Senam pikeun barudak dina sataun - henteu ngan cara pikeun nguatkeun otot. set leres dipilih tina latihan boga dampak badag dina awak orok. Senam pikeun barudak leutik misalna diwangun ku hiji latihan pisan basajan tur teu merlukeun latihan husus pikeun kolotna. Kalibet jeung anak tiasa wae sawawa.
Senam sareng babies
anak séhat cukup moal senam langgeng 10-15 menit per poé. Ieu henteu dianjurkeun pikeun ngalakukeun latihan langsung saatos nyoco. Desirably, postprandial geus 20 menit atawa leuwih. Kolot jeung budak bisa milih waktu merenah maranéhanana. Senam pikeun barudak aya nepi ka sataun dina bentuk angka nu gede ngarupakeun pilihan jeung fasilitas. Di antarana, contona, orok yoga, pestovalnaya senam, senam on balna keur Orok, susunan latihan dirancang ku para ahli, pediatricians, jsb Saperti Pilihan badag ngamungkinkeun pikeun milih persis pamadegan latihan anu bakal daya tarik pikeun anak anjeun, sabab hiji wanda alus. - sinus qua non di kelas. Sanajan kitu, teu leungit tetempoan tina titik eta latihan pilihan nu dipilih kedah ngamajukeun ngembangkeun komprehensif anak.
Senam kompléks pikeun toddlers nepi ka sataun
Sababaraha latihan di komplek ieu cocog pikeun crumbs nu boga kirang ti sabulan. Sateuacan Anjeun exercising, pastikeun haneut nepi otot anak kalayan bantuan urut. Mangpaat gim téh datar jeung beungeut teuas saperti tabél normal katutupan ku simbut atawa ngarobah méja.
latihan 1
Candak panangan luhur anak anjeun dgn hiji leungeun na kalawan sisi séjén - suku sabalikna ti tibia nu. Contona, dina panangan kenca jeung leg ka katuhu. Lajeng lalaunan jeung gently coba pikeun nyambungkeun orok dengkul jeung siku. Naha sami sareng sababaraha sejen - nu leungeun katuhu sarta leg ditinggalkeun. Latihan ieu aimed dina formasi koordinasi gerakan sarta clamps ngangkat otot.
latihan 2
Ngangkat duanana suku orok supados anjeunna keuna dahi sareng ramo badag-Na dina suku. Lajeng angkat suku hiji-hiji, noel kuil sabalikna: leg kénca - kuil nya kan, sarta sabalikna. Latihan facilitates nu ngurangan mobil GAZ kalawan colic.
Kalawan umur, orok anjeun kelas ditambahkeun:
latihan 3
Grab dua suku anak, gently mindahkeun eta tummy, tuluy balik ka posisi awal. Mulus nedunan gerakan rotational deui mudik, ganti na kalawan suku ngagulung. Latihan ngaronjatkeun fungsi tina saluran cerna, nyegah hip dysplasia.
latihan 4
Leungeun dina dua sisi kumpulkeun beuteung orok di crease supados bujal disumputkeun. Ieu nyegah ngembangkeun hernias umbilik di Orok.
latihan 5
Nempatkeun orok Anjeun on tummy sarta ngagantikeun leungeun-Na handapeun suku-Na. anak mimiti reflexively nyurung, nyobian pindah ka hareup. Kalawan umur, mantuan nu crumbs mun sideku, condong kana cecekelan, gently batu eta deui jeung mudik. Latihan ngarangsang orok nepi ngorondang.
latihan 6
Gently nyandak ditahan tina kelek orok, angkat deui leuwih beungeut sarta ngidinan ka "ngaradeg" dina suku maranéhanana. Hayu anak "kawas". Dina waktu nu sarua inget yen tulang tonggong teu kudu ngarasa beungbeurat nanaon. Perhatikeun yén suku kudu noél beungeut lengkep. Ieu persiapan anak keur leumpang.
Ti umur 3 bulan di kompleks gym eta disarankeun pikeun nambahkeun sababaraha latihan:
latihan 7
Ngocok kalam orok ngarah santai. Pikeun rahang straightened, patted kalam-Na dina leungeun-Na, lajeng maénkeun kalayan anak dina "Oke". Ngalipet na unbend nanganan orok gently meuntas aranjeunna. Teundeun orok dina tummy sarta nuturkeun gerakan tina handles kawas breaststroke ngojay. Latihan relieves hypertonicity otot, tumuwuh dada orok urang.
latihan 8
Latihan ngarobah orok dina tummy Na. Jang ngalampahkeun ieu, gently nyokot ngagulung ditinggalkeun panangan jeung leg ka katuhu, teras anak bakal ngahurungkeun reflexively ngaliwatan sisi katuhu. The ulang sarua keur samping lianna.