Rahasia keindahan
Ayeuna anjeun kudu ngamimitian:
1. sunscreen. Malah lamun bakal on jalan waktu anu singget, perlu ngagunakeun sunscreen nu ngajaga ngalawan sinar ultraviolét. Ulah poho ngeunaan kacamata, maranéhna bakal bisa ngajaga ngalawan wrinkles mimiti sabudeureun panon, dimana kulit téh paling sensitip. sinar panonpoé langsung nyaéta ngabahayakeun pikeun panon sakumaha nyumbang kana sepuh gancang kulit.
Mimiti di cinyusu jeung usum tiris panon anu rentan ka sinar UV. Kitu anjeun kedah ngagem kacamata, nu teu kedah ngarasa punten keur duit. Mertimbangkeun sababaraha aturan lamun milih gelas: nu lenses warna abu héjo na poék poék disaring paling sinar ultraviolét, lenses konéng ningkatkeun subjék jelas, lenses ungu teu delaying sinar ultraviolet ngabahayakeun sarta boga fungsi hiasan. Éta pangalusna cocog keur usum gelas tiis kalawan sagelas "chameleon" nu moekan kalayan ngaronjatna lampu alam.
2. cukup pikeun moisturize kulit. Upami anjeun hoyong pikeun ngahontal efisiensi ku cara naon baé, maranéhanana kudu dilarapkeun ka baseuh kulit. Perlu moisturize kulit, henteu ngan di jero tapi ogé di luar. Anjeun kedah inuman jumlah diperlukeun tina poéan cairan. Ogé tingkat Uap dipikahoyong bisa dijaga ku ngagunakeun moisturizer a. Tapi lamun kulit anjeun caian cukup, sarta anjeun teu ngarasa garing, teras Anjeun bisa make creams moisturizing. Aya bukti langsung nu lamun teu make moisturizer, teras bakal aya wrinkles jeung kulit tumuwuh heubeul gancang. Komo sunscreens ngandung ajen moisturizing. Tur upami Anjeun salah boga kulit oily atawa normal, anjeun tiasa nganggo sunscreen a.
3. Ieu kudu diolah taliti kana kulit sabudeureun panon - ulah manteng tur ulah rub eta. Di dieu kulit pisan sénsitip sarta hipu sarta merlukeun perawatan husus. Aneh nya kanyataan yén sanajan unggal poé urang ngurus kulit raray, urang poho ngeunaan wewengkon sénsitip, nu lokasina di sabudeureun panon. Aya henteu kelenjar sebaceous, sarta hiji urutan gedena PPN leuwih ti meniru beban ti sesa aréa raray. Naon anu kudu dipigawé?
4. Éta perlu taat ka aturan nu tangtu mun urang ngabersihan bulu mata jeung kulit ti kosmétik, sangkan-up kudu gampang dileungitkeun. Makeup remover pamakéan hartosna husus sejenna ti sabun. Hiji dinten engké, panawaran krim panon jeung ramo ring, depresi na weakest, drive dina pat krim tinimbang rub. Dana anu dimaksudkeun pikeun lembaga anu ngurus kulit sabudeureun panon geus mimiti dilarapkeun dina kongkolak panon luhur ti sudut jero abad jeung candi lajeng ti candi dina kongkolak panon handap ka juru jero abad.
Rahasia kaséhatan
1. Aya kirang amis. Nalika diets urang loba gula, eta nyumbang ka prosés radang dina kulit. Némbongan iritasi, pimples na redness. Gula nyegah produksi kolagén leuwih waktos nu sorangan diréduksi, sahingga muncul wrinkles mimiti. Tur upami kami pikeun ngurangan di diets Manisan maranéhanana, ieu bakal mantuan muka sarta inohong urang.
2. Ieu kudu ngurus diri Atang. Pangalusna sadaya kulitna "jalan" peuting. Peuting dina kulit lumangsung prosés biologis béda nu ngalereskeun ruksakna disababkeun ku goréng lingkungan, overwork, stress, angin sarta panonpoé. Lantaran kitu, bisa dicindekkeun yén nu krim wengi leuwih efektif ti krim Peta poé. Lamun hiji jalma henteu terus ngeusi nepi, éta utamina mangaruhan kulit. Jalma anu saré saeutik, kulit maranéhanana nyaéta flabby sarta kusam, rawan jerawat jeung wrinkles.
3. Anjeun kudu mawa suplemén, mineral jeung vitamin. Urang Teu Bisa Ngucapkeun sabaraha efektif aranjeunna, di titik ieu aya beda pendapat, tapi élmuwan geus datang ka pamadegan anu sarua yén éta téh diperlukeun ti jaman ka jaman ngagunakeun vitamin sarta mineral jeung suplemén. Ieu hususna kudu maké pamadegan nu ngandung asam lemak oméga-3, -6 na 9. Éta téh awak urang tina dahareun pernah meunang dina kuantitas ditangtoskeun.
4. Terus di pikiran nu tiis nya babaturan deukeut urang. Ieu dipikawanoh urang hébat-grandmothers: maranéhna diteundeun gigireun ranjang mangkok kalayan és, saré kalawan jandela muka. Ngumbah dina cai tiis, cokot jelas atawa pancuran tiis, ngusap kulit sareng és batu, tetep krim anjeun dina kulkas lajeng kulit Anjeun masih bakal taut na toned.
tetep ngora
Perlu dipikanyaho yén sinar, kabiasaan goréng panonpoé sarta ékologi goréng ngagancangkeun prosés sepuh, dampak goréng dina awak bikangna jeung ngagancangkeun prosés fading kaendahan. Tapi prosés pikaresepeun ieu tiasa outwit maké aturan leutik. Sarta dina kakuatan urang bisa dilakukeun salami mungkin pikeun tetep pikaresepeun tur ngora. aturan ieu bisa ngagunakeun dina kahirupan sapopoe. Éta teuing basajan, éta maranéhna bisa dipercanten, tapi kudu maké aranjeunna reureuh sepuh tur manjangkeun youthfulness pintonan-Na.
Beauty Rahasia Nadine Rothschild
nona ieu dipikawanoh keur salon deui nya enduring, manéhna nulis buku, anu méré loba tips mangpaat jeung aturan. Dina Hollywood, manéhna ieu impressed, urang sumanget jeung vitamin. Lajeng manehna dijieun jadwal narima inuman seger dumasar kana buah jeung sayur juices nu kudu inuman saméméh sarapan.
Senén. Sanggeus tepung hearty tina sabtu minggu teh, manehna ngajak nu beberesih panacea, ngurus kageulisan, pikeun ieu nu peryogi sagelas cai mineral dipanaskeun nambahkeun jus 1 lemon. Lemon bakal boga pangaruh obat kuat, sarta diarahkeun ngalawan inféksi.
Salasa. Pikeun jus wortel nambahkeun jus tina peterseli.
Rebo. Migunakeun jus anggur squeezed seger.
Kemis. Dina usum panas, employs campuran bungbuahan: currant, stroberi, buah prambus. Di kali sejen, ngan jeruk bali.
Jumaah. Nyiapkeun burih nepi kaleuwihan output, narima gelas kaldu leek.
Sabtu. Butuh jus aprikot.
Minggu. A sagelas Burgundy.
Rutin Resorts pikeun nampa magnésium, nu mangrupakeun ubar keur nawarkeun racun dipercaya keur stress, sarta ngakibatkeun sistim saraf deui kana kasaimbangan. Tapi lamun urang ngarasa depresi sarta capé keur euweuh alesan katempo, mangka sakabeh asalna ti kakurangan magnésium. Urang poho ngeunaan eta.
Anjeun teu kedah inuman ngaliwatan jarami a
Lamun nempo awéwé udud, mayoritas aranjeunna dina sungut kana waktu, wrinkles nangtung némbongan. jalma kitu teu pisan alus pilari. Mun anjeun resep inuman anu ngaliwatan hiji jerami, a perokok, teras anjeun tiasa némbongan kawas wrinkles.
Ulah runtah waktu anjeun, mun anjeun boga on lip luhur anjeun nu wrinkles munggaran. Ngalakukeun latihan husus sangkan kaluar kulit di wewengkon ieu sarta nguatkeun otot lip luhur. Diuk turun di méja jeung ditunda kitu elbows dirina, kalawan panon kedah lempeng payun, balik kudu lempeng. Teundeun jempol anjeun dina lip luhur ka kuku ramo anu dipencet ngalawan gusi luhur jeung huntu. Cacah ka 8 jeung nurunkeun lip luhur, sakumaha lamun narik handap. Dina hal ieu, anjeun kudu ngarasa kumaha tense otot nu lip luhur. Tahan posisi ieu, lamun lip teh dipencet ngalawan ramo badag pikeun 5 detik. Na tanpa ngarobah posisi ramo, cacah ka 8, lalaunan bersantai otot Anjeun. Ngulang latihan ieu tilu kali.
Simpen eyesight Anjeun
Lamun awéwé ningali parah, mindeng squinting, kusabab ieu, wrinkles némbongan. Urang kudu ngajaga eyesight maranéhanana. diet kudu blueberries hadir jeung wortel. Mun anjeun damel pisan dina komputer, Anjeun kudu meuli gelas husus. Didatangan hiji ophthalmologist tur turutan sagala saran na.
Nalika juru sahiji panon aya tanda awal sepuh, teras ieu bakal ngabantu Cope topeng kosmetik. Anjeun kudu ngabersihan ramo Anjeun tur urut. Kulit garing sarta 5 menit nempatkeun mask, pikeun ieu anjeun kedah pon konéng endog ku sendok minyak nabati, nambah saeutik Freshly brewed tea sarta sababaraha tetes jeruk nipis. topeng ieu bilas ku sari herbal atawa cai polos.
Kulit sabudeureun panon éta ngora. Ayeuna kudu sakali sapoé pikeun ngalakonan latihan, nu baris ngaleupaskeun bareuh tina eyelids na halus kaluar wrinkles. Lega muka panon anjeun sarta kasampak payun, cacah ka 8, teras tutup panon anjeun sarta bersantai. Lajeng pageuh zazhmurte panon na cacah ka 5. Tingal cerminan anjeun, diuk di hareup eunteung jeung gado-Na. Tur ngamimitian lalaunan nutup panon anjeun, dugi aya nu chink leutik, sarta ngan lajeng nutup panon.
Tuang kirang daging
Observasi némbongkeun yén vegetarian hirup nyata leuwih panjang batan daging-dahar, keur 10-15 taun deui. Kurang dahar daging, sangkan anjeun bakal boga kasempetan hadé tina Ngahindarkeun diabetes, kanker, panyakit jantung. Memang sagala panyakit, ukur hiji badan heubeul. Dahar leres, Anjeun tiasa meunangkeun leupas tina masalah kaséhatan.
Rahasia ti Madonna
Nyebutkeun palatih pribadi dirina, sanajan manehna geus 52, tapi sosok dirina, kawas heubeul 25 taun. Jeung formulir geulis kieu teu bisa dipedar ngan ku latihan jeung vegetarian. Madonna dipikanyaho pikeun adherence ketat na ka canons kaéndahan sarta kaséhatan. tampikan lengkep alkohol jeung amis, teu susu, endog jeung daging, ieu téh rusiah na. Dahar nu kabukti kana ritual a, unggal sapotong taliti chews dahareun, otak, sahingga meunang jenuh sinyal gancang. Na, di sagigireun, poean jogging salila 45 menit, latihan dina gim. Tur pastikeun istirahat jeung sare sora.
Coba mun meunang cukup sare. Kuring kudu bobo sahenteuna 8 jam na euweuh leuwih ti 10 jam sapoé. Nalika hiji awewe meunang cukup sare, eta nyata ngaronjatkeun kaayaan kulit sarta complexion janten healthier. tas diudar dina panon, nu ditambahkeun kana umur dua taun. Perlu meunang cukup sare, mun nyingkahan panyakit cardiovascular. Kronis deprivation sare ngancem kageulisan anjeun.
Tapi kadang mun anjeun teu bisa ulah aya tas kulem cageur dina panon, bareuh nu eyelids. Teu mungkin mun boga katingal geulis tanpa kulit well-groomed sabudeureun panon. A deficiencies bisa dihapus, lamun poean ngusap kulit sareng és batu tina susu atawa cai. Naha kontras lotions. Tapi mimitina nu peryogi ngadamel neken minyak zaitun, preheated. Saatos urut, Anjeun kudu nerapkeun krim ngandung gisi. lotion haneut dijieun tina susu, diluted kalawan cai, lotions tiis dijieun tina infusion of sage. Jang ngalampahkeun ieu, hiji sendok sage mun tuang ½ gelas cai ngagolak, infuse dinya na solokan. Pikeun mimitian ku lotions haneut tur salse tiis, lima gadget alternatif.
The eyelids merlukeun perawatan ati. Isuk-isuk, 10 menit saméméh cuci kudu dilarapkeun dina eyelids mayonnaise atawa krim haseum, lajeng ngumbah. Sabot eyelids anu inflamed krim kedah soften aranjeunna, eta perlu nyandak 25 gram mentega atawa krim gajih, 5 ml kastroli, 10 ml hiji mekar infusion jeruk cai na chamomile. Kabéh rub alus tur rub dina kulit baseuh tina eyelids.
Coba mun bobo on bék maranéhna
Peuting, raray anjeun kudu indit pikeun pakansi a, jadi Anjeun kudu bobo on bék maranéhanana. Ku kituna, kulit breathes, sarta jadi bisa nyingkahan tas di handapeun panon. Salila sésana sirah kudu mihak ka wétan atawa kalér. Ieu téh boga mangpaat pikeun ngalakukeun sateuacan bade perlakuan ranjang cai, migunakeun alat husus anu bakal nyabut stress sarta kacapean. Teu perlu nyandak mandi panas, éta ukur excites. Tur pastikeun ngaleupaskeun makeup tina raray.
Pastikeun yén pangkeng anjeun teu teuing tiis atawa panas teuing. jam sora kudu ngairitasi peuting. pangkeng nu perlu ngajaga tina lampu jeung nois curtains blackout. Diajar bari maneh bobo leres bersantai sarta anjeun bakal mangtaun a rélaxasi lengkep sareng jero.
Ayeuna urang nyaho Rahasia Keindahan sarta kaséhatan bikang. Manjangkeun nonoman anjeun teu ngan baris mantuan Rahasia Keindahan awéwé jeung latihan. wanda alus bakal salah sahiji komponén sukses. Upami Anjeun gaduh kids, coba sahenteuna saminggu sakali maén kalawan aranjeunna sababaraha kaulinan outdoor ngajalankeun. Jeung hasilna bakal caang dina panon anjeun, émosi positif, sarta kalori dibeuleum.