Sanggeus awal aktivitas panas kelenjar sebaceous ieu greatly ngaronjat, sarta salaku hasil - penampilan caang oily on ramo Anjeun. Dina kasus eta, aya diet alus dumasar kana sayuran berdaun seger, kale na greens collard. Nya kitu sayuran dina gaya mun ngandalikeun kagiatan kaleuleuwihan kelenjar sebaceous. Aya ogé teu kaluar tempat dahar jumlah badag tina apel, Pears na plums.
Tetep kulit Anjeun beresih jeung radiated freshness, perlu dahar beuki pangan nu ngandung vitamin B, nu dirancang pikeun nyegah racun dina awak. Pastikeun kaasup dina dahareun anjeun beuki endog, daging lean, kacang, wortel, tomat, apricots, bubuahan garing.
Lamun kulit Anjeun teuing oily, anjeun teu kudu nyiksa éta lemak jeung pangan digoréng, leuwih leuwih hade simmer jeung masak pikeun sababaraha hiji. Lamun kulit garing Disarankeun meakeun cukup pangan, dimana aya euweuh poli jenuh asam penting lemak (asam linoléat, asam oleat, jeung sajabana). Loba asam sapertos dikandung dina minyak nabati, contona wijen, sunflower, zaitun, linseed, jagong jeung tempe. Ditambah minyak misalna bisa masak loba salads kalawan greens seger jeung sayuran. Hadé méré leuwih sering dipake tinimbang minyak moal disampurnakeun. Lamun kulit garing, anjeun teu kudu nyiksa pamakéan rempah, saos panas, asinan lada, nu ngabalukarkeun iritasi raray. Tapi lauk bisa dahar deui, preferring garing, pindang, asin jeung steamed.
Jalma jeung kulit sénsitip bakal mangpaat keur ngarojong sistim imun dirina ku ngagunakeun produk nu ngandung vitamin C. aman Dupi kaasup di nyatu diet Anjeun tina cabé, jeruk sarta rose hips. Tapi urang teu kudu ngangsonan iritasi dina pamakéan bawang bodas, bawang na smoked. Tapi cinta susu-gajih low, seafood na bran roti bakal pohara kapaké pikeun jalma jeung kulit sénsitip.
Lamun hayang manggihan hiji glow cageur seger, anjeun perlu diet husus pikeun jalma anu. Nengetan pangan nu ngandung beusi. Kalolobaan eta aya dina sereal, ati, tiram, apel, pomegranates, sarta currants. Utamana lean on produk ieu perlu pikeun awéwé salila poé kritis. Pikeun mastikeun hiji suplai getih alus, kudu dihakan poean 50-100g anggur beureum garing, Rowan atanapi jus dalima. Tapi leuwih hadé kaluar roko, sabab nikotin bisa dina waktu anu singget sangkan kulit bulak kulawu, alatan spasm pembuluh darah.
Ulah penampilan kulit rosacea nalika vascular getih net ieu ngembangna niatna, moal nyegah panurunan seukeut atawa ningkatkeun tekanan. Ieu merlukeun diet husus pikeun kulit - teu meunang dibawa jauh (atawa hadé Piceun sadaya) tina kopi, seasonings lada sarta rempah tea panas kuat. Ogé ulah poho aturan utama - anjeun kedah tuang langkung sering, tapi moderation. Overeating - musuh awon tina kaséhatan.
Nalika bulak kedah kulit sénsitip janten pisan ati kalawan sunbathing, anjeun téh resiko tina kaduruk. Sarta kaduruk bisa ngahontal organ malah internal! Ieu kusabab alatan pallor kulit teu pigmén pelindung - Melanin, sanggup nangtayungan ngalawan paparan UV jero. Jadi tuang pangan kalayan vitamin A jeung B - anu leuwih ti ngan séréal, endog, kacang, produk susu, tomat, squash, brokoli, wortel, ati. diet Saperti ngaronjatkeun sintésis Melanin, sarta anjeun tan bakal langkung sabar.
Ngajaga kulit tina prématur sepuh pitulung antioksidan sakumaha, e.g., vitamin E jeung C. Antioksidan anu dimaksudkeun pikeun neutralize radikal bébas dina awak disturbing réaksi biokimiawi anu nguraikeun kolagén. hasilna nyaeta pintonan prématur of wrinkles. Ku kituna, pastikeun anjeun kaasup dina diet Anjeun minyak nabati, cereals, kacang panjang, kacang, kavling cabe, kol, buah jeruk, currants. Leuwih ti éta, produk nu kudu didahar seger, tanpa subjecting panas perlakuan.
Upami Anjeun gaduh masalah sareng bareuh raray, sering aya tas di handapeun panon, anjeun perlu nengetan karya Sistim cardiovascular sarta ginjal. Jeung salaku hasilna - ngurangan di asupan diets uyah, alkohol, inuman maranéhanana carbonated. Aranjeunna dasarna ngakibatkeun penampilan busung lapar. Utamana ngabahayakeun kana kulit kana inuman peuting. Sanajan kitu, éta ngabahayakeun pikeun sarerea, paduli tipe kulit, umur na génder.