Loba kolot anu serius tempo kumaha carana diversify kakawasaan anak sanggeus sataun hiji, sareng teu salawasna nyaho produk naon anjeun tiasa eupan orok, jeung naon hadé henteu. Hiji awak tumuwuh perlu dahareun beunghar gizi, vitamin jeung mineral. Tapi lamun sagala produk anu merenah keur dahareun orok? Hayu urang coba nyortir kaluar masalah ieu.
Numutkeun pediatricians, diet anak sanggeus taun datang ka diet hiji sawawa. Ku umur ieu, anak nyata ngaronjatkeun produksi jus burih, aparatur masticatory kabentuk, sarta anjeunna boga nungkulan kadaharan nanaon. Sanggeus sataun anak bisa kudu ngahakan daging, jangjangan, endog, cereals, kéju, rupa-rupa sayuran sarta bubuahan, produk tipung. Hal ieu kacida penting nyadiakeun anak kalayan jumlah cukup protéin sato. Ku alatan éta, produk susu, susu, daging jeung endog kudu masihan anak anjeun unggal poe. Diet poean ogé kedah ngawengku sayuran, bubuahan, cereals na masakan séjén disiapkeun ti cereals.
Eta sia noting yén kabutuhan énergi anak dina umur ieu téh rada luhur. anak kakuatan kedah ngandung 4 g protéin 4 g gajih na 16 g karbohidrat per dinten per kilogram beurat awak. 70% tina total jumlah poéan protéin kedah akun pikeun protéin sato jeung lemak nabati kedah moal kirang ti 13% tina kuantitas sapopoé. diet kalori anak urang di umur ti 1 taun 3 taun kedah 1540 kcal per dinten, nu satengah tina diet poéan hiji sawawa.
Bakal mawa kauntungan hébat kana susu orok jeung susu produk, ngandung organisme protéin, lemak, mineral jeung vitamin mangpaat tur digestible anak urang. The produk susu ngandung baktéri asam laktat nu normalize dina sistim digésti mah, boga pangaruh mangpaat dina microflora peujit, ngaronjatkeun daya tahan kana inféksi. Susu, yogurt sarta anak kefir bisa dibikeun poean, sarta krim haseum, kéju pondok, krim sarta kéju - dina hiji poe, ka rupa-rupa dahareun. Kolot kedah nengetan eusi gajih produk susu. produk dietary, dianjurkeun for geus dewasa, teu cocok keur dahareun orok. Susu na yoghurt kedah ngandung sahenteuna 3% yogurt gajih - 2,5%, krim sarta curds mungkin gaduh nepi ka 10% gajih. Tapi yogurt kedah susu (teu creamy) ngandung jumlah sedeng karbohidrat, sarta eta disarankeun pikeun nyadiakeun teu leuwih ti 100 ml per poé.
Dina total, anak rupa masakan kedah inuman 550-600 ml susu na susu produk per poé. diet anak urang bisa ngawengku poean ka 200 ml yogurt a disarankeun husus pikeun barudak. Mun anak geus kapanggih Intoleransi kana susu sapi, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun neruskeun masihan anjeunna Rumus susu pikeun barudak ti 6 nepi ka 12 bulan (aranjeunna bebas tina whey, susu wungkul). Pondok kéju mangrupakeun sumber berharga protéin sarta kalsium, eta tiasa masihan anak nepi ka 50 gram per poé. Anjeun bisa meuli curds orok tanpa filler tur nambahkeun sorangan favorit orok buah puree Anjeun aranjeunna. krim haseum jeung krim nu dipaké utamana keur refueling masakan lianna. Unggal 1-2 poé anak tiasa nawiskeun kéju abon (ngeunaan 5 g).
Pohara kapaké pikeun rupa-rupa buckwheat dahareun baby (oats, sereal, jagong, semolina). Éta bisa disiapkeun dina susu atawa cai kalawan jumlah leutik mentega. bubur nu bisa ditambahkeun kana puree buah. Sereal bisa didahar kalawan sayuran, manehna bakal sisi piring alus mun daging.
Endog kudu dikaluarkeun dina dahareun taliti, orok bisa némbongkeun hiji alergi atanapi motong breach Saluran of hampru. Tapi lamun masalah ieu henteu hadir, lajeng diet anak urang bisa rupa-rupa hayam atawa puyuh endog (teu leuwih ti hiji per poé). Mimitina, éta Disarankeun ngawatesan mung konéng endog keras pindang, dicampurkeun jeung puree sayur, sarta sanggeus hiji satengah taun, Anjeun bisa nambah hiji endog dina rupa masakan.
anak taun heubeul geus bisa dahar daging, jeung kadaharan jeung kudu ménta deui dina jumlah kacukupan. Tapi kumaha carana asupkeun kana diet anak urang téh daging? Barina ogé, ulah masihan anjeunna a sosis atawa manggang babi kalayan kentang, tapi ogé sambel daging uduh tina toples teu kasampak rada appetizing. Ngeunah jeung cageur masakan daging daging minced bakal mantuan mun diversify suplai: cutlets ngukus, meatballs, meatballs of variétas lean sapi, daging babi, hayam, turki, kelenci. Aranjeunna hébat keur dahareun anak urang, tah eta anu gampang pikeun nyapek aranjeunna. Anjeun tiasa masihan sausages malah, dianjurkeun keur dahareun kids. Tapi sausages jeung produk sarupa nu ngalarang sabab tina loba aditif gajih atanapi jieunan. Daging sarta sayuran bisa disiapkeun dina rupa soups, didieu kolotna geus loba kamar keur imajinasi. piring nu tiasa nice ngagambar, motong kaluar figurines lucu dijieunna tina sayuran, jeung ngahurungkeun hiji hidangan biasa kana perayaan nyata.
Mutuskeun kumaha diversify diet anak urang sanggeus 1 taun, loba kolot datangna kana kacindekan yen sagala aya alusna pikeun anak anu sehat sarta damang diet sawawa, ngarah hiji gaya hirup aktif. Dina henteuna alergi anak bisa dibikeun malah lauk lean. Cocog jeung barudak canned Pollock, cod, haddock, hake, sarta souffle lauk. anak lauk taun heubeul tiasa make nepi ka dua kali saminggu pikeun 30-40 gram dina hiji waktu.
kudu jadi bungbuahan sarta sayuran hadir sarta seger dina diet anak. Hijina watesan - kacenderungan ka alergi. Lamun masalah ieu lumangsung, Anjeun kedah ulah aya bungbuahan, sayuran sarta berries beureum atanapi jeruk (strawberries, jeruk, tomat) jeung nengetan bungbuahan of a atuda, warna héjo, contona, apel, Pears. Sayur dina dahareun anak urang, Anjeun bisa nambah wortel, kembang engkol, brokoli, zucchini. purees sayur jeung salads desirable ngeusian ku minyak (6 g poean). Ieu bisa diasupkeun kana dahareun jeung mantega dina kuantitas nepi ka 17 g per poé.
Anjeun tiasa ngawitan ngajar anak ka dahar kadaharan kalawan roti - Rye atanapi wholemeal gandum. Ulah masihan coklat anak anjeun, soda, permen. Manisan, anjeunna masih miboga waktos nyobian, nalika anjeunna tumuwuh nepi. Tapi aya nu lepat sareng naon anak diaku cookies. Éta diidinan pikeun masihan anak cookie a 1-2 lembar per hidangan.