Pikeun tanggal, motto tina loba awéwé vyalyatsya yen aranjeunna neangan pikeun masihan sagala pangalusna anjeun pikeun ngahontal eta atanapi jangkung lianna. Tapi kadang cara ieu hirup kacida sabalikna kana normal. Barina ogé, euweuh urusan naon eusina, naon henteu bakal geus ditéang, anjeun kudu salawasna tetep, sanajan pisan slight, tapi jumlah énergi nu teu kedah méakkeun ka serelek panungtungan. Lamun terus bade pamakéan tungtung tanaga, sooner atanapi engké, anjeun ulah tetep pasukan pikeun exploits anyar jeung sukses. Ku kituna, kumaha leres méakkeun tanaga anjeun, bersantai?
Kacapean - musuh utama wanda alus.
Lamun mindeng the wadul of hiji wanda goréng tur hirup anjeun sacara umum, mangga catetan, teu pira aya "ngamuk" Pace hirup anjeun hirup. Meureun ngan fatigued, jeung anjeun kudu beristirahat saloba mungkin. Tanda pisan munggaran tur dasar kacapean - ngaronjat sénsitip, kurangna lengkep kabagjaan spiritual na harmoni sarta leungitna kahirupan positif. Hal anu anyar geus dibawa Anjeun kabagjaan sarta kesenangan estetika, anjeun euweuh senang. Kahiji sakabeh, ulah ngantep ieu lumangsung ka anjeun. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu unwind tur meunang jauh ti hustle poean na bustle. Buka téater, bioskop, musium, galeri seni atawa ngan saukur nyandak di imah sayah na invigorating mandi jeung jarum atawa mint. Atawa éta ogé bakal kacida alusna, masak pikeun diri dahareun favorit, lalajo pilem nu bener resep terasrasakeun dipigawé kalayan anjeunna nyalira Atang. Ieu pasti bakal mantuan anjeun cageur énergi leungit.
Beristirahat salaku élmu.
Salawasna inget yen unggal waktos Anjeun meta atawa akta, jadi eta kabeh sadar atawa teu eling, anjeun Linggarjati méakkeun suplai énergi maranéhanana. Di dieu anjeun gaduh alesan keur nimbangkeun balik kahirupan maranéhanana sibuk na sangkan waktu keur cikarang. Ku jalan kitu, sual naha anjeun bisa bersantai, saolah-olah eta teu disada ridiculous, cukup penting. Kalolobaan jalma equate ka dawam pakansi hoream na pisan kurang ajar di salah teh. Lamun bisa ngabedakeun antara dua konsep ieu sarta diajar kumaha carana bersantai, nyandak stress, anjeun bakal pasti bisa epektip tur leres énergi sorangan. Inget yen vacation- mangrupakeun elmu anu dumasar kana cara alami gaining harmoni jeung alam jeung dunya batin maranéhna munggaran.
Inget, beuki emosi pakansi, beuki eta bakal nguntungkeun. Ku alatan éta, pohara alus emosi positif reureuh tur ngabalukarkeun bisa meta ngadengekeun musik. Ieu berkat neuleu ngajemput nu tunes anjeun bisa mindahkeun loba pikagumbiraeun pikaresepeun.
Lamun teu bisa diuk masih.
Aya jalma anu teu bisa mampuh bersantai pisan kusabab jadwal sibuk, ngalepatkeun karakter-Na. jalma ieu terus tetep diri di tegangan saraf anu mangaruhan kana runtah énergi pentingna. Dina kaayaan ieu, anjeun kudu mangtaun kadali sorangan. Ku alatan éta, lamun ngarasa capé, Anjeun kudu geuwat bersantai. Ulah overload awak anjeun, hayu otot anjeun istirahat. Ieu pasti bakal mantuan mun ngumpulkeun energi anyar jeung tetep keur lila.
Naha sugan we leungit tanaga atawa pakansi kalayan bantuan otot.
Paling sering énergi kami geus wasted spent dina trifle kitu salaku bagian tina pikagumbiraeun, restlessness, bouts kaleuleuwihan anger. Dina kasus ieu, urang keur wasting gaya vital, sarta moal accomplishing robah pisan dina kahirupan maranéhanana dina jalan ka kasampurnaan. Dina hal ieu, anjeun ngan kudu nyieun haté anu dina tingkat anu bakal ngakibatkeun Anjeun émosi wungkul positif. Ku lantaran kitu, anjeun bakal bisa ngamekarkeun dina pangabisa maranéhna pikeun sésana méntal ti pangalaman négatip. Maksakeun diri seuri, sarta anjeun bakal geuwat perhatikeun kumaha sagalana sabudeureun anjeun geus robah nada na ka caang jeung festive.
Saliwatan, éta sia noting nu wanoh lamun otot urang anu di sésana, urang tiasa ngalaman sésana paling otentik na jero. Ku kituna nu peryogi sakumaha mindeng jadi mungkin méré kasempetan pikeun bersantai otot Anjeun. Sarta di dieu mangrupakeun sababaraha kecap abdi hoyong tambahkeun ngeunaan latihan fisik. Leumpang sakumaha sering anjeun bisa leumpang, éta pasti mantuan Anjeun tetep vitalitas anjeun normal.
Ogé, keur rélaxasi lengkep jeung sésana awak handap latihan mantuan.
1. cara dihareupeun leungeun nya jeung tutup panon na, throws sirah na deui, nyandak napas a. Dina gempur Dengdekkeun sirah anjeun ka hareup. latihan ieu dianjurkeun pikeun ngalaksanakeun 5 kali. Kalayan latihan ieu, anjeun bisa bersantai sakabeh awak.
2. Bohong on deui anjeun, nyandak napas sarta angkat salah leg, nyekel nya dada na. Lajeng dina exhalation bowing kana dengkul na deui dina napas sarua geus disingkahkeun. latihan ieu dianjurkeun pikeun ngalakonan 4 kali. latihan Hal ieu sacara éféktif relaxes otot.
3. Bohong on deui anjeun, narik burih anjeun sarta duanana tuur, cacah ka lima, nurunkeun aranjeunna. latihan ieu dianjurkeun pikeun ngalakonan 2 kali. Sahingga bersantai otot leungeun jeung suku-Na.
pamakéan rasional énergi.
Tiap jalma kudu salawasna boga suplai énergi nu di momen naon anjeunna tiasa merlukeun. Hiji cara nu sae pikeun ngahemat energi bakal yén lamun ngawangun for mun urang sorangan a jadwal fléksibel tina cara tetep wirahma anjeun tina kahirupan beurang. Mun anjeun ngarasa kiwari nu "dinten anjeun" - pasti bakal butuh "bula ku tanduk," lamun sakabeh naoborot- "ngalambatkeun turun kuda" sarta ninggalkeun éta dina éta. Pernah nempatkeun di hareup gol alesan na narékahan pikeun ngahontal éta téh nepi ka anjeun dina jarak hébat. Salawasna Nyaho kumaha carana leres tur sabar ngadagoan alus tuah na manehna ragrag kana leungeun anjeun.