Deui dina élmuwan Rusia abad ka-19, physiologist Sechenov nunjukkeun yén kacapean leuwih gancang dikaluarkeun nalika aya sésana mutlak awak (nu mangrupakeun sésana pasip), salaku hasil tina parobahan penjajahan. Dina tulisan nu élmuwan hébat dibuktikeun yen lamun dina proses aya hiji kagiatan switching aktip kalawan sababaraha grup otot sarta ngadalikeun puseur saraf maranéhanana dina sejen, serat otot weary leuwih gancang cageur operability maranéhanana. Ieu prosés fisiologis sarta nangtukeun mangpaat pikeun awak urang jeung pakansi aktif. Datang ka imah sanggeus gawe, sakumaha sésana éta pangalusna pikeun ngarobah jinis kagiatan.
Contona, lamun lolobana dianggo jam aktipitas kuli fisik, imah téh leuwih hadé nyandak dina kasus merlukeun sahenteuna minimum stres méntal. Tapi ieu lain hartosna yén urang kudu ngawatesan mobilitas jeung poho ngeunaan luang produktif. Tangtu, lamun anjeun sibuk jam gawé di kuli fisik beurat, lajeng, nalika anjeunna asalna imah, anjeun bisa kalayan gampang mampuh méakkeun sababaraha waktos dina karapihan sarta sepi, diuk dina korsi gampang, atawa malah ngagolér dina dipan. Sanajan kitu, sesa sore di posisi tetep méakkeun ngan teu patut eta - mangpaat liburan sapertos ieu, anjeun teu antosan. Kalibet dina ngalakonan sagala pagawean imah atawa malah didatangan teh menak tina hiji bagian sukan - paling importantly, yén dina kinerja aktivitas fisik utamana digawé jelema otot, nu beurang teu utamana tiring. Sabalikna, bosen ngajalankeun serat karya gruppymyshechnyh repetitive kalawan pakansi aktif teu kedah nampi beban badag. Lamun ngarasa yen awak anjeun jadi capé yén anjeunna teu bisa tega workout wae, teras sahenteuna ngan buka for keur leumpang ka taman caket dieu atawa taman. jenis ieu aktivitas oge salah pikeun kagiatan outdoor sarta mempermudah ngaleupaskeun kacapean. Sajaba ti éta, tetep dina hawa seger bakal nguntungkeun duanana sistim saraf anjeun, enrich hémoglobin getih jeung oksigén sarta nyadiakeun recuperation lengkep mangsa sare.
Mun anjeun damel dina kantor sarta méakkeun sakabeh dinten di hareup monitor komputer, mangka gede manfaat pikeun organisme eta bakal mawa aktivitas fisik. Mun anjeun teu rencanana ninggalkeun dinding imah anjeun, mangka anjeun keur aya di meresihan enggon - jenis ieu karya bakal nyadiakeun cukup latihan santun. Dina acara anu sagala chores somah geus réngsé sarta masih loba waktu bebas - teu puguh enroll dina klub olah raga atawa klub kabugaran. Hiji hal tumut kana akun - éta waktu latihan. Éta desirable pikeun ngabéréskeun latihan moal engké ti dalapan pukul magrib, nyaeta, dua tilu jam saméméh waktu sare, mun kagiatan outdoor henteu ngakibatkeun overstimulation awak anjeun engké magrib sarta henteu ngakibatkeun insomnia. Mangpaat ngadatangan sahenteuna sababaraha kali latihan minggu nu anjeun bakal bisa laksana, jadi invaluable kana kaséhatan Anjeun. Misalna hiji pakansi aktip bakal mere Anjeun kawani, humor alus, kaayaan alus teuing tina kaséhatan sarta recovery gancang tina kakuatan.