Sadaya ieu Gampang ngajelaskeun. Perobahan nu intensif lumangsung dina sistim sirkulasi. Nalika kakandungan dina awak anjeun circulates ka 1,5 liter getih leuwih ti biasa. Dina basa sejen, ngaronjatna beban dina kapal jantung sarta getih. Ieu alam nu ngarasa sababaraha ngarareunah, sarta kamungkinan nyeri. Hoyong kacapean sarta pusing ganggu maneh sakumaha saeutik-gancang? Lajeng ngadangukeun saran kami, sarta diajar informasi berharga tina artikel nu judulna "The kalemahan, kacapean, pusing nalika kakandungan."
Ulah malire latihan. Kakandungan geus hampang, tanpa komplikasi, anjeun ngarasa oke? Ku kituna, ulah kufur diri nu pelesir ka ngalatih otot sarta meunang muatan tina vivacity na positif. Anjeun teu nanesesh ngarugikeun orok lamun a leumpang di kolam renang atawa rék ngalakukeun latihan husus. Sabalikna, aktivitas fisik sedeng pikeun ngarojong awak di bentuk alus tur sampurna nyiapkeun nuhun ngalahirkeun. Salila otot latihan aktip ngurangan, kukituna ngaronjatkeun sirkulasi getih di organ jeung jaringan, ngaronjatkeun élastisitas pembuluh darah, unggal sél ieu jenuh kalayan oksigén. Idéal nalika kakandungan leumpang (sahenteuna satengah jam), ngojay, yoga na Pilates, diadaptasi kana kamampuhan jeung kaperluan ibu expectant (milih hiji palatih ngalaman, preferably hiji awéwé anu geus boga barudak). Tapi ti ski, bobsleigh, baskét jeung pangadilan voli nyerah acan. gerakan aktip, nembak seukeut, résiko tina tabrakan jeung pamaén séjén, sarta gugur teu ditarima nalika kakandungan. Jeung cobaan teu jadi dina posisi anu sarua keur lila na "ngadéngékeun" pikeun suku: nu ngarareunah slightest - a alesan pikeun ngamimitian pencegahan.
Pikeun suku teu menyakiti
Kiwari éta utamina attentive ka dirina tur ngarebut unggal sensasi nyeri. Jeung maranéhna bisa, sabab orok tumuwuh sarta rahim nyaéta leuwih tekanan dina urat éta mawa getih ti badan handap. Anjeun loba leumpang atawa nangtung bari digawé? Satuluyna anjeun ngan kudu jadi aman jeung pikeun nyegah masalah sirkulasi. Hanjakal, aranjeunna teu tiasa ngan lumangsung alatan hiji gaya hirup sibuk, tapi ogé alatan tina ciri fisiologis awak wanoja hamil. Ieu ngabalukarkeun stasis getih busung lapar, keusikan parah ti oksigén ka jaringan, akumulasi (slag) produk bursa.
Ngaruksak urat témbok, utamana dina predisposition bawaan, bisa manteng. Dina hal ieu, aya anceman a clot getih nu geus unsafe. Ku alatan éta, lamun batur aya di kulawarga anjeun kungsi urat varicose, pastikeun pikeun ngabejaan dokter Anjeun ku kituna manéhna bisa maju Anjeun napelkeun prosedur preventif. Ulah poho ngeunaan bandages elastis husus atanapi kaos kaki komprési. Kalayan pitulung maranéhanana Anjeun alleviate kaayaan suku maranéhanana. Leg keram bisa jadi alatan sirkulasi slow sarta ngaronjatkeun beurat. Lamun bray kejang a, aktip massaging wewengkon nyeri, energetically bending tur dilegaan kaka, nulungan dirina kalawan leungeun-Na. Na eta leuwih hade nanya batur ti kulawarga pikeun masihan anjeun urut: Anjeun diri moal bisa Cope ku beuteung badag. Alesan sejen - a kakurangan kalium, kalsium atawa magnésium dina awak urang. dokter dipikaresep bakal nyarankeun Anjeun tangtu prophylactic unsur renik penting. Nerapkeun saran na - sarta kabeh bakal ogé. Kalemahan, kacapean, pusing nalika kakandungan perlu diajar kumaha carana nungkulan, hasilna prosés kakandungan sorangan bakal pikeun anjeun emotionally na fzicheski positif.