Jadi di bentuk. Exercising kalayan seuri. Forcing awak anjeun keur gawe, anjeun teu ngan leungit beurat tur ningkatkeun bentukna, Anjeun ogé nguatkeun haté anjeun sarta sistim imun, nu boga fungsi minangka panangtayungan ngalawan sagala jinis inféksi. Ideally, Anjeun kudu kalibet dina senam pikeun 30-40 menit sapopoé. Tapi euweuh dahsyat bakal kajadian lamun teu bisa ngajalankeun program tuntas. Ngaganti eta kalawan, sumur, contona, leumpang. Ieu spares sendi sarta otot dina waktos anu sareng nampi beban perlu. Déwan. Malah 10 menit ti ngecas isuk-isuk - dinya téh alus.
Pikeun starters, anu témpo tina latihan diwangun nepi laun. Inget yen aranjeunna bakal nguntungkeun ngan lamun teu make gaya kaleuleuwihan, ulah cuk tur euweuh sweating. Nempatkeun kelas, lamun ngarasa unwell.
Warna hipu. resep homemade. Pikeun kulit nahan warna alam sarta henteu leungit élastisitas na, anjeun kudu ngurus gizi nya. Krim jeung jus wortel - vitamin sarta gizi. Candak dua sendok tina krim haseum, hiji séndok tina jus wortel jeung salah konéng endog. Sadaya campuran tuntas. Dina kulit tina beuheung na dada Larapkeun krim ieu. Urang ngalaan sésa krim jeung kaén nu lembut sanggeus dua puluh menit. Prosedur ieu refreshes kulit, supplying dinya jeung kakuatan dipikabutuh pikeun karotén na, ngaleungitkeun kagaringan sarta peeling pikaresepeun.
Jelas compresses. Kantor nepi! Kulit dina beuheung jeung dada sabagian hipu - ngingetkeun nya withering compresses kontras mangpaat, preferably sababaraha kali saminggu. Déwan. Ganti wetting beuheung jeung gado ku napkin mimiti panas, teras tiis, langgeng 2-3 detik, sarta jadi 5-6 kali.
Leungit Beurat jeung pikiran. dahareun cageur. Loba awéwé bajoang jeung kaleuwihan beurat mawa loba energi jeung ngalir kalayan varying derajat sukses. Pikeun pageuh nyekel posisi geus nempatan, perlu diinget yén gain beurat manusa pinuh henteu ngan kusabab kaleuwihan gajih, tapi ogé alatan kanyataan yén éta henteu dikaluarkeun tina cairan awak. Pikeun tujuan ieu, nu produk nampi dina awak, alatan nu ditarikna lobana cairan tina awak. sipat ieu nu paling bungbuahan sarta sayuran. Sajaba ti éta, henteu dianjurkeun, aya téh langka ti pisan - ka meunang cukup tina jantung. Anjeun kedah tuang porsi leutik, preferably 5-6 kali sapoé. Di sarapan, pastikeun pikeun inuman cangkir green tea. Anjeunna boga pangaruh positif dina sistim digésti mah. Déwan. Susun hiji poé puasa. "Napelkeun" aranjeunna hadé dina sabtu minggu teh. Beurang, éta desirable ngagunakeun sagala salah produk: apel. Yogurt atanapi jus ... Naon kahayang milih - hijina hitungan rasa. pangan homogen gampang diserep ku awak, anjeunna istirahat na geus diberesihan, jeung anjeun meunang leupas tina ballast nu.
Moisturize. Pikeun kulit Anjeun lila tetep dina nada alus tur ngajaga warna cageur, Anjeun kudu ngabersihan deui ogé, moisturize rutin (maké rupa creams) eupan maké masker. Isuk-isuk éta pangalusna teu ngumbah cai ti ketok, sarta ngusap cukang és, dijieun tina extracts rupa bumbu anu cocog pikeun kulit Anjeun. Ku handap ieu aturan basajan, anjeun moal kudu impian tina bentuk sampurna + kulit lemes, anjeun bakal boga aranjeunna!