Mimitian isuk ku urut lampu. Sikat huntu anjeun, gently meuseul biwir anjeun jeung sikat hiji. Soaked raray sareng anduk, ngalakukeun urut toning saeutik: leumpang dina pipi, gado, dahi sarta pipi rapih pat, teras - nerapkeun krim teh. urut Ieu ngaronjatkeun aliran getih sarta élastisitas kulit, meunang leupas tina peeling, ngaleungitkeun nada kusam.
Tuang pangan sareng eusi tinggi protéin gampang digestible, vitamin A sarta C - zat ieu mantuan kulit tetep ngora, prosés buruk slow, align nada sarta lega. Tambahkeun ka daging tina jangjangan, kacang, lauk, sayuran jeruk Autumn: tomat, engkol jeung bel cabé.
Paké saos alam na marinades. bahan pangalusna pikeun salads atanapi daging - minyak nabati, rempah, bumbu, cuka anggur jeung produk susu nétral (kéju, yogurt, buttermilk). Lamun ngan moal bisa ngalakukeun tanpa mayonnaise - masak eta diri jeung dahar di moderation.
Bobo ogé. Coba mun buka ranjang na meunang nepi dina waktos anu sareng - sangkan anjeun bisa gancang adaptasi jeung rezim nu. sésana wengi urang diperlukeun: salila saré awak ngaktifkeun fungsi imun jeung métabolisme, restores kagiatan sahiji sistem saraf jeung pencernaan, ngajalankeun prosés regenerasi sélular. Patuh peraturan, dumasar biorhythms, baris nyadiakeun Anjeun penampilan sehat sarta radian.
ngarecah pondok beurang. Utamana lamun geus workaholic sarta mingpin lifestyles aktif. A workout leutik unggal jam deukeut gaw di, wisata di ahir karya leumpang satengah sajam tina rélaxasi kalawan kompléx engapan saurna teh malem - sarta inohong anjeun bakal loba sleeker na slimmer.