Élmuwan-physiologists ngaku yen sare sawawa cageur kedah ngeunaan 8 jam sapoé. Sanajan éta gaya hirup hectic modern loba urang sigana saukur impermissible méakkeun pisan waktos di ranjang, tapi inohong ieu alatan alam. Ieu ieu waktos kulem sawawa ngamungkinkeun urang pikeun nelepon sésana ieu bener cageur.
Naha geus saré kitu penting pikeun jalma? nyatana nu salila saré aya penting pikeun proses recovery kaséhatan urang nu ngaktipkeun baé ka tetep operasional komo sanggeus jaman exertion fisik paling parna. Contona, dina mangsa saré dina awak lumangsung gancang sintésis adénosin trifosfat (ATP), nu salah sahiji zat dasar métabolisme énérgi. Salila wakefulness disintésis adenosin trifosfat dibeulah dina sél awak, wherein jumlah dileupaskeun énergi anu greatly ngaleuwihan jumlah énergi dileupaskeun nalika réaksi biokimia normal. Jadi sabaraha jam sare lalaki sehat panungtungan, jadi loba waktu pikeun nyintésis ATP. Malah dina conto single ieu geus jadi jelas naha urang bari ngurangan waktu sare maranéhna janten pisan capé, capé gancang, goréng Cope malah sareng parentah basajan jam gawé.
Dumasar baheula, sagala sawawa wanting tetep sehat, kudu nengetan hébat kana sabaraha jam waktu nu diperlukeun ngimpi. Pikeun saré pinuh téh pangalusna pikeun nyieun kaayaan paling nguntungkeun - contona, dina suhu pangkeng teu kudu teuing tinggi. Pikeun ngawaskeun indikator di pangkeng kudu a thermometer kamar, jeung nu bakal salawasna nyaho sabaraha derajat panas di kamar saré. Éta desirable mun nukeuran hawa pangkeng nu sateuacan waktu sare. Ieu bakal ngidinan sabagian pikeun ngurangan hawa ti hawa di waktu nu sami ningkatkeun konsentrasi oksigén salila jam sare di kamar ieu, nu ogé penting pikeun rekreasi sehat. Salila bulan warmer, anjeun malah bisa ninggalkeun on sadayana wengi muka jandela - dinya bakal salawasna ngajaga tingkat oksigén dina pangkeng di tingkat ditangtoskeun jeung ogé kudu sababaraha pangaruh tempering dina awak Anjeun. Mun anjeun tahan ka colds na geus boga sababaraha tingkat quenching dihasilkeun, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyobaan tetep dina jandela muka pangkeng di ragrag atawa usum (tangtu, nyandak perawatan sabaraha derajat ibun dina jalan - dina hawa pisan low tina jandéla masih hadé pikeun nutup). prosedur tempering misalna nalika saré kudu ngan pangaruh positif kana sawawa cageur, tapi pikeun barudak sarta rumaja sesi sapertos hardening kedah leuwih Kade ulah ngalaan awakna kana hawa pisan low.
interpretasi Reductive tina ngimpi kiwari geus jadi jadi atra yen sabagian pagawe korporasi badag anu diwenangkeun nyandak sare waktu beurang anu sanggeus dahar beurang 15 - 20 menit dina pakasaban di kamar ditunjuk, dimana jati lemes sareng nyaman. Tétéla éta malah sanggeus lima belas menit sare nyata ngaronjatkeun kapasitas manusa, ku kituna, rested pagawe anu bisa ngalakukan tugas volume loba nu leuwih gede.
Ku kituna, kuring miharep yén taya anjeun gaduh mamang teu nalika ngawalon patarosan, sabaraha jam kedah ngimpi anjeun, sangkan anjeunna rightfully disebut cageur. Barina ogé, impian pikeun sawawa naon baé - mangrupa kasempetan pikeun jadi séhat, ngajaga wanda alus, efisiensi tinggi na kacapean low.