Ulah Manisan pihak dadakan tea, sakumaha ogé chocolates jeung biskuit, nu aya diolah kolega ramah - tetep dina laci kotak tabel kalawan kacangan atawa granola bar jeung maranéhna bakal snack hébat mun anjeun hoyong anu jadi "nyapek". Tapi teu meunang dibawa jauh - tepung lengkep teu jadi lasut.
Inuman sababaraha gelas kopi salila jam gawe? Coba mun ngaganti sahenteuna salah sahijina green tea atanapi herbal - sahingga ditegor on kalori sarta nyerang "digawé" sirah.
Kumaha lamun sajam sanggeus dahar beurang deui hayang dahar? Tambahkeun ka bubur alpukat dahar beurang atawa siki chia - aranjeunna nyieun kadaharan leuwih ngandung gisi tur mangpaat, tapi moal teuing bakal ngarobah nilai énergi na.
Teundeun lomari buku kalayan folder sarta karinjang di jaminan dina sudut tebih ti kantor - anjeun bakal mindeng kudu ngadamel saeutik walk. Ieu bakal sigana trifle a - tapi sababaraha méter per poé quietly tiasa ngahurungkeun kana leutik Marathon, nu moal ngidinan Anjeun pikeun meunang kaleuwihan beurat.
Mini kabugaran di gaw - teu hiji gagasan absurd sapertos. Linggih dina korsi, anjeun tiasa ngundeur pencét jeung imbit ganti ngurangan tur sayah otot. Hiji caveat penting: jadi sadar a engapan ajeg diukur sarta sikep lempeng. Ulah poho ngeunaan lagu jeung haneut-up sanggeus unggal jam spent dina komputer - ngaradeg, manteng, knead otot sahiji deui beuheung pikeun lima - sapuluh menit.
Kadalikeun jumlah stress beurang. Kortisol ngarangsang "serangan saraf" nu ngakibatkeun lapar - lingkaran setan ieu ngabalukarkeun gain beurat. Pikeun tenang, inuman sagelas cai, leumpang atawa butuh sababaraha breaths jero.