Palajaran yoga for keur ayaan di kahirupan

Malah lamun teu ngalakukeun yoga salaku puseur Cimerak, nganggo salah nu mere praktek timer ngembangkeun sarta kamajuan di wewengkon nu beda-beda hirup anjeun. Kami geus kumpul pangalusna palajaran yoga anu bakal nulungan saha ngahontal kasuksésan dina kahirupan. Palajaran 1 win tanpa kekerasan!
Yoga ngabagéakeun kalenturan. Manjang effortless, napas stress-gratis - kabeh ieu ngidinan Anjeun pikeun ngahontal tujuan kalayan usaha sahenteuna sarta ngalakukeun asana, nu, di glance kahiji, seemed luar biasa pikeun awak Anjeun. Importantly, ulah maksakeun diri pikeun forcibly meuntas bangbarung tina kamampuhan maranéhanana, sarta ngamekarkeun kalenturan spiritual. Kamampuh bersantai sarta adaptasi jeung ngarobah - salah sahiji kenop pikeun kasuksesan dina karir teh. Numutkeun studi anu dilakukeun ku Institute Medburna, kualitas nomer salah sahiji pamingpin leres téh kalenturan, kamampuhan pikeun Cope jeung parobahan terduga, adaptasi jeung kaayaan.

Nu penting: prakna pendekatan fléksibel. Mun robah gancang dina kaayaan, bersantai, "hayu balik" rencana A jeung rencana B, teu pilari di Konvénsi jeung aturan.

Palajaran 2: Cokot jauh ti perfectionism
Nedunan asana pajeulit - henteu gol, nurutkeun hukum yoga. Hal utama - prosés perbaikan, tinimbang ngungudag unbridled sahiji kaunggulan. Perfectionism teu ukur nyegah pindah ka hareup, tapi ogé pikeun mindahkeun jauh ti kamampuhan leres anjeun, nyiptakeun sieun gagal eta hinders kreativitas anjeun jeung kamampuhna pikir unconventionally. Loba maksakeun diri ngalakukeun sagalana hade jeung bener. horor teh nya eta aturan ieu datangna up for urang lianna. Yoga oge mantuan bade difokuskeun jalur sorangan, tanpa nempo naha batur boga manggih katuhu. Ngajadikeun bebas tina perfectionism, sakumaha hasilna, bisa ngabantu sangkan karir Anjeun beuki bermakna na relevan mun kahayang leres anjeun sarta inclinations.

Nu penting: Kalah jalan - dibandingkeun jeung sejen, atawa ngungudag sahiji tujuan ideal tangtu. unggal hambalan anyar nya éta dievaluasi di ngabandingkeun sareng pribadi, albeit leutik, kamajuan ka arah tujuan. Ieu motivasi pangalusna sarta rojongan for geus pindah ka hareup.

Palajaran 3: konsentrasi!
Saha anu geus kantos diusahakeun ngalakukeun "sikep ti Samoja" atanapi asana sejen, dumasar kana balancing bisa ngabejaan yen lamun teu bisa konsentrasi, anjeun bakal sasampoyongan atanapi turun. Difokuskeun naon anu sibuk, bakal leupas tina pikiran extraneous sarta ngurangan tingkat kahariwang, sahingga ngahontal hasil pangalusna "didieu jeung ayeuna". Sarta ieu manglaku teu ukur keur praktek yoga. Kiwari éta waktu keur "teuas intentionality," ie, "Orientasi tina eling" pikeun ngalakukeun tugas nu tangtu. Ulah nyobian ngagabungkeun hirup pribadi jeung karya. Mun anjeun teu hoyong nongkrong di wewengkon "abu" tina commitments beredar, ulah nyiksa waktu diwenangkeun pikeun digawe, masalah sorangan. Nalika dinten gawe nyaeta leuwih, méakkeun waktu urusan beristirahat - naon bae anu masalah ukur anjeun.

Palajaran 4: Disables
Yoga pisan tingkat nyaho yén omission dina pangajaran asana tukang (Shavasana) - kasalahan serius. Ieu bisa negate usaha anjeun pikeun ngaronjatkeun tur ngembangkeun diri. Studi mastikeun butuh sésana sanggeus hiji "dinten teuas". Bari sababaraha pangusaha suksés boast kamampuhan pikeun bobo ngan 4 jam hiji peuting (nu ukur satengah tina norma pikeun sawawa), elmu nu nyebutkeun yen kurangna sare ngurangan hasil profésional sarta ngurangan prospek pikeun tumuwuh. Kreativitas sarta persepsi fungsi bisa sangsara kusabab kurangna sésana.

Nu penting: Savasana pinuh iota pagawean - hal anu sahenteuna 7-8 jam kulem, anu pasti bakal nyieun dinten anjeun hareup produktif tur richer, sarta solusi - langkung intuitif.

Palajaran 5. Ku alatan éta, mangtaun harmoni
Dina kecap tina Dalai Lama, konci pikeun kaséhatan alus - eta teh dunya di haté anjeun. lila-Yoga ngingetkeun urang yen ayeuna kaséhatan jeung kasuksésan - eta mangrupakeun produk usaha gabungan tina awak jeung sumanget. awak urang nyerep stress, sarta ieu ngabalukarkeun éfék kaséhatan négatip, kayaning hiji résiko ngaronjat kasakit cardiovascular sarta kanker. Sabalikna, anu kaayaan kabagjaan ngabalukarkeun kabugaran fisik ningkat: strengthens sistim imun, ngaronjatkeun sare jeung promotes umur panjang. Dina waktu nu sarua, lamun ngurus awak, pikiran ngoperasikeun dina modeu optimum - méakkeun kirang waktu jeung usaha pikeun digawe sarta ngahontal produktivitas jeung efisiensi leuwih luhur.

Nu penting: saimbang kabutuhan tur kamampuhan tina sumanget awak teu sakumaha susah sakumaha sigana di glance kahiji. Pikeun ngaronjatkeun daya tahan stress nyokot "di acak" manner merenah pikeun anjeun. Jeung inget ngeunaan miara kaséhatan maranéhanana.

Palajaran 6. ngahontal mungkin
Tujuan pamungkas tina yoga - geus reuniting anjeun kalawan jero anjeun "Kuring" ngaliwatan harmonisasi tina sumanget jeung awak. Tapi dina kahirupan nyata - pencapaian karir sukses, pakait jeung nilai jero anjeun. Naha éta téh palaksanaan "The Demung pasang aksi" atawa promotion a, kakawasaan gairah sareng setelan pribadi ngaliwatan pamahaman ngeunaan tujuan leres tiasa, dina kecap tina Joseph Campbell, Ph.D, ahli dina mitologi, "panto muka tempat wungkul tembok". "The Power of MITOS" ngamungkinkeun urang, luyu jeung tujuan internal urang pikeun masihan naékna hiji kaayaanana fitur mahiwal.

Nu penting: ngadangukeun manehna jeung manggihan naon sih rék di kahirupan ieu ku sorangan jeung nu lianna - anu, Cukup Oddly, geus satengahna ka gawang, nu teu bisa acan nyaho nanaon.