Leuwih tepat jeung cara modern keur nangtukeun jumlah unsur renik ieu awak anjeun - analysis cikiih. Hijina disadvantage tina metoda ieu perenahna di kanyataan yén indikator iodin dina cikiih rupa-rupa sapopoe, sahingga pikeun meunangkeun hasil akurat perlu nyieun sababaraha tés per dinten - sahanteuna 2. Metoda séjénna - a test getih pikeun hormon tiroid (hormon tiroid), dina kaasup iodo - nu kakurangan konsentrasi renik unsur dina nurun getih. Pikeun nganteurkeun analisis reliabiliti getih dina hormon perlu 2-3 kali kalayan putus tina sababaraha poé, sarta dina mangsa ieu kudu lengkep kaasup ti administrasi iodin obat na abandon produk iodized. Kumaha mangpaat unsur renik ieu, anjeun bakal diajar dina jejer "peran biologis iodin dina awak urang."
cara rahayat
Kalawan kakurangan iodin, sarta leuwih spésifikna, jeung konsekuensi yen urang geus encountered lila saméméh ubar akademik Drew perhatian ka masalah kakurangan iodin. Tangtu, maranéhna sempet datang nepi ka cara éféktif pikeun merangan eta, anu kénéh pohara populér.
Narima tincture cai iodin jero
Tangtu, moal dina formulir murni, sarta diluted dina cai haneut atawa susu - 2-3 pakait ka sagelas cair. Hal ieu dipercaya yén konsumsi poéan inuman ieu - alternatif gede mahal Badam. Kanyataanna. Ulah poho yén sanyawa iodin toxik pisan sarta bisa ngabalukarkeun karacunan parna. Sajaba ti éta, dina unggal serelek iodin eta ngandung 6000 mg iodin - ieu 30 kali leuwih ti sarat sapopoé. microelement dosis loading misalna bisa ngaruksak tiroid, nepi ka gencatan patempuran lengkep sintésis hormon tiroid.
aplikasi éksternal tina hiji tincture cai
Hal ieu dipercaya yén lamun nyimpen bolong iodin kana kulit, tamba bakal kaserep jero - sahingga, anjeun tiasa ngadamel up kanggo kurangna eta. Sajaba ti éta, laju diserep bisa judged on kumaha awak anjeun karasaeun naha kakurangan iodin: nu gancang iodin ka kaserep, nu gede butuh renik ieu. Kanyataanna. Iodin teu bisa diserep ngaliwatan kulit, tapi evaporates ti pabeungeutannana - gampang. proses ieu teu sagala cara gumantung kana naha unsur renik ieu awak anjeun atanapi henteu cukup. Laju évaporasi iodin ieu pakait sareng suhu Anjeun kulit jeung lingkungan, tinimbang tingkat kakurangan iodin.
Pamakéan "iodin bulao"
"Blue iodin" - mangrupakeun sanyawa diala ku réaksi aci uku tincture. formulir ieu iodin leungiteun karacunan -na pikeun konsentrasi anu sarua dina nyusun ieu cukup pikeun leuwih ti offset laju sapopoé. Para ahli éndokrinologi sacara modern mayar upeti ka ubar ieu, ku kituna bisa gampang meuli dina apoték biasa. Sanajan kitu, ngagunakeun eta tanpa pesenan dokter urang teu dianjurkeun. Kahiji, pastikeun yén anjeun teu boga hyperthyroidism. Bréh, perlu milih dosage pasti tamba janten éféktif jeung aman bisi anjeun. Katilu, inget yen iodin teu kaala tanpa protéin sato cukup. Ku alatan éta, vegetarian saencan nyandak nginum obat ieu kudu menta nasehat dokter a.
restock
Ucapkeun sakaligus: eusian ku pangan husus sarta olahan kakurangan iodin parna teu kaci, tapi lamun eta mangrupakeun aral minor, sadaya metodeu ieu bakal tumiba pisan gunana.
uyah iodinated
méja biasa uyah jeung ditambahkeun iodin - hiji produk idéal pikeun shortfall unsur ieu. Struktur uyah kitu kaasup sanyawa dua iodin - iodida na iodate. dimungkinkeun dianggap janten langkung stabil - uyah misalna bisa disimpen na teu leungit sipat na keur 2 taun. Tapi ku uyah iodida teu salami produk langgeng - miboga sipat eta ngajaga 6 bulan. Kumaha nerapkeun. Kana panas, hiji sanyawa iodin nu ancur, iodin ieu nguap, kituna hiji uyah bumbu kadaharan kedah di tungtung goreng. Iodized uyah dina wadah katutup pageuh tur pastikeun nengetan béakna produksi na kalawan beuli.
Pangan beunghar iodin
Jumlah greatest Nya kapanggih dina kadaharan ti laut. Sanajan kitu, malah lamun kilogram bakal ngahakan engkol laut, dahar udang jeung scallops, teu kanyataan nu gampang bakal mangtaun dosis poéan iodin. Kanyataan yén eusi unsur ieu produk misalna variasina greatly. Contona, dina lauk jeung udang ti 5 nepi ka 400 mg, dina juket laut - ti 5-300 mg per 100 g konsentrasi dispersi Ieu pakait sareng tempat produksi seafood. Tapi lauk walungan tur tiram eusi iodin téh leuwih stabil - ngeunaan 6o mg per 100 g tapi tatangkalan Jumlah scanty tujuanana malah dina wadah catetan nu dipikawanoh, kayaning walnuts na feijoa - total 10 mg per 100 g Kumaha panawaran. Iodin evaporates dina pangaruh hawa, jadi manfaat greatest ti produk iodin-ngandung anjeun meunang lamun dahar éta atah (lauk sakumaha carpaccio a, jsb). Dina kasus ékstrim, ngagunakeun metoda frying gancang.
Produk, artifisial enriched uku
Ieu kaasup susu, nu artifisial ditambahkeun sanyawa iodin, atawa roti, anu geus disiapkeun tina tipung of cereals dipelak dina taneuh-euyeub iodin. Kumaha nerapkeun. Ulah hilap iodin yén pisan peka hawa tinggi. Kituna iodized susu téh pangalusna teu panas jeung dahar tiis.
Olahan anu ngandung yodium
Di apoték dijual ubar pikeun pencegahan kakurangan iodin. kauntungan teh dosage micronutrient pasti. Kumaha nerapkeun. Sanggeus konsultasi jeung dokter jeung kiriman nganalisa.
Nalika iodin - nyaéta racun!
Ngeunaan réduksi tina fungsi tiroid alatan kurangna iodin kadéngé ku loba, tapi ngeunaan kanyataan yén mémang beroperasi dina modeu gancangan, teu nyaho sagalana. Hyperthyroidism loba rarer - hijina dina hal ieu konsumsi pangan beunghar iodin, sarta sagala ubar dumasar kana eta bisa ngabalukarkeun masalah kaséhatan serius. Ku kituna sateuacan appointing hiji diet-euyeub iodin, konsultasi sareng dokter anjeun! Ayeuna urang nyaho yén iodin nyaeta peran biologis manusa.