Kahiji, unggal awéwé kedah dianggo kaluar pikeun diri mode normal poé sarta bersantai jeung tanpa pamrih sasuai jeung sagala sorts aturan - kaséhatan orok urang sagemblengna gumantung indungna.
Jadi kumaha tetep haté nalika kakandungan tur janten ulubiung lengkep rileks sarta harmonis?
Mun anjeun geus siap jeung rék ngajamin aliran ajeg tina kakandungan, keur kieu nu peryogi janten sagemblengna internal tenang, nyobian ngahudangkeun dirina, ngan emosi positif jeung pikaresepeun, jadi tunduk robah tetep haté, teu ngameunangkeun dimimitian parasaan pikaresepeun sapertos kayaning sieun, kahariwang. Aya bukti sababaraha anu dilaporkeun yén kaséhatan fisik unggulan awak sarta tenang mental ibu expectant tiasa greatly mangaruhan henteu ngan deliveries normal, tapi ogé dina kaséhatan jeung kaayaan tina orok unborn. Inget yén Pertama kali Anjeun ngamimitian ngobrol jeung orok Anjeun ti momen konsepsi.
Aya deui rupa hal anu bisa meta di unggal jalan mungkin pikeun durasi kakandungan anjeun. Saraf galur jeung stress biasa - salah sahiji masalah umum leuwih umum, nu terus disturbs mayoritas awéwé nalika kakandungan. Loba jalma pageuh ngahubungkeun nervousness anu dibangkitkeun efek ngabahayakeun tina kakandungan, boga overload fisik. Tapi moral na leuwih-tegangan ngabalukarkeun hasil négatif. kahariwang konstanta sarta stress ngakibatkeun mimiti sababaraha hormon nu diduga élmuwan, bisa ngabalukarkeun pangiriman kaluron atawa mimiti.
Paling optimal, nu bisa Anjeun nyandak pikeun mastikeun ngembangkeun sehat orok, nyaéta pikeun ngaleutikan stress emosional jeung fisik salila sakabéh kakandungan anjeun. Handap kami nampilkeun sabagian tips praktis tur mangpaat pikeun mantuan Anjeun nurunkeun tegangan nu, mastikeun anjeun gaduh hasil senang kakandungan anjeun sarta mastikeun hiji wanda alus:
- Ieu téh perlu mikawanoh kanyataan yén anjeun geus hamil. Ngartos yen sabagian awéwé anu terus di tegangan saraf, sabab dianggo dina pakasaban dimana anjeun kedah dianggo dina jadwal, sarta nyieun upaya dianggo di Pace sarua kawas saméméhna, tanpa nempo kakandungan. Sugan, di sawatara titik lokasi anjeun pikeun némbongkeun up, jeung anjeun kudu ngareureuhkeun sarta ngagambarkeun. Teu perlu pikeun ngubaran kakandungan anjeun sakumaha beungbeurat mangrupa, coba pikir yén éta téh geulis jeung kali alus nu disebut dina urutan ngaktipkeun anjeun pikeun nyiapkeun lahir anak. Ulah rurusuhan, perlu pikeun manggihan waktu keur bersantai, jadi pampered sarta milih waktu keur sésana jeung rélaxasi mangsa sakabeh periode kakandungan.
- Ngeureunkeun terus tahan diri lamun hoyong terang kumaha tetep haté nalika kakandungan. Ngantosan orok bakal nyieun pangaluyuan dina hirup Anjeun. Eta sia belanja langkung waktu keur boga senang. Anjeun bisa ngalaman gejala lianna kayaning kacapean sarta seueul nu teu langsung dileungitkeun. Ieu kajadian anu sabagian ibu hamil gaduh lolobana waktu tetep dina ranjang pikeun sakabéh kakandungan. Lamun bisa nampa kanyataan yén sababaraha hal bisa jadi dina pangawasan waspada anjeun, eta bakal nulungan urang manggihan sadaya pilihan anu tiasa ningkatkeun haté anjeun nalika kakandungan. Anjeun kudu ngurilingan maneh jalma ngan nice, leuwih dipikacinta, éta téh hadé pikeun pangaruh dina wanda anjeun jeung emosional well-mahluk. Nampa pitulung ti urang deukeut jeung anjeun. Ulah poho nanya jalma pikeun pitulung nalika anjeun tiasa nyandak kauntungan tina rojongan maranéhanana. Anjeun teu kedah nyobian Cope jeung sagala masalah nyalira. Lamun rahayat sabudeureun anjeun nawiskeun Anjeun pitulung urang, ulah coba geura nyerah, tapi bingah yen batur geus leuwih dipikacinta dipikacinta tur senang pikeun anjeun sarta sareng anjeun.
- Lain hal penting nu kedah nengetan nutup nalika kakandungan teh - nya komunikasi jeung jalma. Kadé awéwé ieu kabuka pikeun ceramah na paguneman kalawan pasangan maranéhna nalika kakandungan. Ulah poho ,, nu kakandungan - waktu anu pohara emosi, sarta sababaraha awéwé bisa manggihan cara ilahar keur komunikasi nalika kakandungan maranéhanana. Ulah nganggap yen pasangan Anjeun - a clairvoyant. asumsi konyol ieu adversely kapangaruhan loba hubungan. Mun hiji awewe aya sababaraha masalah, kayaning kahariwang, manéhna depresi atawa malah ambek, perlu nyoba babagi menggah abdi kalayan karesep anjeun dipikacinta salah. Anjeun kudu ngantep jalma nyaho ngeunaan naon manehna karasaeun masalah fisik jeung méntal, sarta kumaha éta geus merhatikeun. Ieu lengkah basajan bakal mantuan éta ngartos awéwé salaku troubles ieu geus kapangaruhan kaséhatan Anjeun, teras aranjeunna coba pikeun manggihan cara pangalusna pikeun mantuan nalika kakandungan anjeun. Anjeun kudu terus bagikeun masalah maranéhna sareng anjeun ningali spesialis, sakumaha ubar modern boga di stock a Mary hartina, kaasup psikologi, éta bisa ngabantu anjeun manggihan karapihan pikiran deui. Hiji awéwé hamil kudu indit ka kalahiran tenang orok anjeun sarta yakin dina hasil senang buruh, jeung rarasaan yén Aisyah ayeuna teu bisa hirup tanpa orok nya, manéhna bakal bogoh jeung sakabéh haté kuring.
Upami anjeun teu acan diusahakeun urut prenatal, anjeun pasti kudu nyobaan, sabab mangrupakeun mangpaatna pikeun sakabéh periode kakandungan. Urut tiasa pisan mangpaat dina tahap awal kakandungan, lamun awak anjeun boga beban teuas, buah nu keur maké gently handapeun haténa. Aya loba dokter kompeten anu nawiskeun urut prenatal di sagala rupa klinik, sanajan dina dahan tradisional resorts béda. Coba mun beristirahat mindeng, ningali pilem nice, sarta méakkeun leuwih waktos ker. Bersantai kalawan leuwih anjeun dipikacinta di padesaan atawa luar nagari. Hayu haté anjeun bakal salawasna jadi di luhur!