimatelnosti bisa lumangsung sarta troubles lianna. Contona, dorogedomoy, anjeunna tiasa keun leg ka perlu bray di lalulintas jeung saterusna. Geus bolsheusugubit situasi. Sakali imah, sakabéh ngamuk muda pikeun turun ka blizkih.Na sagala patarosan, "Naon anu lumangsung?", A respon husus bakal. Sarta nachnetponemnogu akumulasi stres.
Skenario 2: "Gently anjeunna bakal resep"
Di dieu téh conto real-hirup séjén. Hiji awéwé keur 33 taun, sarta onatak pernah nikah. Tapi manehna boga karir impeccable. Kituna onaobayatelna tur calakan, energetic na jeung maksud katangtu. Ieu banding ka loba, tapi pikeun sababaraha alesan, hubungan serius tur ulah nambahkeun up. Dina nyanghareupan gadis henteu podavalanikakih tanda pangalaman, tapi jero manéhna pisan rusuh: eta seemed dirina yen dirina hal anu salah, eta dibahas tukangeun eta kabeh seuri di eeodinochestvom. Jeung lamun, dina panungtungan, kana cakrawala nu aya lalaki hiji, manéhna prostomahnula sadayana up, nyebutkeun, Naha kuring kudu eta kabeh, sarta Kaula salah goréng. Saatos etogodevushka kalawan sirah na angkat ka proyék bisnis sejen.
Skenario 3: "Yaproigrala capé, abdi nyerah!"
Dina kahirupan nyata eta kajadian ka nu loba kaayaan pikaresepeun. Di dieu hiji iztakih. kakandungan munggaran gadis urang réngsé unsuccessfully. Dina hiji srokeberemennost engké interrupted. Sarta saprak harita, manehna ngan bisa direngsekeun dina vtoruyupopytku. Nya tormented ku sieun jeung ragu, sarta ujug-ujug eta sadayana deui. Lajeng aya stydpoyavlyaetsya: "Kami awewe na teu bisa pangpentingna - mun gaduh orok." Dina stress psikologi dannoysituatsii kabukti kana loba stres.
Skenario 4: "Nevernyydiagnoz"
Hiji awéwé tina opat puluh taun, dokter geus disangka onkologicheskoezabolevanie. Ku lalawora, aranjeunna ka dirina ngeunaan eta. Surrendering retested, awéwé nu sadar yén diagnosis nu teu dikonfirmasi. Tapi kiwari, dina gagasan budetpostoyanno subconscious nya éta ujug-ujug éta dokter éta salah kadua kalina. awéwé Stalaperezhivat, estranged ti jalma di palih sorangan, komo mimiti pikir osuitside. jenis ieu tekanan psikologi pisan bahaya.
emosi tepa
setrés disumputkeun, anu geus ngalaman salah sahiji anggota kulawarga bakal merta jadi reflected on sakabeh imah. Psikolog geus kabuktian yén nutup lyudimogut mimiti menyakiti: aya tekanan surges, headaches, wirahma narushenieserdechnogo, seizures dystonia vascular, gangguan métabolisme saterusna. Tapi disumputkeun dina stress kulawarga pisan gampang jeung dirawat. Paling prostoysposob - buka di hareup anggota kulawarga maranéhanana jeung keur utter kabeh chtonakopilos dina anjeun.
Ambek lantaran chtoboleyu
Sering pisan kami meunang gering sabab kami geus disumputkeun stress.Naprimer, gangguan tiroid sangkan jalma anu gampang ambek, emosional jeung agrésif. Awéwé bisa manggihan masalah jeung imastopatiey rahim. The sooner jalma nyadar yén anjeunna brings ka temluchshe stres. cukang lantaranana bisa ngumbar pisan gancang, hal utama uninga eta. Sostressom babarengan jeung ninggalkeun dina wanda, sénsitip, kasaimbangan nedovolstvo.Vosstanovitsya goréng jeung perdamaian di kulawarga.
Salaku ayeuna okazatpomosch?
Jarang urang giliran psikolog a. Paling sering myuvereny anu bisa Cope jeung stress sarta nakopivshimisyaproblemami. Tapi teu sakabéh mustahil nyieun. Naha? Sabab moal kazhdyyznaet cara ngalakukeun eta.
- Lengkah kahiji nya éta nyadar yén stress est.Primite eta. "Leres, abdi gaduh sakabeh dinten psycho lantaran tina fools anu isportilinastroenie kuring kana beus"; "Leres, abdi ngarasa bau na flawed sabab chtou I boga salaki." pikiran ieu datangna teuas. Tapi sooner eusina, nu hadé pikeun anjeun.
- Ngartos naon anjeun rék na naon etonuzhno. Sugan kulawarga anjeun teu hayang, anjeun teu dijieun pikeun ieu. A vseperezhivaniya ngan alatan kanyataan yén anjeun teu papanggih stereotypes sosial: yén homemakers bikang, manéhna teu kudu nyalira, manéhna dolzhnavospityvat barudak jeung saterusna.
- Mental Play skenario tina naon anu lumangsung ka anjeun situasi eslistressovaya datang ka hiji kacindekan logis. Contona, Anjeun masih teu kapanggih salaki. Naon kahayang bakal kajadian mun hirup anjeun anu robah di nya? Chtovas scares dina kaayaan kieu? Lajeng mutuskeun iskhodnastolko bener dahsyat keur anjeun, sakumaha sigana di glance kahiji.
- Neangan cara aman ngagentos stres. Variantovizbavitsya tina stress psikologi pisan. Anjeun tiasa ngalakukeun olahraga, anjeun tiasa ceurik kana bantal kuring, atawa ngobrol jeung batur, anjeun tiasa prostohorosho sare kaluar atawa buka dina pakansi. Sadaya jelema bisa manggihan jalan sorangan, hal utama pikeun ngamimitian pilari.
- Diajar kumaha babagi pangalaman anjeun kalawan nutup lyudmi.Nevazhno kalawan batur, naha éta kolot atawa salaki. Loba nu biasa ngobrol ngeunaan svoihproblemah jalma kacida extraneous, kayaning dokter, padagang ilisotrudnikam pagawe. Tapi stress kronis do nezhelatelno.Ved jalma ieu moal bisa nyadiakeun Anjeun sareng rojongan ramah yén ochenneobhodima dina situasi sarupa. Anjeun bakal teuas nyandak tempoan béda, sarta dina waktos anu sareng anjeun exhausted fisik jeung mental. Inget yen isolasi otlyudey ngan bakal ngakibatkeun depresi.
- Lamun metoda ieu teu mantuan, therapist kontak kvysokokvalifitsirovannomu. Aya nanaon janten isin sahiji. Mnogielyudi make jasa na. Kiwari éta hésé pisan Cope beban spsihologicheskoy. Kituna, dina sababaraha kasus, bantuan anu diperlukeun spetsialistaprosto.
Inget yen kami kabeh béda, sarta ku kituna, unggal perezhivaetstress béda. Sababaraha urang buka for keur leumpang jeung babaturan, batur anu ditutup dina diri iotdalyayutsya ti dunya luar, sarta masih batur ngan nyiduh kana sagalana tur nuluykeun zhitdalshe. Éta pisan sababna naha perlakuan stres kronis nyaéta pendekatan podbiratindividualny perlu unggal jalma.