béntang tips anu jadi serbaguna, anu cocog pikeun sarerea. Perkara teu dimana anjeun damel, sabaraha jam anu méré korsi di kantor atawa ngajalankeun sabudeureun kota, naha anjeun boga anak atawa cicing di imah opat ucing. Kanyataanna, rusiah nonoman sarta daya tarik "tina dua béntang olahraga," teu jadi loba. Na teu hese nuturkeun tips ieu.
Lima Rahasia of Fatimah Moreira de Melo
aktivitas sosial teu "tegalan kaluar"
Hal kahiji pikeun nginget: aya nanaon nu ngajaga anjeun ngora jeung bentukna salaku kagiatan sosial. Mun anjeun damel di imah, teu balik mana lamun diuk kalawan anak Anjeun atawa ngan domohozyaynichaete, sanggeus bari Anjeun ngawitan aya bewara yen idéntitas anjeun geus didegradasi tanpa kontak sosial. Memang keur batur bisa dicét, lamun diuk di imah kabeh dinten? Pikeun batur ditunda sapatu keuneung tinggi, upami teu balik kaluar? Sanggeus bari, ieu kaahlian leutik dina henteuna "latihan" nu leungit. Jeung nalika anjeun kedah ngadamel nepi kana bulu mata atawa lampu-footed walk di heels tinggi, teras ujug-ujug tétéla yén hal biasa, baheula dijieun gampang ngahurungkeun kaluar janten sarupa léngkah munggaran sanggeus gering lila beurat. Ku alatan éta, sakumaha lamun teu boga susah dina kahirupan, geus yakin kana sahanteuna sakali unggal sababaraha poé nyieun "latihan di manusa."
Henteu "ganggu" gizi ditangtoskeun
Loba teuing fixated on gizi. Sarta sanggeus bari ngawitan serius ngobrol ngeunaan wortel atawa eusi caloric gula sangar ngabahayakeun misalna dina susu. Hurungkeun kana maniac dahareun, lunatic éksklusif on gizi, jadi bodo saperti ka buang kadaharan gancang, likening na conveyor jarian burih, nu geus sagala didaur. Pikeun ngajaga kaséhatan sok cukup ngan saukur eureun maké pabrik dahareun. Teu merta ngahasilkeun sababaraha tren fashion, jadi foodists atah, Solntseedy atawa malah sababaraha experimenter ortodoks kieu "jalan katuhu".
Ngatur latihan sakumaha anjeun resep
Fatimah téh salawasna di bentuk fisik alus teuing, sanajan kanyataan yén kagiatan nu geus teu anéh aub dina hoki. Bari loba urut atlit, completing karir, hartina ngabareuhan dina panon nya, Ibu Moreira de Melo manages tetep miniaturization nu. Dina hal ieu, nagara bagian nu teu bisa nangtung gyms, tapi malah beuki treadmills hate, lantaran éta tempat baé bosen. Tapi anu ngomong yén kagiatan fisik kedah Palasik yen, tradisional? Naha henteu a workout cardio leuwih narik? Contona, anjeun bisa ngatur sési of kickboxing. Na tinimbang kusam na drygonozhestva rukomashestva dina gim tina Santika jiwa di kolam renang. Tapi di dieu Kang naon kudu sacara harfiah hack pati on irung anjeun - éta hitungan disiplin. Taya excuses atawa alesan pikeun skip workout nu kudu jadi. Sababaraha ieu merlukeun motivator finansial. Fatimah ngabejaan rusiah yén Aisyah, sanajan Baheula olahraga aktip, ngalawan sok teu puguh. Ku kituna, nepi ka can tangtu moal sono latihan, manéhna geus dipilih pikeun sorangan salaku hiji ténis beban aérobik-kakuatan aktif sareng nu mayar pagawean ku palatih pro pisan serius, anu waktos mulia dina unggal akal pikiran. Salian ti eta, teu ngan hiji palatih, tapi ogé babaturan anu teu hayang gagal. Kituna nyinkahkeun latihan iyeu moal jalan mun pisan kahayang.
wewengkon masalah? Sumuhun, damn aranjeunna!
Aya "musibah" kanggo awéwé - wewengkon masalah, hal saeutik anu hirup racun. Hiji Ceuli bieu noticeable dina thighs, anu séjén - moal jadi datar tummy salaku urang hoyong. Sarta dina pengejaran ngaronjatkeun Ladies awakna ngawitan ngadamel kasalahan kritis. Contona, ngayun pencét dugi anjeun bulao, atawa anu dimimitian ngayun suku-Na, naively percanten yén dina cara kieu ngalembereh dina gajih hated.
Ulah datang ka ieu, boga akal gajih subcutaneous, thinner awakna wungkul sakabéhna, dina sagala tempat. Jeung ka meunang leupas tina "dihapunten" aréa masalah, anjeun kudu solokan dirina kana balung. Fatimah percaya yén éta téh bodo. Ngan pikir, tummy! Sumuhun, éta pisan seksi! Tapi kalah bentukna pinareup, ngarobah kana punt a ukur keur demonstrate sababaraha batu malang? Oh, naha? Dada teuing sexier!
Timer kapercayaan - leuwih penting pamadegan batur
Sarta pamustunganana, eta sia remembering: sirik, leuwih tepat, zavistnits sabudeureun - juta. Sarta taya di antarana moal sono kasempetan ngomong hal nasty. Anjeun kudu jadi bener mega-yakin dina dirina jeung di banding inimitable pikeun malire ngaheos galak. Sarta eta salawasna bakal. Bakal spitting venom, pikeun manggihan lepat, mun pin na taliti mamatahan hal. Ngabengkokkeun garis sarta hirup kahirupan anjeun, moal Mayar perhatian ka saha - éta hirup anjeun, sarta pamanggih batur ngan ulah nempatkeun eta!
Naon Rahasia Anjeun pikeun ngawétkeun nonoman sarta keindahan?