Mackerel kalayan sayuran

Candak dua mackerel leutik, beresih, nyeuseuh. Optionally, sirah bisa motong. Bersih Bahan lu:

• Mackerel - 2 lembar
• Wortel - 2-3 lembar
• Bawang - 2-3 lembar
• Sunflower minyak - 100 gram (minyak sunflower atawa minyak zaitun, mun saha cinta pikeun sayuran masak.)
• Uyah - 1 séndok (Satengah tina uyah bakal buka podsolku Sayuran jeung satengah lauk.)
• Taneuh cabe hideung - 1 Ciwit
• tomat seger. - 1 Unggal

parentah

Candak dua mackerel leutik, beresih, nyeuseuh. Optionally, sirah bisa motong. Ngabersihan bawang, wortel jeung potong strips. Enteng tumis bawang jeung wortel jeung tambahkeun ka frying pan diced tomat. Asin, lada. Mun anjeun resep bungbu - tambahkeun ka rasa anjeun jeung kahayang. Nyebar bellies tulang taleng mackerel up dina loyang, nu diteundeun pergamentom.Solim, lada boneka sareng abdomens sarta sayuran disusun. Urang nyimpen dina oven preheated dina 180 ° C pikeun 20-30 menit.

Servings: 2-3