Nyababkeun jerawat seueur, tapi nu leuwih utama nu diréduksi jadi hiji saimbangna hormonal dina jero awak sarta kagagalan sasuai jeung dahareun. gangguan béda rumaja hormonal, adjustment salila pubertas, salila ménopause, éta kabéh ngabalukarkeun kanyataan yen nyerep androgens on kulit rusak, hasilna ngaronjat sékrési kelenjar sebaceous, bari radang kulit, clogged kelenjar, sarta sakabeh ieu ngabalukarkeun penampilan jerawat jeung jerawat.
Jerawat dina raray mah teu masalah ngan di rumaja. studi panganyarna némbongkeun yén jalma anu diet didominasi ku kentang, Perancis fries, chip kentang, hamburgers. Sering muncul dina nyanghareupan jerawat jeung pimples. Elmuwan geus lila katalungtik pribumi pulo Gini Anyar jeung kapanggih yén taya nu nyicingan teu boga jarawat.
Aranjeunna kapanggih yén warga di dahareun tuang lolobana bungbuahan, sayuran sarta pangan-euyeub protéin, tapi pangan kawas béas, pasta, roti, pastries, jeung sajabana, beunghar karbohidrat, aya sakedik, nyaéta Low-carb kadaharan ti aranjeunna.
Tapi dina dahareun kami anu pinuh ku ieu pangan karbohidrat luhur; karbohidrat anjog di kaleuwihan dina awak, mindeng dipaké salaku bagian tina disimpen akumulasi sakumaha gajih anu ngabalukarkeun obesitas. Masih, karbohidrat ieu ngaronjatkeun tingkat insulin dina getih jeung ieu nyumbang ka penampilan komédo na pimples dina raray.
Pikeun ngajawab masalah ieu, anjeun bisa ngagunakeun diet low-carb atawa robah dina diet pangan kalayan karbohidrat basajan, pikeun produk kalawan jumlah sedeng karbohidrat kompléks. Contona, tinimbang béas bodas atawa coklat tuang béas coklat, nyandak roti tina séréal sakabeh, jeung sajabana tinimbang roti bodas Hasilna, anjeun ngajawab masalah ieu, komo warna kulit anu nyata ningkat.
Dina kasus non-patuh diet, nalika awak ngaronjatkeun fermentasi, formasi racun, nu ngabalukarkeun inhibisi aktivitas ati. hasilna nyaeta detoxification a nalika baktéri ngawitan aktip dikaluarkeun tina awak ngaliwatan kulit tur salaku hasil, penampilan lesions radang jeung jerawat.
Hasilna, gangguan dahar, dina kaleuwihan tinangtu dahareun carbonized naek fermentasi di Gut, sarta ditambah colorings jieunan sarta pengawet, ngabalukarkeun defects dina kulit jeung jerawat. Lamun sapatemon masalah sanes peran panungtungan dicoo ku kulit jeung alergi, ngabalukarkeun rashes némbongan.
Ku kituna jenis diet nu peryogi nuturkeun meunang leupas tina jerawat permanén? Aya teu cukup duit keur meuli produk perawatan kulit mahal, urang peryogi pendekatan holistik, sarta kadaharan dina waktos anu sareng muterkeun hiji peran penting.
Hambalan munggaran nyaéta mulangkeun fungsi bowel normal. Mun awak manusa teu nanganan pakasaban, teras kulit dicokot sababaraha fungsi. Lamun hiji jalma miboga bloating, nu hartina di fermentasi Gut lumangsung sarta kadaharan razlaganie. Lajeng datang ka mantuan kulit, nyokot leuwih bagian tina fungsi. Ngaliwatan liang kulit eta ngaluarkeun racun, anu ngabalukarkeun jerawat. Ku alatan éta, mimiti sagala, pikeun ngajawab masalah jeung peujit.
Pikeun purifikasi of slagging unggal isuk solusi cai inuman uyah, nu nyandak 1/3 spoonful leutik uyah jeung ngaleyurkeun deui dina 200 ml cai. Lajeng, sanggeus 30 menit, inuman yogurt 1 cup, preferably low-gajih. cai uyah baris ngumpulkeun sakabéh racun na kefir, ku neutralizing uyah sésana, tambahkeun susu haseum dina baktéri ramah Gut. Tangtu, pamutahiran instan teu aya, Anjeun perlu ngeunaan 2 minggu cleansing bowel biasa kalawan cai sarta yogurt.
Tapi ku nulungan peujit cleaned, Anjeun kedah nyobian teu muka deui, sarta ieu ngandung harti yén anjeun kedah pikir taliti ngeunaan rentang anjeun tina kakuatan. Sakabéh produk anu beunghar serat (kol, anggur, prunes, rhubarb), mantuan ngaleungitkeun kabebeng, bakal luyu dieu. Susun hiji 1 day saminggu puasa-cleansing poé. Ulah poho rupa porridges: sereal, oatmeal, béas na kirang sa'ir. Ieu umumna kedah №1 piring Anjeun. Ieu bakal mangpaat keur roti atawa gandum atawa Rye.
Tara jeung bubur on tabel kudu produk susu hadir, mantuan pikeun hadé nyerna dahareun.
organisme mangpaat jeung daging, tapi lean jeung gampang digestible. Hayam, kelenci, sapi, tapi teu babi.
Kusabab cair anu sabagian dipake cai mineral, green tea, sarta juices. Sanajan éta ngan cai murni bisa mawa mangpaat pikeun awak, ngan inuman teu kirang ti 2 liter sapoé, panas-3.
Hiji tempat husus tina ngahargaan kedah nyandak bawang bodas dina méja anjeun; ngabogaan sipat baktéri, disinfects sakabeh awak, kaasup kulit. Tambahkeun deui sering di dahareun. jahé indispensable cleanses getih jeung nambahan kawedukan. Tapi Lemon téh wawuh ka Kami lila pisan. Leuwih hade tinimbang anjeunna, teu produk moal Cope jeung resorption tina lemak dina awak urang. Wortel, nu ngandung vitamin A, masihan kulit katingal sehat.
Ka anjeun moal tormented ku sual jenis diet nu peryogi nuturkeun meunang leupas tina jerawat, inget sababaraha aturan. Pastikeun sakali sapoé geus tepung panas. Henteu masalah naha éta téh tangtu mimiti atawa piring samping, salami dahareun éta seger. Diversify dahareun, kentang jeung pasta, béas sarta cereals alik. robah daging tina salah nanaon ka nu sejen. Sakali per poé di meja Anjeun kedah Salad jeung buah. Na aya euweuh koran, TV nalika hidangan; nanaon kedah ngaganggu ti tepung.
Grup B Vitamin nu loba pisan di cod ati, Beets, apu, ngabantu dina ngahulag jerawat. Séng, nu aya dina kadaharan ti laut, daging pedet, jangjangan, nyegah strengthening of greasiness kulit. Ngaleungitkeun tina alkohol diet anjeun: eta tiasa sow discord dina métabolisme mineral dina awak urang.