Manajemén waktos: Kumaha keur ngitung jam paling produktif Anjeun

Dupi abdi tiasa nganggo jam, ditangtayungan for geus sare jeung wakefulness, kalawan produktivitas maksimum, anjeun mutuskeun. Suffice eta nangtukeun émpiris naon waktos poe anjeun paling aktif na energetic.

Anjeun diuk, staring dina monitor, sarta dina sirah kuring kawas halimun swirling ... Sareng sababaraha 15 menit sateuacan anjeun sadar ngetikkeun jauh bari dipake dina hiji proyek. Ayeuna anjeun bisa saukur mékanis view e-mail atanapi stupidly ngumbara di loka favorit, perasaan yén otak seemed lumpuh. Tur ayeuna lemes sejen (? Katilu-kalima) Piala kopi, anjeun walked handap koridor, nyieun Mahi leungeun, refresh raray ku cai, tapi euweuh - perasaan kacapean unmotivated pas. Janten jujur: kabéh dinten ngan sababaraha jam isuk-isuk sarta dua jam sore na ngan bisa disebut produktif, sarta sesa waktu di kantor jeung di imah anjeun kungsi sluggish, akting salaku lamun ngaliwatan kakuatan. Naon naon? Anjeun ngalakukeun nu salah? Bisnis - jam
Dina 90 taun ti Berlin élmuwan Universitat der Kunste dilakukeun ulikan nu nyababkeun data startling (diterbitkeun di Psikologis Review) anu diala. Dina percobaan dihadiran ku dua golongan siswa cellists, "elite" (hiji mangsa nu bakal datang) jeung "rata" (musisi ngan sanggup). rencana ieu pikeun manggihan naha sababaraha anu hadé ti batur. Ieu sakuduna dituju ngajawab: sabab nu "elite" dedicated ti "rata": kahiji harder tur leuwih aktipitas salaku kadua ngarasakeun hirup normal. Tapi hasil éta héran. Siswa dina duanana Grup dicoo musik ngeunaan jumlah anu sarua tina jam per minggu (kira 50). Hijina bédana éta kumaha ieu. "Elite" tilu kali leuwih aktipitas methodical, pikaresepeun tapi mangpaat latihan dina ngembangkeun seni, sarta ilaharna dina jam anu sarua pikeun dua periode nu lila beurang. Sarta "rata" aktipitas dina waktu nu beda, manjang ka jam ditangtayungan keur latihan, sakabeh poé. Kituna tétéla yén "elite" musisi éta puncak beuki dibaca produktivitas maranéhanana. Karya jeung luang nu dipisahkeun, sarta eta masihan loba kaunggulan. Contona, dina "elite" ieu bisa bobo peuting pikeun sajam beuki loba gancang ngahontal rélaxasi salila dinten batan "tani tengah". Ku kituna, upami anjeun damel kirang, tapi pinuh concentrating na completing tugas ka tungtung, Anjeun bakal ngarasa kapuasan ti rengse, meunang hasil sarta bisa bersantai, sakumaha kudu. Leres milih moments produktivitas pangluhurna maranéhanana, anjeun tiasa nganggo waktos anjeun ka 3 kali leuwih efektif.

Manggihan jam finest anjeun!

1. Coba nyieun skéma jadwal sorangan, dimekarkeun ku spesialis on téknologi pembangunan kapribadian. Pikeun ngawitan pangalaman akun Anjeun. Catetan kumaha bisa dipake anjeun ngarasa di kali béda poé. Tandaan dina bagan, nalika anjeun aktif, sarta lamun otak sarta awak karya mulus tur tanpa paksaan. Pamikiran hiji pasamoan penting jam 9 isuk-isuk ngajadikeun anjeun disgusted? Di beurang, anjeun ngan mikir ngeunaan kumaha carana nyandak sare waktu beurang atawa vigorously nungkulan dokumén jeung sukses dina hungkul? Sanggeus 6 pm, sarta anjeun teu bisa nyusun karya atawa di sirah anjeun dimimitian tahap aktif pamrosésan informasi? Importantly, kumpul di acara memori teu salah-off, tapi kumaha sering anjeun ngarasa di kali tangtu dina sapoe.
2. Ku kituna, bagan munggaran anjeun bakal némbongkeun anjeun teu ngan anu anjeun - "Bueuk" Anjeun atawa "manuk", tapi ogé mantuan pikeun ngasingkeun jam paling aktif per poé.
3. Grafik mimiti nembongkeun tingkat anjeun tina aktivitas dina waktu nu beda dina sapoe. Ayeuna tugas pikeun manggihan naon lampah nu jam anu merenah. Coba eta keur saminggu "reordered" tipena béda kagiatan. Contona, ku 9 nepi ka 10 mariksa surat anjeun, ngawalon surelek penting, hungkul (leuwih telepon atawa dina rapat) atawa ngamekarkeun proyék pikeun ngumpulkeun informasi keur rujukan analitik ... Anjeun tiasa manggihan lamun anjeun damel pangalusna kreatif atanapi komunikatif dimimitian, upami karya anjeun patali jalma atawa kreativitas. Kalayan bantuan ngalaman "panggantian" anjeun bakal manggihan naon aktivitas jam maneh kukituna hadé pikir mun anjeun disada ngayakinkeun ka mitra sareng kolega Anjeun, tur lamun anjeun kudu datang nepi ka proyék anyar.
4. Tingkat maksimum produktivitas bisa dihontal ku ngagunakeun jam "sekundér" aktivitas. Contona, Anjeun paling vigorous na efficacious kalawan 21-menit ka 23 jam. Sanajan kitu, dina isuk ti 10 nepi ka 11 jeung di soré ti 16 nepi ka 18 anjeun teu tunduh, anjeun siap Cope jeung tantangan, sanajan teu di pajeulitna pangluhurna. update ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun leuwih éféktif ngadistribusikaeun beban na jam gawé sarta ngahontal kasuksésan jeung usaha minimum. Unggal tiasa gaduh angka sorangan tina "efisiensi puncak" - na dua, sarta tilu, sarta opat. Hal utama henteu ngan pikeun ngaidentipikasi aranjeunna, tapi ogé ngagunakeun saloba mungkin ku concentrating on tugas di leungeun. Gantina ngaduruk tina 8-11 jam per dintenna pikeun nungkulan diri jeung digawekeun "ngalawan gaya," Anjeun dua atawa tilu jam konsentrasi bakal ngahontal hasil hébat salila puncak kagiatan, sarta kadar kacapean anjeun bakal leuwih handap.

Genep cara pikeun ngatur waktu ku gurus of manajemén waktu

• Pagawean - teu produktivitas. Manages jeung ngajadikeun loba teu hiji saha terus sibuk jeung gawe leuwih ti pakewuh, tapi hiji anu weruh kumaha carana ngatur waktos Anjeun leres. "Barina ogé waktos sareng karya sireum. Kadé, teu sabaraha, tapi naon kahayang anjeun sibuk" (Henry Goro).
• Urgent atanapi penting? Lamun zat anu urgent, ieu henteu hartosna yén éta téh Cangkuang pikeun anjeun. "Waktos anjeun ngan bisa laksana, ulah runtah éta pikeun hirup hirup batur urang" (Steve Jobs).
• Pikeun ngatur sorangan, lajeng ngawasaan manajemén waktu. "Time geus balap dina speed breakneck - warta goréng warta alus:. Anjeun nu pilot waktu na" (Michael Altshuler).
• Hiji masalah swasta. Meuntas kaluar jam, nu geus jangji baris batur, sarta sésana anu disebarkeun béda. "Cobi ayeuna is the time mun anjeun nyieun momen hareup hirupna" (Sarah Peddison).
• Daptar! Unggal isuk saméméh anjeun kudu disiapkeun daptar naon rék ngalakukeun salila poé, kalayan tanda tina tingkat pentingna. "Waktu kami, kitu ogé kali lianna - hal hébat lamun urang nyaho naon nu kudu jeung eta" (Ralph Waldo Emerson).
• 80/20. Hakekat aturan: 80% tina hal penting dilakukeun keur poé, hiji 20% tina aktivitas sapopoé. Jam aktif mimitian ku utama! "Time Genie - hirup, wasting waktu, kaleungitan hirup sarta ngadalikeun eta, urang ngatur hirup di" (Alan Lakin).