A peran utama dina sepuh, predisposition genetik muterkeun. Na pisan gumantung kana faktor éksternal - ayana kabiasaan ngabahayakeun, ékologi, habitat jeung karya, kaayaan hirup. Tangtu, sepuh téh bisa dilawan, tapi kasebut nyaéta dimungkinkeun ku cara maké téhnik basajan pikeun manjangkeun nonoman sarta sepuh slow.
Kumaha manjangkeun kaséhatan awéwé
Ngajaga raray ti panonpoé
Cara surest ulah penampilan wrinkles tur sepuh prématur, bakal ngajaga kulit tina paparan panonpoé. Ieu mode of Peta. Ulah runtah duit Anjeun dina hiji krim mahal anu konon eliminates wrinkles, hadé meuli krim jeung saringan, nagara éta bakal ngijinkeun kulit Anjeun tetep ngora. Pamakéan nandakeun creams nu ngajaga ngalawan UVB na UVA-sinar ka aranjeunna indéks SPF teu kirang ti 15. Upami Anjeun gaduh panas éta pasmuronoe atawa anjeun cicing dina lintang tiis, ulah mikir yén panonpoé teu masalah anjeun. Madhab panonpoé pangaruh sarua, sarta sinar UV anu ngabahayakeun kana kulit, kawas dina poé cerah sarta mendung.
Ngajaga panon anjeun ti sinar panonpoé urang
Lamun squint panon anjeun dina lampu caang ngabalukarkeun hiji deepening formasi nu aya na tina wrinkles anyar. Ngagem skor kualitas baris nulungan nyegah katarak.
Ulah ngaroko
Tangtu, urang bisa mikawanoh yén udud salah sahiji musuh nonoman. Ieu ngabalukarkeun hiji complexion sallow sarta kagaringan kaleuleuwihan Na, formasi wrinkles jero. Sajaba ti éta, roko nyegah kamampuhan pikeun baranahan sél kulit, slows tatu penyembuhan. Tur upami Anjeun salah ngalakukeun cukup eta, kaluar roko, Anjeun kudu sadar yen alatan udud bulu prématur kabukti abu sarta ragrag kaluar.
tuang katuhu
A diet saimbang nyata baris ngaronjatkeun penampilan sarta kondisi kaséhatan Anjeun. Paling mangpaat teh diet Tengah, beunghar minyak zaitun, kacang, séréal, lauk, bungbuahan, sayuran. Ulah aya konsumsi badag karbohidrat basajan tur gula nu ngakibatkeun fluctuations di tingkat insulin, sarta koléstérol ngabalukarkeun sumbatan pembuluh darah. Dina jumlah cukup inuman cai, kalawan cara anu pangalusna pikeun moisturize kulit, eta henteu moisten luar jeung jero. Réduksi tina asupan caloric ngabalukarkeun kanaékan harepan hirup.
Ulah fluctuations beurat
Yén gain beurat, leungitna beurat lajeng ngakibatkeun sagging kulit jeung manteng.
Ngurus kulit
perawatan Ieu ngawengku gizi, hidrasi, exfoliation, bersih, lamun perlu, miara husus (ngaleupaskeun jerawat, whitening, jeung saterusna). Paké kosmétik nu dirancang pikeun jenis kulit Anjeun. Taliti nerapkeun hiji make-up jeung ngabersihan kulit. Ulah kerok atawa rub kulit, éta bakal ngabalukarkeun kaleuleuwihan manjang tur formasi wrinkles, sarta kulit leungiteun élastisitas na. Pikeun kulit mata perlu gently paduli. Lamun kulit téh oily, teu merlukeun dahareun jeung Uap, perlu ngagunakeun krim panon. Visually ngurangan garis rupa sabudeureun panon tiasa krim panon kalawan retinol atawa kalayan turunan lianna vitamin A, salaku palmitate retinyl, retinyl linoleate. bahan sapertos instan mangaruhan kulit sabudeureun panon, soften nu "burung suku", tighten kulit. Lamun dipake konsistén renew sél kulit, merangsang kulit kolagén.
Ulah skimp on sare
Pikeun kageulisan, kaséhatan sarta aktivitas méntal perlu saré nyukupan. Ngan salila saré kulit bisa cageur saloba mungkin. Nalika urang bobo, kulit lumangsung prosés biologis béda, anu ngaleungitkeun ruksakna disababkeun ku goréng lingkungan, overwork, stress, angin, panonpoe. Ulah aya formasi wrinkles, gudang na squeezing kulit, cobian kana bobo on deui anjeun.
ulah stress
Setrés ngabogaan pangaruh goréng dina kahirupan organisme kabeh sistem. Saperti teu mirip sagemblengna ulah stress dina kahirupan modérn. Pikeun mantuan ngagentos hobi stress - hobi, sésana cukup, latihan rélaxasi, latihan engapan, yoga.
Tuturkeun tips ieu anjeun bakal tiasa manjangkeun nonoman maranéhanana.