Lalaki - aranjeunna teu dipikaresep ku urang. Aranjeunna jalma béda pikir béda jeung ngalakukeun, tangtosna, béda diatur. Jeung maranéhna, teuing, leungit beurat dina cara béda: ku cara maké cumi kalawan bir tapi daging di Perancis. Tapi aranjeunna hoyong janten leaner sahingga ngeunaan sakapeung serius soared. Samentara éta, mantuan dipikacinta Anjeun salah mun leungit lima sapuluh kilogram ngan awéwé tercinta!
Pikeun dimimitian ku hayu urang ngajelaskeun naha éta kami datang nepi ka ide yén pangalusna alat leungitna beurat pikeun lalaki anu - awéwé. Aya tilu cara nu baé nyokot hiji bagian aktif ti kelamin adil. Urang ngobrol ngeunaan sex, olahraga sarta masak. Tapi urang gé ngawitan ti Afar.
Naha anjeunna - bal?
Naha aya lalaki urang kawas balon a? Naha eta hangs atawa batang pageuh maju beuteung jeung dada anu rék ditempatkeun geus aya bra anjeun? kaos na maneh jadi teu ngan tilelep sarta ngaleungit hopelessly, sakumaha lamun diasah sakumaha nun hiji. Manéhna jadi capé sanggeus 15 menit bandung na ngobrol ngeunaan dahareun sagala dinten panjang. Sateuacan Anjeun hardened gajih, kaleuwihan beurat teu salawasna sagemblengna lepat-Na. Ieu dipangaruhan ku faktor di handap:
- Genetika, nu ieu diliwatan mun anjeunna ti kolotna sarta, rada jigana, ogé bakal meunang barudak na
- Hiji gaya hirup sedentary, kurangna gawe - anjeunna ngalir jauh tina komputer hijina on putus haseup atawa toilet
- diet bener, snacks biasa na nightly nelen kulkas di imah
- Iritasi kana jalan digawekeun, stress, kantor, masalah kulawarga
- pizzeria denok atawa murah, tapi lunches nikmat deukeut karya
- nini asih, overfeed anjeunna keur sapuluh taun mimiti hirup, scones sarta buah prambus jam meh tetep teu tiasa meunang leupas tina cravings pikeun manisan
- whammy serius, karuksakan ngainduksi jeung hal mistis séjén
- Nempatkeun tekanan dina lalaki frase goréng yén anjeunna teuing ditunda beurat. Ieu mungkin muncul kompleks, anu tina frasa anjeun malah beuki nambahan. Lalaki perlu pangrojong moral.
- Devour panon-Na pikeun tiap pai di leungeun maranéhna, sarta malah metot kaluar huntu permen na ngarobah éta dina kol.
- Cook ngan salads, bubur na soups. Sanajan malah parah masak aranjeunna ukur keur manehna, sarta paling jeung pelesir dahar di hareupeun manehna kalawan kentang gorengan jeung bawang dina kuah myasko. Malah ninggalkeun pangan nikmat, tapi tinggi-kalori di hareupeun manehna mah teu perlu pikeun nempo. Dedi na dahar, lajeng sejen, sarta dina kulkas pikeun nanjak suplement.
- Ingkar kelamin dugi anjeunna manggihan formulir pantes.
- Ulah nyandak eta sareng anjeun dina cafe atanapi réstoran dina pretext tina hiji bentuk pantes atawa diet ketat.
- Ulah ngabejaan anjeunna yén manéhna téh dina diet. Lalaki nu sieun Kecap ieu, leuwih hadé nyebutkeun éta parobahan saeutik dina dahareun. Ku kituna eta bakal loba gampang.
- Ulah maksakeun manéhna Pél diet, sadaya ieu untested sarta pohara teu epektip. Jadi naon mun aranjeunna ti Thailand jeung Thais kabeh jahat! Kuring teu yakin exoticism ieu. Ruined tani, jeung naon lajeng? Hayu anjeunna tuang nanas. Éta ogé kudu di Thailand. Sarta tastier, sarta healthier.
Kaluar nomer hiji: pasip
Lamun milik hiji ogé pinuh ku lalaki, anjeun bakal kedah nengtremkeun ati karakter téh nya éta manehna perlu leungit beurat. Kadangkala kahayang leungit sababaraha kilo - éta ngan hiji quirk atawa dorongan sakeudeung, ti mana anjeunna geus tangtu senang nyerah tur tapi teu nyaho kumaha carana ngabejaan Anjeun tentang eta. Hayu anjeunna hirup jeung ngarasakeun tepung nikmat, sakapeung spends waktos di gim, atawa arranges a Maret gabungan sareng anjeun ka kolam renang.
Kaluar nomer dua: aktip
Tapi dina éta kami baris difokuskeun leuwih. Hayu urang balik deui ka tilu dasar: dahareun, olahraga, kelamin.
ngeunaan gizi
Ieu ampir sagemblengna aya dina tangan awéwé. awak urang anu dirancang utamana. Tabuh 12.00, métabolisme dinten urang di garap nyaeta 100%, sahingga, nundutan, nundutan, sarta deui nundutan kalori. K 18.00 efisiensi nurun nepi ka 20%. Ayeuna anjeun ngartos naha éta hadé pikeun gobble up dinner pikeun dua, anu denser dinner teh? Sangkan nyiapkeun anjeunna a sarapan hearty, ngingetkeun kana balik pikeun dahar beurang, jeung dinner masak tepung lampu. hal Cook amis keur isukan? Ulah ngabejaan salakina ngeunaan exploits kuliner maranéhanana, hayu aranjeunna nyaho ngeunaan manisan isuk-isuk jeung dahar aranjeunna dina waktos anu sareng. Ngajarkeun anjeunna yén pangan isuk-isuk - sumber tanaga, jeung Atang - gajih beuteung.
Éta ogé penting mertimbangkeun manjang burih. Ti overeating konstan salaki anjeun moal bisa ngeureunkeun jeung dahar mun satiety pikeun tiap panarimaan. Heula, ulah rurusuhan dinya, hayu dulur chews lalaunan (ieu kudu dipedar mun manehna), jeung Bréh, unggal waktu porsi masak rada leutik.
The peculiarity tina awak bikangna dina diet réaksina: unggal kilogram nu ditinggalkeun kami mangsa neunggeul lapar, jadi marga sanggeus ahir dua tawanan. lalaki nyerna disusun béda: lalaki leungit beurat leuwih éféktif, sarta sanggeus gaining beurat leuwih laun salila diet.
Ogé di préparasi nu ngawitan fase kaluar goreng, bade brew nu. Ngaganti daging beureum kalana hayam jeung kalkun. Saliwatan, piring favorit na - daging jeung kentang - sangar goréng. Saatos eta na hayang bobo teuing, tur heaviness beuteung. Ku alatan éta, dilarapkeun ka sayuran daging jeung bumbu. Miskin dahar jangjangan? Coba masak anjeunna lauk, hurang, calamari, mussels tur pangeusi séjén tina sagara jeung walungan.
Tur upami Anjeun salah tuang loba roti keur dahar beurang, meuli bran atawa sakabeh sisikian. Kadé ngaleungitkeun pastries amis tur cookies, atawa sahenteuna ninggalkeun eta keur sabtu minggu teh.
dina olah raga
Olahraga boga kakawasaan. Tangtu, olahraga alatan masalah. Mun lalaki hiji hayang ngalakukeun sumo, teras salah henteu moal leungit beurat pikeun ngolo-ngolo. Anjeunna sumping kalawan 120 kilo na - hayu Tolstoy ka 180, tur sanajan kasampak di maneh sieun. Tapi footballers na cyclists, sabalikna, ngaduruk jumlah badag tanaga, sahingga disetir kilo tambahan. Nu ngagabung ka salakina urang lagu na sawah, ngojay, pencak silat sarta gim. Hayu popoteet. Tanpa meuli olahraga bentukna foldable jeung babandingan moal jalan. Ku jalan kitu, sabab bisa buka gim babarengan, pikir ngeunaan eta.
ngeunaan kelamin
Pasti bisa disebut olahraga a, tapi loba nicer. Bisa oge ku cara pangalusna keur leungit kilo - keur ngalaksanakeun kahirupan seksual intensif. Tunduh jeung aktif di posisi misionaris, anjeun masih teu ngahontal! percobaan deui - jeung hasilna bakal dijamin. Tangtu, majalah lalaki bakal geus disarankan anjeunna pikeun manggihan hiji mulatto mate sarta seneng-seneng sareng maranehna tina haté, tapi kusabab urang teu casually migawe sorangan lalaki hiji, pikeun mantuan manehna ngajawab sakabéh leungeun jeung suku. buruh nu di ranjang!
A tema misah: bedah
Dina tungtungna, tangtosna, eta sia mentioning nu bedah modern. Konsultasi ahli bedah, Anjeun kudu janten lalaki gagah, tur unggal lalaki satuju kana eta. Sanajan di sababaraha kasus, liposuction téh hijina metoda éféktif. Salila hiji sési kalayan dokter bakal tiasa ngompa man (sanajan ogé hiji awéwé) sababaraha kilogram gajih. Contraindications saeutik, upami nanaon, maranéhanana baris nangtukeun survey. Sajaba ti liposuction aya metoda sejen nu bedah ka potongan nu sempalan bowel, nu aub dina nyerep karbohidrat. Jadi ton bonbon keur anjeun moal janten halangan a.
Ieu ukur anjeun na abdi tiasa gaduh sababaraha apel jeung inuman kefir beurang jeung peuting. Lalaki dina diet pisan drains na paeh. Jadi teu perlu siksaan - urang baris mantuan nungkulan kaleuwihan beurat cara paling pikaresepeun tur efisien.
stylemania.ru