gizi ditangtoskeun
Dina raraga ngahontal hasil signifikan dina merangan "mesek jeruk" mimiti kudu ngurus dahareun anjeun. margi diet husus pikeun cellulite teu aya, urang moal make sababaraha aturan nu ngurangan gejala:
- Moal mindeng dahar bari ngurangan porsi sorangan.
- Ngaronjat dina diet bungbuahan sarta sayuran, séréal sakabeh na mété, produk susu-gajih low, kacang. Dina hal ieu, ngaleungitkeun manisan jeung roti bodas.
- Inuman leuwih, jeung inuman ku eusi kafein lemah sareng kalori low. Éta desirable pikeun ngurangan konsumsi inuman carbonated.
- Hal ieu kacida penting dahar dina jadwal anu (sakumaha hidangan pabalatak pemicu déposisi kaleuwihan gajih na manifestasi tina "jeruk mesek").
- Pikeun ngawitan sareng anjeun kedah tuang pikeun sayuran atawa buah (Serat satiate anjeun jeung anjeun bakal ngahakan kirang karbohidrat).
latihan ditangtoskeun
Kalawan kakuatan dipikaharti, dina urutan tina latihan. latihan ieu baris mantuan tighten pencét jeung nyabut "kerak" dina beuteung:
- Bohong on deui anjeun, leungeun ngalegaan sapanjang awak, palem malik ka handap. Lakukeun "sapedah" (ngangkat leg jeung ngajelaskeun bunderan, nyoba ngalempengkeun suku).
- Bohong di sisi-Na, nempatkeun hiji leungeun tukangeun sirah na, anu séjén di cangkeng. Lalaunan ngangkat sarta leg handap (gempur angkat sarta inhale handap).
Slenderness tambihan jeung isuk jogging (lamun nyegah kaleuwihan beurat, teras anjeun kedah mimitian ku leumpang jeung saeutik demi saeutik nambahan jarak anjeun sarta Pace). Baris ogé mantuan neangan leupas tina kalori tambahan bunderan "hula-hoop" (hiji aktivitas sapopoé pikeun 20 menit kalawan ieu heran-sabudeureun di tempat munggaran bakal gancang bangun isuk-isuk, sarta kadua bakal beuteung datar tur cocog). Ogé mangpaat pikeun latihan yoga, ngojay, aerobics cai - aranjeunna nyumbang kana strengthening sakabéh awak na inti otot.
The Ksatria: anti cellulite krim jeung awak wraps
Tangtu, pikeun nyepetkeun efek diet jeung latihan baris mantuan krim anti cellulite. Larapkeun isuk jeung sore sérum atawa krim ti handap nepi, anjeun bakal kedah nengetan wewengkon masalah urut (urut bakal mantuan ngaronjatkeun aliran getih).
Sejen éféktif perlakuan - bungkus. Tapi ngabogaan sajumlah contraindications, jadi kudu konsultasi kalayan dokter anjeun. Lamun dibéré lebet-payun, lajeng buka pikeun sési dina salon kageulisan (wraps kanggo unggal rasa jeung warna: buah, coklat, madu jeung juket laut).
Ku kituna, tujuan anu geus dijadwalkeun, rencana teh digambar up - buka payun tarung cellulite!