Kaleuwihan beurat, sarta dina basa sejen, obesitas pisan gampang mungkin prirovnyat kasakit kronis nu butuh, kawas sagala panyakit, perlakuan darurat. Tapi, ulah nangtukeun ngabalukarkeun akar kaleuwihan beurat, urang sih teu bisa ngobrol ngeunaan perlakuan éféktif na.
Ku kituna, sabab utama kaleuwihan beurat. Loba awéwé pikir ayana kaleuwihan beurat, teu nanaon tapi hiji cacad kosmetik. Sovreshenno tapi teu kitu. Upami Anjeun gaduh sakabeh tanda keur kaleuwihan beurat sarta predisposition mun obesitas, anjeun urgently perlu nengetan kaséhatan maranéhanana. Yén jalma obese mindeng nangtukeun kasakit kayaning diabetes, aterosklerosis jeung darah tinggi (Hipertensi). Ieu ogé bisa aman attributed kasakit métabolisme, gangguan dina sistim digésti mah jeung leuwih. Pondokna, kahiji jeung nu paling umum alesan pikeun completeness - panyakit internal nu bisa dideteksi maké diagnostics husus.
Ogé, loba sahiji alesan tina completeness nunjukkeun turunan. Lamun di kulawarga, dina sababaraha generasi miboga jalma nalangsara ti obesitas, kasempetan mésér nambahan beurat tambahan markedly. Ieu alatan, utamana, jeung métabolisme nu geus dikirimkeun ti kolotna pikeun barudak maranéhanana jeung saterusna. Ogé di dieu bisa attributed kana kabiasaan kuliner di kulawarga tunggal. Contona, upami anak kalayan barang childhood'll gourmet dahareun dina jumlah badag, dina umur dewasa, ieu bakal entail obesitas. Ku jalan kitu, boga watek salawasna dibungkus kana edges of kulkas na dahar ogé dilestarikan ku jalma sapertos sapanjang hirupna. Jadi loba pikeun beurat tambahan.
Tapi kapercayaan tina loba awéwé nu mantuan aranjeunna mangtaun beurat kakandungan, aya sia aya aing hiji mitos biasa. Barina ogé, teu kakandungan, sarta di ngandung gisi diet salila kursus na. Ku alatan éta, aya hiji "ngan pikeun dua" teu kudu, ngan kudu hadé saimbang diet poean Anjeun.
Gajih anu urang dahar - sumber utama énergi dina awak kami, sarta salian ieu, produk nu paling tinggi-kalori pikeun awak urang. Saha diantara urang teu resep mess kalawan minyak atawa gajih jelly. Tapi hukum dasar fullness datangna persis ti produk ieu. gajih eta, jadi meunang awak manusa sanajan dina volume leutik, boga kapasitas energi kacida luhurna. awak meunang leuwih pisan kalori ti eta perlu pikeun operasi normal, jadi kaleuwihan gajih na tumuwuh kana gajih awakna katingali. Eta jelema anu dahar karbohidrat, dahar, condong jadi loba kurang gajih. Gantina awak ngawengku zat mangpaat kayaning elemen renik, serat dietary, sarta loba vitamin. Hal ieu dahar bungbuahan, sayuran, daging haratis gajih-, ternak jeung produk sisikian anu cara utama anu nyegah nyababkeun deposit lemak.
Pondokna, ieu pamakean pangan lemak jeung kalungguhan kana formasi kaleuwihan beurat dina manusa. Ku sabab kitu, kontak wates jeung meta gajih awakna sakumaha salah sahiji alesan nu penting dina merangan kaleuwihan beurat. Tangtu, tos rengse ngaluarkeun produk nu teu patut eta tina diet Anjeun. Dina nasehat loba gizi, rasio normal pikeun awak manusa nyaéta pikeun meakeun karbohidrat dina jumlah ngeunaan 60% kalori sahingga dina dasar inohong ieu, 30% gajih.
Ku jalan kitu, éta jalma boga hiji pamadegan dina eta latihan dina pagelaran sengit ti pitulung leungitna beurat maranéhna gancang. Tapi, Cukup Oddly, kabeh henteu jadi. kagiatan olahraga bisa nyegah gain beurat, tapi lamun geus sangsara kilogram noticeable, dina hal ieu, henteu dianjurkeun kalibet dina latihan intensif. Ieu alatan kanyataan yén urang obese mindeng boga rupa panyakit cardiovascular jeung masalah gabungan. Di dieu anjeun gaduh bukti jelas yén olahraga dina jumlah badag téh saukur teu luyu.
Tapi sakumaha rupa aditif dahareun, aya ogé boga na "pitfalls". Contona, maké obat nungkulan kaleuwihan beurat dihoyongkeun, Anjeun masih bakal dipiceun beurat tambahan sarta inci tina cangkeng. Tapi mun masihan anjeun jaminan saratus persen nu aya dina mangsa nu bakal datang caang moal manggihan éta deui, sarta tetep deui, taya sahijieun bakal masihan anjeun. Sumuhun, komo leungitna beurat nyaeta fraught kalayan sagala rupa masalah kaséhatan.
Ku kituna sateuacan ti pikeun ngubaran obesitas, anu ngabalukarkeun akar penampilan na, sarta ngan lajeng lumangsungna kagiatan operasional aimed di combating obesitas. Anu mimiti, nimbangkeun balik gaya hirup anjeun, ngarobah diet jeung dahar mode poean anjeun sarta, paling importantly, lulus hiji ujian husus tina sakuliah awak. Perlakuan kaleuwihan beurat nyaéta prosés pajeujeut jeung lengthy, anu merlukeun pendekatan individual, nyokot kana akun peculiarities tina eta dina awak Anjeun. The titik utama anu kacida kudu dibawa kana rekening dina merangan obesitas - eta teh kaayaan umum awak, ayana ko-morbidities, tingkat sarta gelar tina obesitas, inténsitas gain beurat sareng nu sanesna. Ku kituna, saméméh Anjeun ngalawan panyakit ieu sorangan, ngahubungan baé anu pasti bakal mantuan anjeun nungkulan beurat tambahan anjeun tanpa ngarugikeun ka kaséhatan. Metodeu leungitna beurat pangalusna bakal prosés lalaki leupas tina obesitas handapeun pengawasan ketat ngeunaan spesialis a. Barina ogé, risiko kaséhatan maranéhanana - henteu ngabalukarkeun mulya, anjeun kedah nyimpen ieu pikiran.